Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele

Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele

Publicat pe 08.10.2021 la 13:07 Actualizat pe 08.10.2021 la 13:07

Zi de zi ne confruntăm cu diferite stări, însă, poate printre cele mai grele de gestionat sunt momentele în care ne simțim triști. Acum vorbim despre această stare de tristețe, dar vă și propunem câteva soluții pentru a trece cu ușurință peste perioadele grele.

O femeie tristă, îmbrăcată în tricou negru

Soluții ideale pentru a scăpa de tristețe

Arhiva

  • Tristețea, cea mai grea stare de gestionat.
  • Specialiștii recomandă plimbările în aer liber și muzica pentru a scăpa de tristețe.

Dacă ești una dintre persoanele care se confruntă cu momente dese de tristețe atunci acest articol este pentru tine. Ca orice alt sentiment și tristețea poate fi una trecătoare au să devină parte din viața ta zi de zi.

Pentru a scăpa de aceste momente dure, spcialiștii recomandă, dacă nu vrei să apelezi la o persoană care să te ajute, o serie de activități care să te îndrume spre a depăși momentele grele ale vieții.

Ce să faci când ești foarte trist

Așadar, când ești foarte trist se recomandă, mai înainte de toate, să te ierți pentru ceea ce crezi că ai făcut greșit, să te înconjori de oameni care te fac să te simți bine și să începi să gândești pozitiv.

Două idei ca să te înveselești pe loc

Însă, mai concret, pentru a-ți schimba starea radical, în câteva minute, de asemenea poți încerca să practici yoga și să asculți și reasculți piesele tale preferate.

Practicarea unor exerciții fizite îți vor elibera mintea de stres și-ți va da o stare de bine la final, simțind că ești parcă într-un alt corp, iar ascultarea muzicii atunci când ești supărat te va face să retrăiești cele mai frumoase momente din viața sa. Înconjoară-te de energie bună, în timp ce elimini energia aia rea.

Trei idei care să-ți schimbe starea pe termen lung

Însă, dacă vrei ca starea de tristețe să dispară pe termen lung din viața ta, atunci fi sigur că trebuie să faci câteva schimbări majore. Vorbim de stilul de viață și de cercul de prieteni.

Pentru a nu mai fi trist asigură-te că mănânci sănătos, că elimini vin viața ta oamenii care-ți trimit o energie deloc bună, dar și că te ”dezlipești”de activitățile care te fac să vezi doar partea goală a paharului.

Oamenii toxici, stilul de viață nesănătos și obiceiurile proaste îți afectează pe termen lung starea fizică și psihică, așa că schimbă-te acum ca să nu vindeci mai târziu.

Ce să faci când ești trist din dragoste

Ei bine, asta nu este tot, căci dacă vorbim despre tristețea provocată de eșecul în dragoste, aici lucrurile stau puțin diferit.

Ca să scapi de acest sentiment după ce tocmai ai încheiat o relație se spune că este musai să te ierți pe tine, dar și pe fostul partener/ă, să accepți că ai greșit și să lucrezi la problemele de comportament ori gândire care ți-au distrus relația

Totodată, important este să nu te mai legi cu orice preț de persoana cu care ai format o relație. Iartă, uită și privește cu optimism spre viitor!

Greșeli pe care să le eviți atunci când ești trist din dragoste

Și pentru tot am vorbit despre decepția în iubire, acum îți spunem și care sunt cele mai mari greșeli pe care trebuie să le eviți atunci când ești trist din dragoste.

- evită să-ți faci speranțe false, nu ajută la nimic

- nu-ți ignora prietenii, ei te pot ajuta să scapi de gândurile negre

- nu spune ”pas” mersului la psiholog

- nu fugi de suferință, eliberează-te prin lacrimi

- conștientizează că tu îți ești suficient

- opreşte instinctul de a exprima emoţii sau stări negative

Citește și: Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

În articolul
Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tzancă Uraganu și Lambada, împreună la o nuntă! Imaginile devenite virale cu manelistul și mama copiilor lui în care se țin de mână | FOTO
Showbiz intern • la 15:34
Tzancă Uraganu și Lambada, împreună la o nuntă! Imaginile devenite virale cu manelistul și mama copiilor lui în care se țin de mână | FOTO
  • Tzancă Uraganu și Lambada, împreună la o nuntă
  • Apariția intens comentată a celor doi
Andreea Marin, Bella Santiago și Nicu Grigore, invitații ediției de astăzi MediCOOL, care se va vedea pe Antena 1 și AntenaPLAY, de la ora 18:00
Emisiuni TV • la 15:17
Andreea Marin, Bella Santiago și Nicu Grigore, invitații ediției de astăzi MediCOOL, care se va vedea pe Antena 1 și AntenaPLAY, de la ora 18:00
  • Andreea Marin, Bella Santiago și Nicu Grigore, invitații ediției de astăzi MediCOOL
  • Emisiunea poate fi urmărită pe Antena 1 și AntenaPLAY, de la ora 18:00
Mușchiuleț de porc la cuptor cu fasole galbenă după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat delicios
Emisiuni TV • la 15:17
Mușchiuleț de porc la cuptor cu fasole galbenă după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat delicios
  • Mușchiuleț de porc la cuptor cu fasole galbenă după rețeta lui Chef Horia Manea
  • Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat delicios
Monica Davidescu și Aurelian Temișan, secretul căsnicie lor. Sunt împreună de 30 de ani: „E omul în care am încredere”
Emisiuni TV • la 14:48
Monica Davidescu și Aurelian Temișan, secretul căsnicie lor. Sunt împreună de 30 de ani: „E omul în care am încredere”
  • Monica Davidescu și Aurelian Temișan, secretul căsnicie lor
  • Sunt împreună de 30 de ani, dar de 11 ani sunt căsătoriți
(P) Noile reguli pentru „bonusurile fără depunere” în 2025: ce mai e valabil, ce s-a schimbat și noutatea anti influenceri
Beauty & Lifestyle • la 14:43
(P) Noile reguli pentru „bonusurile fără depunere” în 2025: ce mai e valabil, ce s-a schimbat și noutatea anti influenceri
  • Ce înseamnă de fapt „fără depunere”
  • 2025 schimbă regulile jocului
Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată că a furat dintr-un magazin. Ce a transmis: "Nu pot să neg..." | VIDEO
Stiri interne • la 14:32
Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată că a furat dintr-un magazin. Ce a transmis: "Nu pot să neg..." | VIDEO
  • Prima reacție a artistei de muzică populară acuzată de furt
  • Ce a declarat
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close