Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cele 4 alimente care te ajută să ai un ten sănătos. Nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică

Cele 4 alimente care te ajută să ai un ten sănătos. Nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 08.08.2022 la 11:46 Actualizat pe 08.08.2022 la 11:46

Multe doamne și domnișoare, dar și bărbați sunt foarte atenți la felul în care arată și au grijă ca tenul lor să fie întodeauna unul frumos și sănătos. Din acest motiv, aceștia includ în alimentația lor patru alimente care au o mulțime de beneficiii. 

femeie cu masca pe fata

Ele sunt alimentele pe care trebuie să le consumi pentru un ten sănătos

arhiva

  • Ele sunt alimentele care te ajută să ai un ten frumos
  • Trebui neapărat să le consumi

De la o zi la alta studiile despre diete și organism avansează, iar concluziile specialiștilor spun că ceea ce mănâncî îți poate afecta în mod semnificativ îmbătrânirea pielii, dar și starea de sănătate. Doamnele, domnișoarele, dar și domnii sunt atenți la ce consumă pentru a avea un ten sănătos și iată care sunt cele patru alimente care nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică.

Ele sunt cele 4 alimente care te ajută să ai tot timpul un ten sănătos

Avocado

Acest fruct e foarte bogat în grăsimi sănătoase, iar grăsimiile au un rol important în sănătatea corpului și a pielii. O cantitate potrivită de avocado poate să mențină pielea hidratată și tot timpul flexibilă.

Mai mult de atât, avocado reprezintă și o sursă bună de vitamina E, ceea ce înseamnă un antioxidant important. Vitamina E contribuie la protejarea pielii mai ales atunci când e combinată cu vitamina C.

Ovăz

Ovăzul e un ingredient care face minuni dacă e consumat des. Făina de ovăz conține vitamina B-6 care ajută la echilibrul stresului, dar și a depresiei. Ovăzul e foarte ușor se inclus în dieta zilnică și poți să te bucuri de un bol cu ovăz delicior la micul dejun. El poate fi folosit în combinație cu apă caldă pentru a ajuta la exfolierea pielii, dar și pentru îndepărtarea celulelor moarte.

Roșii

Roșiile conțin caretenoid numit și licopen și previn îmbătrânirea pielii favorizată de razele soarelui. Roșiile pot fi adăugate în măștile de înfrumusețare alături de ovăz, dar și de făină și avocado.

Printre beneficiile pe care roșiile le oferă se numără echilibirarea ph-ului pielii, dar și reducerea aspectului uleios a acesteia, precum și îndepărtarea punctelor negre.

Nuci

Nucile sunt pline de minerale și vitamine, iar acestea au în compoziția lor mult Omega 6, dar și zinc. Omega-6 e o grăsime sănătoasă care ajută la limitarea inflamației.

Zincul ajută la formarea barierei naturale a pielii și astfel va împiedica pătrunderea bacteriilor. Nucile sunt ideale mai ales pentru cei care au pielea predispusă la acnee sau e de obicei foarte senisibilă.

Citește și: Loredana Groza, despre secretul frumuseții. Ce face vedeta pentru a arăta mereu tânără: ”Poți să-ți faci 1000 de operații...”

În articolul
Cele 4 alimente care te ajută să ai un ten sănătos. Nu trebuie să lipsească din dieta ta zilnică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Roman a decis unde se retrage la bătrânețe! Vedeta pleacă din România: ”I-am spus și Isei”
Emisiuni TV • la 19:33
Oana Roman a decis unde se retrage la bătrânețe! Vedeta pleacă din România: ”I-am spus și Isei”
  • Oana Roman vrea să plece din România
  • Unde se va muta vedeta la pensie
În ce destinații ieftine poți pleca în vacanță la final de vară. Perfecte pentru cei care vor să evite aglomerația
Beauty & Lifestyle • la 19:22
În ce destinații ieftine poți pleca în vacanță la final de vară. Perfecte pentru cei care vor să evite aglomerația
  • În ce destinații ieftine poți pleca în vacanță la final de vară
  • Perfecte pentru cei care vor să evite aglomerația
Dialog savuros între Mara Bănică și fiul ei! Dima i-a cerut mamei sale bani, dar vedeta i-a dat o replică pe măsură | FOTO
Showbiz intern • la 18:44
Dialog savuros între Mara Bănică și fiul ei! Dima i-a cerut mamei sale bani, dar vedeta i-a dat o replică pe măsură | FOTO
  • Ce relație are Mara Bănică cu băiatul ei, Dima
  • Prezentatoarea TV știe cum să îl tempereze
Cine sunt concurenții din noul sezon Mireasa. Reality show-ul a început în forță, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 18:34
Cine sunt concurenții din noul sezon Mireasa. Reality show-ul a început în forță, pe Antena 1 și AntenaPLAY
  • Cine sunt concurenții noului sezon Mireasa
  • Reality show-ul a început în forță, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Cum a pierdut Andra Gogan 400 de dolari în America! Influencerița a plâns în hohote când a aflat
Showbiz intern • la 17:55
Cum a pierdut Andra Gogan 400 de dolari în America! Influencerița a plâns în hohote când a aflat
  • Andra Gogan a pierdut 400 de dolari în America
  • Influencerița a trecut prin momente dificile
Gest neașteptat la o înmormântare. Pastorul a cerut-o în căsătorie pe văduva decedatului
Showbiz international • la 17:45
Gest neașteptat la o înmormântare. Pastorul a cerut-o în căsătorie pe văduva decedatului
  • Gest neașteptat la o înmormântare
  • Pastorul a cerut-o în căsătorie pe văduva decedatului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close