Homepage » Actualitate » Stiri interne » Ce să mănânci ca să scapi de atacurile de panică, de anxietate şi de stres. Este chiar delicios!

Ce să mănânci ca să scapi de atacurile de panică, de anxietate şi de stres. Este chiar delicios!

Publicat pe 14.11.2018 la 21:07 Actualizat pe 14.11.2018 la 21:07

Atacurile de panică "lovesc" tot mai mulţi tineri. Este greu să le controlezi şi par cel mai negru coşmar, dar, totuşi, putem face câte ceva să le reducem din intensitate. Alimentaţia este cea care te poate scăpa de simptomele anxietăţii.

Ce să mănânci ca să scapi de atacurile de panică, de anxietate şi de stres. Este chiar delicios!

Alimente

Hepta

Atacurile de panică "lovesc" tot mai mulţi tineri. Este greu să le controlezi şi par cel mai negru coşmar, dar, totuşi, putem face câte ceva să le reducem din intensitate. Alimentaţia este cea care te poate scăpa de simptomele anxietăţii.

Iaurt grecesc - Este o sursă bună de probiotice și calciu. Conține potasiu, care îți îmbunătățește starea de spirit.

Carbohidrați din cereale integrale - Acestea îți ridică nivelul de serotonină. În acest fel, eviți atacurile de panică, anxietatea și depresia. În plus, conțin folaţi, relaționați cu fericirea.

Ouă - Pot reduce stresul și preveni panica. Sunt bogate în vitaminele D și B12, ambele fiind excelente pentru îmbunătățirea stării de spirit.

Ceai verde - Îți oferă porția de cafeină de care ai nevoie, acționând ca un anti-inflamator pentru a reduce tensiunea și stresul.

Omega - Somon, nuci, semințe de in. Acești acizi grași îți ajută pielea, te hidratează și mențin funcțiile organismului la nivel ridicat.

Vitamina E - Migdalele, avocado și spanacul sunt cele mai bune alegeri atunci când ești stresată. Îți calmează imediat tensiunile din corp.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

T.V

În articolul

Ce să mănânci ca să scapi de atacurile de panică, de anxietate şi de stres. Este chiar delicios!

:

Știri

Acces Direct. Ce știe Gheorghe, fratele lui Costel, despre dispariția lui și munca la stână. Ar fi mai multe persoane care ar fi avut aceeași soartă ca și el: ”L-a găsit mort” / VIDEO

Emisiuni TV • la 19:26

Acces Direct. Ce știe Gheorghe, fratele lui Costel, despre dispariția lui și munca la stână. Ar fi mai multe persoane care ar fi avut aceeași soartă ca și el: ”L-a găsit mort” / VIDEO

Gheorghe a făcut declarații despre dispariția lui Costel
Ce s-ar fi întâmplat la ferma la care ar fi lucrat

Cele mai fericite zodii ale lunii mai. Au noroc pe toate planurile și pot să își schimbe viața radical

Horoscop • la 19:02

Cele mai fericite zodii ale lunii mai. Au noroc pe toate planurile și pot să își schimbe viața radical

Cele mai fericite zodii ale lunii mai
Au noroc pe toate planurile și pot să își schimbe viața radical

Acces Direct. Dezvăluire șoc în cazul dispariției lui Costel! Bărbatul ar fi fost ucis de propriul văr: ”Îl bântuie” / VIDEO

Emisiuni TV • la 18:57

Acces Direct. Dezvăluire șoc în cazul dispariției lui Costel! Bărbatul ar fi fost ucis de propriul văr: ”Îl bântuie” / VIDEO

Costel ar fi fost omorât de propirul văr
Ar urma să dezvăluie acest lucru

Știrile Antena Stars. Andrei Ungureanu și soția lui, divorț în secret. „Omul cu Tourette”, adevărul despre despărțirea cu scandal: „M-a durut la început”

Emisiuni TV • la 18:28

Știrile Antena Stars. Andrei Ungureanu și soția lui, divorț în secret. „Omul cu Tourette”, adevărul despre despărțirea cu scandal: „M-a durut la început”

Andrei Ungureanu și soția lui, divorț în secret
„Omul cu Tourette”, adevărul despre despărțirea cu scandal

Acces Direct. Narcis, bătut crunt și mutilat pentru tot restul vieții, de un bărbat periculos. A făcut dezvăluiri cutremurătoare: ”M-am trezit lângă...” / VIDEO

Emisiuni TV • la 18:10

Acces Direct. Narcis, bătut crunt și mutilat pentru tot restul vieții, de un bărbat periculos. A făcut dezvăluiri cutremurătoare: ”M-am trezit lângă...” / VIDEO

O seară de distracție s-a terminat la spital pentru Narcis
Tânărul a fost bătut crunt și are răni pe viață

Știrile Antena Stars. Roxana Vancea și-a retras copilul de la școala privată. Ce a determinat-o să își ducă fiul la o instituție de stat: „S-a schimbat total”

Emisiuni TV • la 17:42

Știrile Antena Stars. Roxana Vancea și-a retras copilul de la școala privată. Ce a determinat-o să își ducă fiul la o instituție de stat: „S-a schimbat total”

Roxana Vancea și-a retras copilul de la școala privată
Ce a determinat-o să își ducă fiul la o instituție de stat

Vezi toate știrile noi

Recomandări

O tânără de aproximativ 20 de ani s-a aruncat de la etajul 5 al unui bloc din Brașov. Femeia ar fi născut recent

recomandare pe observatornews.ro

O tânără de aproximativ 20 de ani s-a aruncat de la etajul 5 al unui bloc din Brașov. Femeia ar fi născut recent

Câți bani a ajuns să primească Nadia Comăneci de la statul român. Suma care intră, lunar, în conturile „Zeiței de la Montreal”

recomandare pe as.ro

Câți bani a ajuns să primească Nadia Comăneci de la statul român. Suma care intră, lunar, în conturile „Zeiței de la Montreal”

Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!

Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!

Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!

Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!

Județul din România care a dat lovitura: are o reputație turistică uriașă, iar liderii de aici au investit de peste 10 ori valoarea bugetului local

recomandare pe antena3.ro

Județul din România care a dat lovitura: are o reputație turistică uriașă, iar liderii de aici au investit de peste 10 ori valoarea bugetului local

Horoscop 26 aprilie 2024. Peștii visează cu ochii deschiși, Gemenii pornesc pe un nou drum

recomandare pe antena3.ro

Horoscop 26 aprilie 2024. Peștii visează cu ochii deschiși, Gemenii pornesc pe un nou drum

Noul metrou Metropolis a ajuns în Depoul Berceni din Bucureşti. Primele imagini cu garnitura şi noile dotări

recomandare pe antena3.ro

Noul metrou Metropolis a ajuns în Depoul Berceni din Bucureşti. Primele imagini cu garnitura şi noile dotări

Petre Roman, gest ȘOC în urmă cu puțin timp! Puțini au observat detaliul

recomandare pe playtech.ro

Petre Roman, gest ȘOC în urmă cu puțin timp! Puțini au observat detaliul

Cu ce stropesc bunicii de la ţară florile din curte. Varianta naturală care ţine dăunătorii la distanţă

recomandare pe playtech.ro

Cu ce stropesc bunicii de la ţară florile din curte. Varianta naturală care ţine dăunătorii la distanţă

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

recomandare pe redactia.ro

Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

recomandare pe redactia.ro

Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

recomandare pe Ciao.ro

Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

recomandare pe shtiu.ro

De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

recomandare pe ProSport.ro

FOTO. Ce frumoasă e iubita celebrului fotbalist! Poze hot cu manechinul

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

recomandare pe bzi.ro

Codin Maticiuc a rămas fără telefon în autobuz! „Cumva i-am și simțit!”

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

recomandare pe bzi.ro

Clipe de coșmar trăite de Ramona Olaru în Egipt! Și-a pierdut pașaportul și a fost victima unui accident rutier

Vești bune pentru pensionari! Guvernul a făcut anunțul mult așteptat!

recomandare pe dailybusiness.ro

Vești bune pentru pensionari! Guvernul a făcut anunțul mult așteptat!

Se pun la bătaie 415 milioane de euro de la stat! Cine primește banii

recomandare pe dailybusiness.ro

Se pun la bătaie 415 milioane de euro de la stat! Cine primește banii

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

recomandare pe Jurnalul.ro

Atac terorist masiv, așteptat în SUA. Avertisment fără precedent al directorului FBI

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante

recomandare pe a1.ro

Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante