Homepage » Actualitate » Stiri interne » Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

De Ramona Ionescu.
Publicat pe 17.08.2022 la 09:35 Actualizat pe 17.08.2022 la 10:01

Pentru a avea o siluetă de invidiat, este important să țineți cont de câțiva factori. Trebuie să aveți în vedere un echilibru între rutina de zi cu zi, stilul de viață, alimentația și mișcarea. Nutriționoștii avertizează asupra unor combinații păcătoase de alimente, care îngrașă considerabil. Ce mâncăruri nu trebuie consumate împreună.

  • Nutriționiști te sfătuiesc să eviți combinațiile de mâncare
  • Nu trebuie să facem exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici

Persoanele care vor să aibă o siluetă perfectă trebuie să facă anumite compromisuri. De aceea, trebuie să țină cont de sfatul nutriționiștilor și să evite combinațiile de mâncare.

Friptura și carbohidrați. Cu siguranță o friptură de porc, o ceafă sau o pulpă combinată cu o porție de cartofi prăjiți este masa preferată de orice pofticios. Însă, oricât de delicioasă ar fi această farfurie, combinația este periculoasă pentru sănătatea organismului.

Cel mai important este să găsești un echilibru între alimentele slabe și cele bogate în calorii.

Așadar, dacă vrei să mănânci o ceafă de porc sau alte preparate grase, specialitșii îți recomandă să consumi o salată asortată sau murături, pe post de garnitură, în schimbul unei porții de cartofi prăjiți.

De asemenea, cartofii prăjiți pot fi savurați cu roșii sau castraveți, legume ce conțin multă apă și vitamine, o salată de varză sau puțînă brânză rasă.

Făinoasele cu zahăr. Oricât de delicioase sunt produsele de cofetărie, specialiștii în nutriție atrag atenția asupra faptului că este foarte periculoasă combinația dintre amidonul din făinoase și orez cu zahărul sau mierea.

Cel mai bine este să eviți această combinație de ingrediente, deoarece dereglează acțiunea pancreasului, împiedicând că glucidele și zaharurile să fie digerate corespunzător.

Pâinea cu gem sau dulceață. Pâinea în combinație cu dulceață sau gem îngreunază digestia unul ceiluilalt. Oricât de sănătoas sunt preparate, nutriționiștii te sfătuiesc să nu le mai consumi împreună.

Cafea cu cereale. Cafeaua și cerealele trebuie consumate separat. Cerealele conțIn multe fibre, dar și fier, iar cafeaua este cunoscută pentru faptul că încetinește absorția fierului în organism.

Fructe cu masă de prânz sau cina. Chiar dacă fructele sunt cel mai sănătos desert, ele nu trebuie consumate în timpul mesei de prânz sau cină. Cel mai indicat este să le mănânci pe post de gustări.

Fructele conțin zaharuri naturale ce alcătuiesc fructoza. Cu toate că sunt mai slabe caloric, nu trebuie făcut exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici.

Alimentele care nu te îngrașă

Există și alimente, pe care dacă le consumi într-o cantitate mare, nu te îngrașă. Acestea conțin foarte puține calorii și sunt benefice organismului.

Popcornul, țelina, roșiile, afinele, grefa, peștele, portocalele, căpșunele, supa cremă de legume, broccoli și chiar brânza de vaci, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți consuma într-o cantitate considerabilă, fără să te gândești că vei capăta kilograme în plus de pe urma acestora.

În articolul
Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Gigi Becali, șocat de scandalul dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf: „Îmi pare rău!”
Showbiz intern • la 10:59
Gigi Becali, șocat de scandalul dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf: „Îmi pare rău!”
  • Gigi Becali, șocat de bătaia dintre Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf
  • Cum a reacționat latifundiarul
„Mi-a fost milă să-l calc în picioare!” Reacția Anamariei Prodan după ce s-a bătut cu Laurențiu Reghecampf
Showbiz intern • la 10:25
„Mi-a fost milă să-l calc în picioare!” Reacția Anamariei Prodan după ce s-a bătut cu Laurențiu Reghecampf
  • Reacția Anamariei Prodan după ce s-a bătut cu Laurențiu Reghecampf
  • Ce a mărturisit impresara
Cum arată mormântul Reginei Elisabeta a II-a a Marii Britanii. Prima fotografie cu piatra funerară
Stiri internationale • la 10:04
Cum arată mormântul Reginei Elisabeta a II-a a Marii Britanii. Prima fotografie cu piatra funerară
  • Cum arată mormântul Reginei Elisabeta
  • Prima fotografie cu piatra funerară, postată de Palatul Buckingham
Banc: „Cum te descurci cu literatura?”. Răspunsul te va amuza teribil
Beauty & Lifestyle • la 09:33
Banc: „Cum te descurci cu literatura?”. Răspunsul te va amuza teribil
  • Cele mai tari glume ale zilei
  • Te vor face să râzi teribil
Cum își menține Corina Caragea silueta. La ce este atentă vedeta: „Depun mult efort”
Showbiz intern • la 09:16
Cum își menține Corina Caragea silueta. La ce este atentă vedeta: „Depun mult efort”
  • Corina Caragea, despre cum își menține silueta
  • La ce este atentă vedeta de televiziune
Horoscop duminică, 25 septembrie 2022: Gemenii vor avea parte de zile deosebite
Horoscop • ieri la 23:52
Horoscop duminică, 25 septembrie 2022: Gemenii vor avea parte de zile deosebite
  • Horoscopul zilei de duminică, 25 septembrie 2022
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vlad se zbate între viaţă şi moarte, împuşcat de 4 ori de fostul iubit al partenerei sale. Gelos, bărbatul a venit din Anglia la Baia Mare, cu gânduri criminale
recomandare pe as.ro
S-a aflat ce i-a arătat Anamaria Prodan în telefon lui Laurenţiu Reghecampf, înainte să înceapă bătaia: „Am dat imaginile la poliţie!”
Romania TV
Exclusiv. Accident cumplit. Andreea Bălan, lovită pe trecere de un ucrainean care avea roşu la semafor. Primele imagini
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan aruncă bomba despre bărbatul din viaţa ei
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 26 septembrie - 2 octombrie 2022, cu Mihai Voropchievici. Capricornii dau lovitura, Berbecii susţin o bătălie importantă
recomandare pe antena3.ro
Ce provocări şi ce şanse avem în funcţie de semnul vârstei, cu Mihai Voropchievici: "Anul către îndeplinirea dorinţelor inimii"
recomandare pe antena3.ro
Pericolul din alimentul zilnic de pe masa românilor. Dr. Stroescu: "Te poţi trezi cu Alzheimer"
recomandare pe playtech.ro
Testul care îţi spune cât de bine stai cu atenţia. Găseşte iepurele ascuns în doar 5 secunde! Ai reuşit?
recomandare pe playtech.ro
De ce să nu pui lămâie în ceaiul fierbinte. Cu toţii facem această greşeală, din păcate
recomandare pe redactia.ro
Anamaria Prodan și Laurențiu Reghecampf s-au bătut. Impresara a avut nevoie de ajutorul medicilor
recomandare pe redactia.ro
Anamaria Prodan a divorțat în secret. Nu a spus nimeni că s-a despărțit de partenerul său
recomandare pe Ciao.ro
Fosta soție l-a bătut până l-a învinețit! Reghe, de urgență la spital. Imaginile momentului cu antrenorul
recomandare pe shtiu.ro
Ce teritorii ale Ucrainei au aparținut României? Ce ne-au dat americanii să renuntam definitiv la ele?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum a ajuns să arate Oana Sîrbu la 54 de ani! Făcea senzație acum trei decenii în Ani de liceu
recomandare pe bzi.ro
Diana, prințesă de Wales, ultimele cuvinte. Ce a spus Diana imediat după accident și ce a vorbit ultima dată cu fiii săi. Fiul sau regreta si acum ultima conversatie..
recomandare pe romaniatv.net
Înregistrare audio! Prodanca, mai dezlănţuită ca niciodată: "Fă, luați-aș familia în p** de m** ordinară și de sl*** dracu’ care ești!"
recomandare pe romaniatv.net
Declaraţie halucinantă a Anamariei Prodan după bătaia cu Reghecampf: Abia se ţinea pe picioare
recomandare pe Jurnalul.ro
Stenograme! A apărut încă o victimă a părintelui Visarion Alexa
recomandare pe a1.ro
Marcela Fota, imaginea care a stârnit vâlvă în mediul online. Cu ce se răsfață cântăreața de muzică populară