Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată. Alimentele care te pot pune în pericol

Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată. Alimentele care te pot pune în pericol

Publicat pe 05.06.2023 la 16:43 Actualizat pe 05.06.2023 la 16:43

Cu siguranta fiecare mama isi doreste tot ceea ce este mai bun pentru copilul ei. Acesta este si motivul pentru care cele mai multe dintre femeiele inscarinate apeleaza la alimente sanatoase in sarcina. Insa, putine sunt cele care nu stiu ce alimente trebuie sa evite in perioada sarcinii. Medicii sustin ca multe alimente pot afecta sanatatea ta si a copilului tau, mai mult decat crezi.

Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată. Alimentele care te pot pune în pericol

Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată

arhiva

  • Alimente pe care nu ai voie să le mănânci atunci când ești însărcinată
  • Te pot pune în pericol

Specialiștii în nustritie susțin că pentru a avea o alimentație sănătoasă în sarcină, este nevoie să introduci în dieta zilnică foarte multe fructe.

Un consum moderat de fructe este recomandat datorită aportului de vitamine și minerale pe care acestea îl oferă mamei și fătului. Printre fructele bogate în vitamina C, se numără și citrice, mere, căpșuni sau vișine.

Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată

Evita peștii cu un conținut ridicat în mercur

Printre alimentele pe care trebuie să le eviți în timpul sarcinii se numără peștele. Acesta este o sursă importantă de proteine, fier și zinc, care sunt nutrienți esențiali pentru creșterea și dezvoltarea copilului.

Ei bine, există anumite tipuri de pește, cum ar fi rechinul, peștele-sabie sau macroul rege care pot conține cantități mari de mercur.

În acest fel, femeile însărcinate care consumă frecvent peste cu conținut crescut în mercur, trebuie să știe că acest tip de aliment are un efect nociv asupra creierului și sistemului nervos al bebelușului.

Care este cantitatea de pește recomandată pentru o gravidă?

Specialiștii recomandă ca o femeie însărcinată să mănânce o cantitate de până la 340 grame de pește pe săptămână.

Ce pește este sigur pentru a fi consumat în sarcină?

- somon;

- hering;

- sardine;

- peste ansoa;

- păstrăv;

- macrou de ocean.

Pe lângă cele menționate anterior, există și alte tipuri de pește pe care le poți consuma. Acestea pot fi creveții, somnul și conservele de ton. Însă, specialiștii avertizează că ar fi bine să limitezi consumul de ton alb la 170 grame pe săptămână.

Ce pește trebuie evitat în sarcină?

- rechinul;

- peștele-sabie;

- macroul rege

Mai mult decât atât, în afara celor menționate trebuie să eviți consumul de pește negătit, sushi, sashimi, pește afumat sau fructe de mare congelate negătite.

Evita să mănânci carne crudă sau gătită în sânge în sarcină

Tot în sarcină este recomandat să eviți să mănânci carne crudă sau puțin gătită. Specialiștii susțin că aceasta poate fi infectată cu toxoplasmă.

Toxoplasma este un parazit care poate determina probleme serioase de sănătate la copil. Mai Mult decât atât, ea poate cauza avort sau decesul copilului la naștere. Tot acest aliment negatita reprezintă un risc pentru toxiinfecția alimentară cauzată de Salmonella.

Chiar dacă infecția cu Salmonella nu va afecta copilul, mama poate întâmpina mai multe probleme.

- Vărsături și diaree severă;

- Durere abdominală;

- Cefalee;

- Febră.

Evita să mănânci ouă crude în sarcină

Tot la capitolul alimente interzise în sarcină se numără și ouăle. Acestea crude sau fierte moi pot conține Salmonella, aceeași bacterie care poate determina toxiinfecția alimentară cu vărsături și diaree severă, dureri abdominale, cefalee și febră.

Așadar, pentru a distruge această bacterie periculoasă, ouăle trebuie gătite astfel încât atât albusul, cât și gălbenușul să devină solide.

- fierbe oul cu coajă cel puțin 7 minute;

- fierbe oul fără coajă până când albusul devine complet opac, iar gălbenușul ferm, aproximativ 5 minute pentru un ou de mărime medie;

- prăjește oul pe ambele părți.

Evită alimentele nepasteurizate

Dacă despre carne, peste și ouă am vorbit, iată că specialiștii vin cu câteva reguli și în privința brânzei în ceea ce privește femeile insracinate.

Așadar, anumite tipuri de brânză obținute din lapte nepasteurizat nu ar trebui mâncate în sarcină deoarece există o probabilitate mai mare să conțină listeria.

Listeria este o bacterie care ar putea determina o toxiinfecție alimentară destul de severă la femeia gravidă. Ei bine, infecția cu această bacterie este frecvent contactată ca urmare a consumului de carne nepreparata și produse obținute din lapte nepasteurizat.

Brânzeturi care pot fi consumate în condiții de siguranță în timpul sarcinii

- brânzeturi tari: variantele afumate, Edam, Emmental, Cheddar, telemea, gouda, parmezan;

- brânzeturi moi, prelucrate, dacă sunt făcute din lapte pasteurizat: brânză de vaci, crema de brânză, telemea, brânză de capră, mascarpone, mozzarella, brânză topită, ricotta.

Evită alcoolul în sarcină

Ei bine, specialiștii recomandă evitarea totală a consumului de alcool pe perioada sarcinii.

CITEȘTE ȘI: Cum îți dai seama că ești însărcinată înainte să faci test. Primele simptome care apar

În articolul
Ce nu ai voie să mănânci atunci când ești însărcinată. Alimentele care te pot pune în pericol
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce jucăuș e Bogdan Mocanu cu noua iubită! Brunețica lui plutește la propriu în brațele musculosului / GALERIE FOTO + VIDEO
Showbiz intern • la 14:23
Ce jucăuș e Bogdan Mocanu cu noua iubită! Brunețica lui plutește la propriu în brațele musculosului / GALERIE FOTO + VIDEO
  • Bogdan Mocanu, îndrăgostit până peste cap
  • Ce gesturi face cântărețul pentru brunețica lui
Paradisul ascuns al Marii Britanii. Locul cu ape azurii și plaje albe imaculate, la fel ca-n Caraibe
Beauty & Lifestyle • la 13:36
Paradisul ascuns al Marii Britanii. Locul cu ape azurii și plaje albe imaculate, la fel ca-n Caraibe
  • Locul secret din Marea Britanie cu plaje albe și ape azurii, la fel ca în Caraibe
  • Locul unde poți petrece o vacanță de vis
George Avram, omul din spatele celor mai exclusiviste evenimente ale lumii, „Totul e organizat, de la restaurante la experienţe”
Emisiuni TV • la 13:36
George Avram, omul din spatele celor mai exclusiviste evenimente ale lumii, „Totul e organizat, de la restaurante la experienţe”
  • George Avram, omul din spatele celor mai exclusiviste evenimente ale lumii
  • A ajuns să lucreze pentru elitele internaționale, devenind omul care „organizează orice, la orice oră”
Ea este femeia care ar fi furat bebelușul din maternitatea Bacău! Câți bani urma să primească pentru copil | FOTO
Stiri interne • la 13:27
Ea este femeia care ar fi furat bebelușul din maternitatea Bacău! Câți bani urma să primească pentru copil | FOTO
  • Cine este femeia care și-ar fi răpit copilul din maternitatea Bacău
  • Au ieșit la iveală informații halucinante
Alina Puşcău, confesiuni despre relaţia cu Vin Diesel. „17 ani a încercat, dar i-am zis că nu”
Emisiuni TV • la 12:53
Alina Puşcău, confesiuni despre relaţia cu Vin Diesel. „17 ani a încercat, dar i-am zis că nu”
  • Alina Pușcău a făcut confesiuni neștiute
  • Modelul a fost invitată în platoul Spynews TV
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
Showbiz intern • la 12:53
Încă o aroganță marca Tzancă Uraganu! Și-a aprins trabucul cu o bancnotă de 100 de dolari. Reacția fanilor | VIDEO
  • Tzancă Uraganu a demonstrat că nu duce deloc grija banilor
  • Cum a rămas fără 100 de dolari
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
recomandare pe antena3.ro
Crima care a șocat Oradea. O femeie a fost lovită de tren după ce un bărbat a ținut-o forțat pe șine. Mecanicul a povestit ce a văzut
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
recomandare pe antena3.ro
Vaticanul nu are unde să-i cazeze pe toți cardinalii din conclav și caută soluții. Când va fi ales noul papă
A fost făcut public rezultatul final al autopsiei actorului Gene Hackman. Ultimele dezvăluiri scot la lumină detalii înfiorătoare
recomandare pe antena3.ro
A fost făcut public rezultatul final al autopsiei actorului Gene Hackman. Ultimele dezvăluiri scot la lumină detalii înfiorătoare
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
recomandare pe a1.ro
Marele Câștigător X Factor 2025 este George Radu din echipa lui Marius Moga. Cei patru finaliști au pregătit momente spectaculoase
Close