Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele

Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele

Publicat pe 08.10.2021 la 13:07 Actualizat pe 08.10.2021 la 13:07

Zi de zi ne confruntăm cu diferite stări, însă, poate printre cele mai grele de gestionat sunt momentele în care ne simțim triști. Acum vorbim despre această stare de tristețe, dar vă și propunem câteva soluții pentru a trece cu ușurință peste perioadele grele.

O femeie tristă, îmbrăcată în tricou negru

Soluții ideale pentru a scăpa de tristețe

Arhiva

  • Tristețea, cea mai grea stare de gestionat.
  • Specialiștii recomandă plimbările în aer liber și muzica pentru a scăpa de tristețe.

Dacă ești una dintre persoanele care se confruntă cu momente dese de tristețe atunci acest articol este pentru tine. Ca orice alt sentiment și tristețea poate fi una trecătoare au să devină parte din viața ta zi de zi.

Pentru a scăpa de aceste momente dure, spcialiștii recomandă, dacă nu vrei să apelezi la o persoană care să te ajute, o serie de activități care să te îndrume spre a depăși momentele grele ale vieții.

Ce să faci când ești foarte trist

Așadar, când ești foarte trist se recomandă, mai înainte de toate, să te ierți pentru ceea ce crezi că ai făcut greșit, să te înconjori de oameni care te fac să te simți bine și să începi să gândești pozitiv.

Două idei ca să te înveselești pe loc

Însă, mai concret, pentru a-ți schimba starea radical, în câteva minute, de asemenea poți încerca să practici yoga și să asculți și reasculți piesele tale preferate.

Practicarea unor exerciții fizite îți vor elibera mintea de stres și-ți va da o stare de bine la final, simțind că ești parcă într-un alt corp, iar ascultarea muzicii atunci când ești supărat te va face să retrăiești cele mai frumoase momente din viața sa. Înconjoară-te de energie bună, în timp ce elimini energia aia rea.

Trei idei care să-ți schimbe starea pe termen lung

Însă, dacă vrei ca starea de tristețe să dispară pe termen lung din viața ta, atunci fi sigur că trebuie să faci câteva schimbări majore. Vorbim de stilul de viață și de cercul de prieteni.

Pentru a nu mai fi trist asigură-te că mănânci sănătos, că elimini vin viața ta oamenii care-ți trimit o energie deloc bună, dar și că te ”dezlipești”de activitățile care te fac să vezi doar partea goală a paharului.

Oamenii toxici, stilul de viață nesănătos și obiceiurile proaste îți afectează pe termen lung starea fizică și psihică, așa că schimbă-te acum ca să nu vindeci mai târziu.

Ce să faci când ești trist din dragoste

Ei bine, asta nu este tot, căci dacă vorbim despre tristețea provocată de eșecul în dragoste, aici lucrurile stau puțin diferit.

Ca să scapi de acest sentiment după ce tocmai ai încheiat o relație se spune că este musai să te ierți pe tine, dar și pe fostul partener/ă, să accepți că ai greșit și să lucrezi la problemele de comportament ori gândire care ți-au distrus relația

Totodată, important este să nu te mai legi cu orice preț de persoana cu care ai format o relație. Iartă, uită și privește cu optimism spre viitor!

Greșeli pe care să le eviți atunci când ești trist din dragoste

Și pentru tot am vorbit despre decepția în iubire, acum îți spunem și care sunt cele mai mari greșeli pe care trebuie să le eviți atunci când ești trist din dragoste.

- evită să-ți faci speranțe false, nu ajută la nimic

- nu-ți ignora prietenii, ei te pot ajuta să scapi de gândurile negre

- nu spune ”pas” mersului la psiholog

- nu fugi de suferință, eliberează-te prin lacrimi

- conștientizează că tu îți ești suficient

- opreşte instinctul de a exprima emoţii sau stări negative

Citește și: Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

În articolul
Ce să faci când ești trist. Trei soluții ca să depășești perioadele grele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
(P) Consumatorii români continuă să economisească bani la îmbrăcăminte și încălțăminte – retailerii îi atrag cu coduri de reduceri în 2024
Beauty & Lifestyle • la 10:42
(P) Consumatorii români continuă să economisească bani la îmbrăcăminte și încălțăminte – retailerii îi atrag cu coduri de reduceri în 2024
  • Românii caută frecvent coduri de reducere pentru cumpărături
  • Cum să econoisești bani inteligent
Star Matinal. Unde nu mai vrea Andreea Bălan să meargă vreodată. Vacanța pe care vedeta nu o va mai repeta: „Ai impresia că mori...” / VIDEO
Emisiuni TV • la 10:35
Star Matinal. Unde nu mai vrea Andreea Bălan să meargă vreodată. Vacanța pe care vedeta nu o va mai repeta: „Ai impresia că mori...” / VIDEO
  • Unde nu ar mai merge Andreea Bălan vreodată
  • Ce a dezvăluit vedeta
Mirel, criminalul care a ucis-o pe Andreea în Timișoara, ar fi fost agresiv și cu fosta lui iubită. Apropiații lui, dezvăluiri terifiante: ”Era proprietatea lui”
Stiri interne • la 10:32
Mirel, criminalul care a ucis-o pe Andreea în Timișoara, ar fi fost agresiv și cu fosta lui iubită. Apropiații lui, dezvăluiri terifiante: ”Era proprietatea lui”
  • Mirel ar fi fost posesiv și cu fosta lui iubită
  • Cum se comporta cu ea, în timpul relației lor
(P) Evoluția seriei Samsung Galaxy S: de la primul model la cele mai recente lansări 
Beauty & Lifestyle • la 10:24
(P) Evoluția seriei Samsung Galaxy S: de la primul model la cele mai recente lansări 
  • Evoluția seriei Samsung Galaxy S
  • Debutul seriei Samsung Galaxy S a reprezentat începutul unui noi ere pentru companie
Reacția conducerii școlii din Bacău, după ce doi elevi și-au bătut profesorul de geografie. Colegii au luat parte la scenele șocante: ”Se jucau...”
Stiri interne • la 10:05
Reacția conducerii școlii din Bacău, după ce doi elevi și-au bătut profesorul de geografie. Colegii au luat parte la scenele șocante: ”Se jucau...”
  • Cum a reacționat conducerea școlii din Bacău, în urma scandalului
  • Directorul este revoltat de ce s-a întâmplat
Calendar ortodox, 28 martie 2024 - Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou. Ce rugăciune e bine să rostești în această zi sfântă
Stiri interne • la 10:03
Calendar ortodox, 28 martie 2024 - Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou. Ce rugăciune e bine să rostești în această zi sfântă
  • Sărbătoare importantă în calendarul ortodox pe 28 martie 2024
  • Creștinii ortodocși îl sărbătoresc pe Sfântul Cuvios Ilarion cel Nou
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
recomandare pe observatornews.ro
Alerte meteo de vreme severă imediată emise de ANM. Cod galben în mai multe zone din țară, în următoarele ore
Mihaela Borcea a lăsat totul în urmă și a luat o decizie radicală! Fiica Melissa îi este alături
recomandare pe as.ro
Mihaela Borcea a lăsat totul în urmă și a luat o decizie radicală! Fiica Melissa îi este alături
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Romania TV
O influenceriţă a murit din cauza unei proceduri de liposucție! Elena avea 30 de ani
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Romania TV
Fetița Zurli, veste bombă, după ce și-a dat demisia. PRIMELE imagini cu burtica de GRAVIDĂ! ''Sarcină ușoară și felicitări pentru bebe''
Turte cu ceapă verde, rețetă de post. Se prepară ușor și este nevoie de doar cinci ingrediente
recomandare pe antena3.ro
Turte cu ceapă verde, rețetă de post. Se prepară ușor și este nevoie de doar cinci ingrediente
Cele patru zodii care vor afectate de karmă în perioada următoare | Toate greșelile pe care le-au făcut se întorc împotriva lor
recomandare pe antena3.ro
Cele patru zodii care vor afectate de karmă în perioada următoare | Toate greșelile pe care le-au făcut se întorc împotriva lor
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
recomandare pe antena3.ro
Schimbare importantă la Cardul de Sănătate. Președintele CNAS a dat ordin și a fost publicat în Monitorul Oficial
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci cu apa din vază pentru ca lalelele sau narcisele să reziste mai multe zile
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu Regele Charles şi Kate Middleton de Paşte. Cei doi obişnuiau să fie prezenţi la slujba de la biserică
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
recomandare pe redactia.ro
O nouă 𝗲𝗹𝗶𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗰𝗮𝗻𝗱𝗮𝗹𝗼𝗮𝘀𝗮̆ 𝗹𝗮 𝗦𝘂𝗿𝘃𝗶𝘃𝗼𝗿!? După Jador, Zmărăndescu și Moroșanu, se pare că i-ar fi venit rândul și lui Zanni
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
recomandare pe redactia.ro
Suma uriașă pusă pe masă de Antena 1 pentru a-și aduce vedetele înapoi. Dan Negru, Bendeac, Scarlătescu, Bontea și Dumitrescu, la un pas să se întoarcă
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
recomandare pe shtiu.ro
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a turbat când și-a văzut soția la TV! Ce se întâmpla între nevasta lui și antrenorul de fitness
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
recomandare pe bzi.ro
Monica Tatoiu vrea să candideze Primăria Sectorului 1! Soțul a ameninţat- că bagă divorţ!
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
recomandare pe bzi.ro
Connect-R a recunoscut că s-a drogat: „Consumam cele mai scumpe droguri!“
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
recomandare pe dailybusiness.ro
Alimentele care vor avea prețuri plafonate tot anul. Legea a fost promulgată!
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Anunțul așteptat de toți românii! Ce se întâmplă cu programul magazinelor în weekend
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuvinte și sintagme cu înțeles uitat ori pierdut: Cum ne-am ales cu colorata expresie „o laie”
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
recomandare pe a1.ro
Ianca Simion, apariție superbă într-o ținută cu spatele gol. Cât de bine arată fiica lui Răzvan Simion
Close