Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

Publicat pe 05.10.2021 la 13:31 Actualizat pe 05.10.2021 la 13:33

Chiar dacă preferăm dușurile calde, medicii promovează beneficiile dușurilor reci, cu anumite condiții. La fel cu cele calde prezintă avantaje, și cele reci pot ajuta organismul în moduri nebănuite. Află ce se întâmplă când faci duș rece!

femeie în duș, cu spatele

Atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate

Unsplash

  • Ce se întâmplă dacă faci duș rece
  • Beneficiile și riscurile dușurilor cu apă rece.

Dușurile reci sunt foarte populare în rândul atleților, dar specialiștii le recomandă pentru aproape oricine. Se pare că ceea ce se întâmplă dacă faci duș cu apă rece este benefic pe termen lung.

Care este temperatura optimă pentru apa de la duș

Temperatura apei este un aspect foarte important atunci când își faci duș. Dacă este prea caldă, poate cauza probleme grave cardiacilor, iar dacă este prea rece, prezintă, de asemenea, un risc pentru ei, dar și pentru cei sensibili.

Specialiștii susțin că temperatura optimă la efectuarea unui duş ar fi de 38-39 grade Celsius.

Când vorbim de un duș rece

Atunci când dorești să-ți faci un duș rece, este recomandat să-l faci dimineața, la puțin timp după trezire. Totuși, apa nu trebuie să fie chiar rece la început. O apă ceva mai călduță la început, care va fi răcită gradat, este de preferat.

De multe ori când te gândești la un duș rece, este ceva extrem. Ei bine, în realitate, în cazul unui duș rece, apa trebuie să fie doar puțin sub temperatura camerei.

Ce se întâmpla dacă faci duș rece

În general, dușurile reci, făcute corespunzător, au numai beneficii, spun specialiștii. Cu toate astea, anumite categorii de persoane trebuie să se rezume la dușuri calde.

Riscurile unui duș rece

Dușurile reci pot fi extrem de periculoase pentru persoanele diagnosticate cu boli de inimă sau cu risc de boli de inimă. Acestea nu ar trebui să facă dușuri reci, potrivit doctorullui Helene Glassberg, profesor de la Facultatea de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania.

Astfel, o scufundare bruscă în apă rece sau chiar un duș ar putea pune anumite persoane la risc pentru complicații cardiace, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral (AVC).

Ce beneficii are un duș cu apă rece

Dacă nu suferi de boli cardiace și nu ești predispus, dușurile reci au o mulțime de beneficii.

În primul rând, dacă și este greu să te pui în funcțiune de dimineață, apa rece din duș este exact ce-ți trebuie. Șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența.

De asemena, dacă ai mâncărimi sau dacă suferi de afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci ameliorează senzația.

Stimulează circulația - unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Totodată, reduce durerile musculare după antrenament și chiar ajută la pierderea în greutate. Se pare că unele celule grase pot genera căldură prin arderea grăsimii, ceea ce se întâmplă și când corpul este expus la frig.

Dușurile alternative cald - rece

Dușurile alternative cald - rece presupun să ne spălăm cu apă rece un minut, după care să trecem la apă fierbinte timp de un minut și să continuăm așa până la final.

Astfel, sângele se va deplasa spre centrul corpului când ne spălăm cu apa rece, după care, în repriza de spălare cu apă fierbinte, sângele se deplasează din nou spre toate organele. Alternanța ar contribui la regenerarea și detoxificarea organismului.

În articolul
Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner. Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
Monden • la 00:05
Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner. Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
  • Cabral, mesaj de regret după moartea lui Felix Baumgartner
  • Prezentatorul TV a trecut, tot astăzi, printr-un accident grav
Simona Gherghe, imagini superbe alături de cei doi copii, în vacanță. Prezentatoarea TV și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:38
Simona Gherghe, imagini superbe alături de cei doi copii, în vacanță. Prezentatoarea TV și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria | FOTO
  • Simona Gherghe și familia au mers pentru prima dată în Bulgaria
  • Imagini superbe cu prezentatoarea și cei doi copii
Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner. Era în topul celor mai bogați sportivi
Showbiz international • ieri la 23:33
Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner. Era în topul celor mai bogați sportivi
  • Ce avere avea iubitul Mihaelei Rădulescu, Felix Baumgartner
  • Era în topul celor mai bogați sportivi
Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii. Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
Monden • ieri la 23:18
Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii. Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
  • Concertul lui Justin Timberlake de la Electric Castle a fost reprogramat din cauza ploii
  • Când va urca pe scenă renumitul artist internațional
Ți se sfâșie sufletul! Ce dedicație îi făcea Felix Baumgartner Mihaelei Rădulescu cu câteva ore înainte de tragedie | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 23:02
Ți se sfâșie sufletul! Ce dedicație îi făcea Felix Baumgartner Mihaelei Rădulescu cu câteva ore înainte de tragedie | VIDEO
  • Iubitul Mihaelei Rădulescu a murit la 56 de ani
  • Ce dedicație i-a făcut cu câteva ore înainte să moară
Andreea Bălan și Liviu Vârciu, afectați de vijelia de astăzi! Cum arată casele lor după furtuna teribilă: „E distrusă”
Showbiz intern • ieri la 22:52
Andreea Bălan și Liviu Vârciu, afectați de vijelia de astăzi! Cum arată casele lor după furtuna teribilă: „E distrusă”
  • Andreea Bălan și Liviu Vârciu, afectați de vijelia de astăzi!
  • Cum arată casele lor după furtuna teribilă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
recomandare pe observatornews.ro
Căpitanul avionului Air India ar fi oprit alimentarea motoarelor. Ancheta îl vizează: Nu avem altă explicație
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Romania TV
Este gratuit pentru toţi românii. Anunţul momentului!
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Romania TV
Simona Halep s-a tunat. Ce intervenție uriașă și-a făcut, după ce s-a retras din tenis. A apelat la medicul estetician / FOTO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
recomandare pe playtech.ro
Vreme extremă în următoarele ore. ANM anunță ploi puternice, vijelii și grindină. Harta zonelor vizate
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
recomandare pe playtech.ro
Andreea Marin, certată de fiica sa la TV! Prezentatorul a crezut că nu aude bine: 'Să se calmeze!'
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
recomandare pe a1.ro
EXCLUSIV. Imagini de la castingul Insula Iubirii sezonul 9 pe care nu le vezi la televizor. Descoperă totul pe AntenaPLAY
Close