Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri

Publicat pe 05.10.2021 la 13:31 Actualizat pe 05.10.2021 la 13:33

Chiar dacă preferăm dușurile calde, medicii promovează beneficiile dușurilor reci, cu anumite condiții. La fel cu cele calde prezintă avantaje, și cele reci pot ajuta organismul în moduri nebănuite. Află ce se întâmplă când faci duș rece!

femeie în duș, cu spatele

Atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate

Unsplash

  • Ce se întâmplă dacă faci duș rece
  • Beneficiile și riscurile dușurilor cu apă rece.

Dușurile reci sunt foarte populare în rândul atleților, dar specialiștii le recomandă pentru aproape oricine. Se pare că ceea ce se întâmplă dacă faci duș cu apă rece este benefic pe termen lung.

Care este temperatura optimă pentru apa de la duș

Temperatura apei este un aspect foarte important atunci când își faci duș. Dacă este prea caldă, poate cauza probleme grave cardiacilor, iar dacă este prea rece, prezintă, de asemenea, un risc pentru ei, dar și pentru cei sensibili.

Specialiștii susțin că temperatura optimă la efectuarea unui duş ar fi de 38-39 grade Celsius.

Când vorbim de un duș rece

Atunci când dorești să-ți faci un duș rece, este recomandat să-l faci dimineața, la puțin timp după trezire. Totuși, apa nu trebuie să fie chiar rece la început. O apă ceva mai călduță la început, care va fi răcită gradat, este de preferat.

De multe ori când te gândești la un duș rece, este ceva extrem. Ei bine, în realitate, în cazul unui duș rece, apa trebuie să fie doar puțin sub temperatura camerei.

Ce se întâmpla dacă faci duș rece

În general, dușurile reci, făcute corespunzător, au numai beneficii, spun specialiștii. Cu toate astea, anumite categorii de persoane trebuie să se rezume la dușuri calde.

Riscurile unui duș rece

Dușurile reci pot fi extrem de periculoase pentru persoanele diagnosticate cu boli de inimă sau cu risc de boli de inimă. Acestea nu ar trebui să facă dușuri reci, potrivit doctorullui Helene Glassberg, profesor de la Facultatea de Medicină Perelman de la Universitatea din Pennsylvania.

Astfel, o scufundare bruscă în apă rece sau chiar un duș ar putea pune anumite persoane la risc pentru complicații cardiace, inclusiv atac de cord sau accident vascular cerebral (AVC).

Ce beneficii are un duș cu apă rece

Dacă nu suferi de boli cardiace și nu ești predispus, dușurile reci au o mulțime de beneficii.

În primul rând, dacă și este greu să te pui în funcțiune de dimineață, apa rece din duș este exact ce-ți trebuie. Șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența.

De asemena, dacă ai mâncărimi sau dacă suferi de afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci ameliorează senzația.

Stimulează circulația - unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Totodată, reduce durerile musculare după antrenament și chiar ajută la pierderea în greutate. Se pare că unele celule grase pot genera căldură prin arderea grăsimii, ceea ce se întâmplă și când corpul este expus la frig.

Dușurile alternative cald - rece

Dușurile alternative cald - rece presupun să ne spălăm cu apă rece un minut, după care să trecem la apă fierbinte timp de un minut și să continuăm așa până la final.

Astfel, sângele se va deplasa spre centrul corpului când ne spălăm cu apa rece, după care, în repriza de spălare cu apă fierbinte, sângele se deplasează din nou spre toate organele. Alternanța ar contribui la regenerarea și detoxificarea organismului.

În articolul
Ce se întâmplă dacă faci duș rece - beneficii și riscuri
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
Showbiz intern • la 20:22
Marilu Dobrescu a vorbit pentru prima dată despre mutarea în Australia. Cum s-a acomodat și ce spune despre noua viață: "Simt că trăiesc..." | FOTO
  • Cum s-a adaptat Marilu Dobrescu în Australia
  • Cât de greu i-a fost și ce spune despre noul început
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
Showbiz intern • la 19:55
Laura Vicol s-a tatuat! Ce și-a imprimat avocata pe piele | FOTO 
  • Ce și-a tatuat Laura Vicol pe braț
  • Ce mesaj transmite desenul de pe piele
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
Stiri interne • la 19:21
Cine e bărbatul care a șocat o țară întreagă după ce a lovit un livrator nepalez pe stradă. Are 20 de ani și a fost crescut la casa de copii 
  • Cine este tânărul de 20 de ani care l-a agresat pe livratorul nepalez
  • Povestea de viață a acestuia
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
Showbiz intern • la 18:49
Maria Avram de la Insula Iubirii a răbufnit: "Fierte sunteți voi..." Ce spune soția lui Marius despre ispita Cătălin Brînză | VIDEO
  • Maria Avram, replică tăioasă
  • Ce spune despre Cătălin Brînză, ispita de la Insula Iubirii
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
Stiri interne • la 18:21
Motociclist, atacat de urs pe Transfăgărăşan! Bărbatul a fost mușcat de gamba piciorului drept | VIDEO
  • Incident șocant pe Transfăgărășan
  • Un urs a atacat un motociclist
  • Bărbatul a fost rănit la picior
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
Emisiuni TV • la 18:09
Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa. Ce a transmis Simona Gherghe: “Îmi pare rău!”
  • Competiția pentru a găsi dragostea a început cu adevărat
  • Primul concurent eliminat din emisiunea Mireasa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
recomandare pe playtech.ro
Ce legume se plantează în luna septembrie. Secretul grădinarilor pentru o recoltă reușită
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
recomandare pe playtech.ro
Ce plante aromatice să crești în apartament. Au un parfum discret și înfrumusețează locuința
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
recomandare pe dailybusiness.ro
Ryanair, bonusuri pentru angajații care depistează bagajele de mână neconforme. 2,5 euro pentru fiecare troler supradimensionat
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
recomandare pe dailybusiness.ro
https://www.dailybusiness.ro/stiri-externe/ryanair-bonusuri-pentru-angajatii-care-depisteaza-bagajele-de-mana-neconforme-25-euro-pentru-fiecare-troler-supradimensionat-508903/
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
recomandare pe a1.ro
Mesajul transmis de Ionela Coșa după ce George Vornicu a cerut-o în căsătorie la Insula Iubirii 2025: „M-am trezit bogată”
Close