Homepage » Actualitate » Stiri interne » Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Publicat pe 17.08.2022 la 09:35 Actualizat pe 17.08.2022 la 10:01

Pentru a avea o siluetă de invidiat, este important să țineți cont de câțiva factori. Trebuie să aveți în vedere un echilibru între rutina de zi cu zi, stilul de viață, alimentația și mișcarea. Nutriționoștii avertizează asupra unor combinații păcătoase de alimente, care îngrașă considerabil. Ce mâncăruri nu trebuie consumate împreună.

  • Nutriționiști te sfătuiesc să eviți combinațiile de mâncare
  • Nu trebuie să facem exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici

Persoanele care vor să aibă o siluetă perfectă trebuie să facă anumite compromisuri. De aceea, trebuie să țină cont de sfatul nutriționiștilor și să evite combinațiile de mâncare.

Friptura și carbohidrați. Cu siguranță o friptură de porc, o ceafă sau o pulpă combinată cu o porție de cartofi prăjiți este masa preferată de orice pofticios. Însă, oricât de delicioasă ar fi această farfurie, combinația este periculoasă pentru sănătatea organismului.

Cel mai important este să găsești un echilibru între alimentele slabe și cele bogate în calorii.

Așadar, dacă vrei să mănânci o ceafă de porc sau alte preparate grase, specialitșii îți recomandă să consumi o salată asortată sau murături, pe post de garnitură, în schimbul unei porții de cartofi prăjiți.

De asemenea, cartofii prăjiți pot fi savurați cu roșii sau castraveți, legume ce conțin multă apă și vitamine, o salată de varză sau puțînă brânză rasă.

Făinoasele cu zahăr. Oricât de delicioase sunt produsele de cofetărie, specialiștii în nutriție atrag atenția asupra faptului că este foarte periculoasă combinația dintre amidonul din făinoase și orez cu zahărul sau mierea.

Cel mai bine este să eviți această combinație de ingrediente, deoarece dereglează acțiunea pancreasului, împiedicând că glucidele și zaharurile să fie digerate corespunzător.

Pâinea cu gem sau dulceață. Pâinea în combinație cu dulceață sau gem îngreunază digestia unul ceiluilalt. Oricât de sănătoas sunt preparate, nutriționiștii te sfătuiesc să nu le mai consumi împreună.

Cafea cu cereale. Cafeaua și cerealele trebuie consumate separat. Cerealele conțIn multe fibre, dar și fier, iar cafeaua este cunoscută pentru faptul că încetinește absorția fierului în organism.

Fructe cu masă de prânz sau cina. Chiar dacă fructele sunt cel mai sănătos desert, ele nu trebuie consumate în timpul mesei de prânz sau cină. Cel mai indicat este să le mănânci pe post de gustări.

Fructele conțin zaharuri naturale ce alcătuiesc fructoza. Cu toate că sunt mai slabe caloric, nu trebuie făcut exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici.

Alimentele care nu te îngrașă

Există și alimente, pe care dacă le consumi într-o cantitate mare, nu te îngrașă. Acestea conțin foarte puține calorii și sunt benefice organismului.

Popcornul, țelina, roșiile, afinele, grefa, peștele, portocalele, căpșunele, supa cremă de legume, broccoli și chiar brânza de vaci, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți consuma într-o cantitate considerabilă, fără să te gândești că vei capăta kilograme în plus de pe urma acestora.

În articolul
Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Primele imagini de la parastasul lui Ion Iliescu. Soția lui, Nina Iliescu, nu a fost prezentă | FOTO
Stiri interne • la 19:39
Primele imagini de la parastasul lui Ion Iliescu. Soția lui, Nina Iliescu, nu a fost prezentă | FOTO
  • Ion Iliescu a fost pomenit
  • Cum a arătat parastasul fostului președinte al României
Cum se menține în formă Simona Gherghe! Soțul ei, Răzvan Săndulescu, nu o lasă la greu! Imagini savuroase cu cei doi | VIDEO
Showbiz intern • la 19:12
Cum se menține în formă Simona Gherghe! Soțul ei, Răzvan Săndulescu, nu o lasă la greu! Imagini savuroase cu cei doi | VIDEO
  • Ce pasiuni ascunse are Simona Gherghe
  • Soțul ei, Răzvan Săndulescu, i-a urmat exemplul
Visul românesc – Succes international. Povestea incredibilă a lui Marius. De la depresie și probleme financiare, românul a devenit milionar în Londra: ”Nu mai puteam”
Emisiuni TV • la 18:32
Visul românesc – Succes international. Povestea incredibilă a lui Marius. De la depresie și probleme financiare, românul a devenit milionar în Londra: ”Nu mai puteam”
  • Cum a început cariera lui Marius Spătaru
  • Românul s-a lovit de o mulțime de obstacole în Londra
Dezastru pe șosea în Argeș! Patru persoane au murit într-un accident rutier devastator
Stiri interne • la 17:47
Dezastru pe șosea în Argeș! Patru persoane au murit într-un accident rutier devastator
  • Accident infiorător cu patru morți în Argeș
  • Autoritățile au intervenit de urgență în comuna Albeștii de Muscel
A murit fostul ambassador Ioan Donca. Când va fi condus pe ultimul drum
Stiri interne • la 17:26
A murit fostul ambassador Ioan Donca. Când va fi condus pe ultimul drum
  • Ioan Donca a murit la vârsta de 85 de ani
  • Unde pot să își ia românii rămas bun de la el
Cum se simte Bianca TRS, după operația de transplant de măduvă prin care a trecut. Vești noi direct din spital: ”Nu pot să descriu în cuvinte”
Showbiz intern • la 16:46
Cum se simte Bianca TRS, după operația de transplant de măduvă prin care a trecut. Vești noi direct din spital: ”Nu pot să descriu în cuvinte”
  • Bianca TRS a făcut declarații despre starea ei de sănătate
  • Cum a decurs operația de transplat de măduvă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum
Close