Homepage » Actualitate » Stiri interne » Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Publicat pe 17.08.2022 la 09:35 Actualizat pe 17.08.2022 la 10:01

Pentru a avea o siluetă de invidiat, este important să țineți cont de câțiva factori. Trebuie să aveți în vedere un echilibru între rutina de zi cu zi, stilul de viață, alimentația și mișcarea. Nutriționoștii avertizează asupra unor combinații păcătoase de alimente, care îngrașă considerabil. Ce mâncăruri nu trebuie consumate împreună.

  • Nutriționiști te sfătuiesc să eviți combinațiile de mâncare
  • Nu trebuie să facem exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici

Persoanele care vor să aibă o siluetă perfectă trebuie să facă anumite compromisuri. De aceea, trebuie să țină cont de sfatul nutriționiștilor și să evite combinațiile de mâncare.

Friptura și carbohidrați. Cu siguranță o friptură de porc, o ceafă sau o pulpă combinată cu o porție de cartofi prăjiți este masa preferată de orice pofticios. Însă, oricât de delicioasă ar fi această farfurie, combinația este periculoasă pentru sănătatea organismului.

Cel mai important este să găsești un echilibru între alimentele slabe și cele bogate în calorii.

Așadar, dacă vrei să mănânci o ceafă de porc sau alte preparate grase, specialitșii îți recomandă să consumi o salată asortată sau murături, pe post de garnitură, în schimbul unei porții de cartofi prăjiți.

De asemenea, cartofii prăjiți pot fi savurați cu roșii sau castraveți, legume ce conțin multă apă și vitamine, o salată de varză sau puțînă brânză rasă.

Făinoasele cu zahăr. Oricât de delicioase sunt produsele de cofetărie, specialiștii în nutriție atrag atenția asupra faptului că este foarte periculoasă combinația dintre amidonul din făinoase și orez cu zahărul sau mierea.

Cel mai bine este să eviți această combinație de ingrediente, deoarece dereglează acțiunea pancreasului, împiedicând că glucidele și zaharurile să fie digerate corespunzător.

Pâinea cu gem sau dulceață. Pâinea în combinație cu dulceață sau gem îngreunază digestia unul ceiluilalt. Oricât de sănătoas sunt preparate, nutriționiștii te sfătuiesc să nu le mai consumi împreună.

Cafea cu cereale. Cafeaua și cerealele trebuie consumate separat. Cerealele conțIn multe fibre, dar și fier, iar cafeaua este cunoscută pentru faptul că încetinește absorția fierului în organism.

Fructe cu masă de prânz sau cina. Chiar dacă fructele sunt cel mai sănătos desert, ele nu trebuie consumate în timpul mesei de prânz sau cină. Cel mai indicat este să le mănânci pe post de gustări.

Fructele conțin zaharuri naturale ce alcătuiesc fructoza. Cu toate că sunt mai slabe caloric, nu trebuie făcut exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici.

Alimentele care nu te îngrașă

Există și alimente, pe care dacă le consumi într-o cantitate mare, nu te îngrașă. Acestea conțin foarte puține calorii și sunt benefice organismului.

Popcornul, țelina, roșiile, afinele, grefa, peștele, portocalele, căpșunele, supa cremă de legume, broccoli și chiar brânza de vaci, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți consuma într-o cantitate considerabilă, fără să te gândești că vei capăta kilograme în plus de pe urma acestora.

În articolul
Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Xtra Night Show. Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu. Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit: „M-a căutat peste tot”
Emisiuni TV • la 01:10
Xtra Night Show. Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu. Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit: „M-a căutat peste tot”
  • Cristina Cioran, noi mărturisiri după ce a fost urmărită de Alex Dobrescu
  • Prezentatoarea va avea un nou apel cu fostul iubit
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2024. Primul concurent care a fost eliminat din sezonul 13. Reacția lui a fost neașteptată: ”Cea mai slabă farfurie” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:22
Chefi la cuțite, 22 aprilie 2024. Primul concurent care a fost eliminat din sezonul 13. Reacția lui a fost neașteptată: ”Cea mai slabă farfurie” / VIDEO
  • Un concurent a fost eliminat la Chefi la cuțite
  • Juratul a fost dezamăgit de verdict
Rețetă de turtă dulce de post. Gustarea ideală pentru toată familia
Retete • la 00:21
Rețetă de turtă dulce de post. Gustarea ideală pentru toată familia
  • Rețetă de turtă dulce de post
  • Gustarea ideală pentru toată familia
Xtra Night Show. Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale! Ce a afirmat vedeta despre fostul manager: „Dau cu stângul în dreptul” / VIDEO
Emisiuni TV • la 00:11
Xtra Night Show. Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale! Ce a afirmat vedeta despre fostul manager: „Dau cu stângul în dreptul” / VIDEO
  • Oana Zăvoranu, dezvăluiri șoc în procesul clinicii sale!
  • Ce a afirmat vedeta despre fostul manager
Două zodii se bucură de succes financiar înainte de Paște. Nativii primesc vești extraordinare, când au cea mai mare nevoie
Horoscop • ieri la 23:49
Două zodii se bucură de succes financiar înainte de Paște. Nativii primesc vești extraordinare, când au cea mai mare nevoie
  • Două zodii au noroc la bani în curând
  • Succesul financiar le aduce multe beneficii
Horoscop marți, 23 aprilie 2024: Racii vor avea parte de evenimente neașteptate
Horoscop zilnic • ieri la 23:36
Horoscop marți, 23 aprilie 2024: Racii vor avea parte de evenimente neașteptate
  • Horoscopul zilei de marți, 23 aprilie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Vremea de Florii și de 1 Mai. ANM a emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni, intervalul 22 aprilie - 5 mai 2024
recomandare pe observatornews.ro
Vremea de Florii și de 1 Mai. ANM a emis prognoza meteo pentru următoarele două săptămâni, intervalul 22 aprilie - 5 mai 2024
Apariţie şocantă a unuia dintre cei mai cunoscuţi milionari de pe planetă! Adevărul din spatele unei fotografii uluitoare
recomandare pe as.ro
Apariţie şocantă a unuia dintre cei mai cunoscuţi milionari de pe planetă! Adevărul din spatele unei fotografii uluitoare
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Romania TV
Viaţa bate filumul! Cu cine şi-a refăcut viaţa văduva lui Sergiu Nicolaescu. Este un apropiat al marelui actor şi regizor!
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Romania TV
Pune o linguriţă cu zahăr în maşina de spălat. Trucul genial pe care ar trebui să-l ştie toate gospodinele!
Horoscop 23 aprilie 2024. Taurii îşi urmează inima, Săgetătorii pornesc spre aventură
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 23 aprilie 2024. Taurii îşi urmează inima, Săgetătorii pornesc spre aventură
Obiceiul care duce la scăderea colesterolului! Medic: ”Indiferent de alimentație!”
recomandare pe antena3.ro
Obiceiul care duce la scăderea colesterolului! Medic: ”Indiferent de alimentație!”
Data la care vin pensiile în luna mai. Anunţ de ultimă oră de la Poşta Română
recomandare pe antena3.ro
Data la care vin pensiile în luna mai. Anunţ de ultimă oră de la Poşta Română
Cartea de tarot care îţi reprezintă zodia. Împăratul este loial şi mereu atent la cei din jur
recomandare pe playtech.ro
Cartea de tarot care îţi reprezintă zodia. Împăratul este loial şi mereu atent la cei din jur
Doi foşti concurenţi de la Mireasă pentru fiul meu îşi vor testa relaţia la Insula Iubirii. Cei doi sunt de nerecunoscut. Foto
recomandare pe playtech.ro
Doi foşti concurenţi de la Mireasă pentru fiul meu îşi vor testa relaţia la Insula Iubirii. Cei doi sunt de nerecunoscut. Foto
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Gianina din Las Fierbinți este însărcinată. Ce se întâmplă cu rolul ei din serialul care a făcut istorie la Pro TV
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Florin Salam, după ce a lipsit de la priveghiul lui Costel Corduneanu. Familia a rămas șocată: ”Nu există așa ceva!”
Wow sau Bau? Mike a uimit trecătorii după ce a apărut în colanţi la braţul Iuliei Albu. Criticul de modă şi-a dat OK-ul
recomandare pe Ciao.ro
Wow sau Bau? Mike a uimit trecătorii după ce a apărut în colanţi la braţul Iuliei Albu. Criticul de modă şi-a dat OK-ul
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Manechinul arată fabulos, dar face pușcărie pentru că a mințit că e gravidă!
Ce se întâmplă cu Visarion Alexa: Soția acestuia l-a dat de gol
recomandare pe bzi.ro
Ce se întâmplă cu Visarion Alexa: Soția acestuia l-a dat de gol
Cât costă să petreci 1 Mai în complexul Andreei Esca! Vilele luxoase sunt în Valea Zânelor
recomandare pe bzi.ro
Cât costă să petreci 1 Mai în complexul Andreei Esca! Vilele luxoase sunt în Valea Zânelor
Din păcate, s-a confirmat! Milioane de pensionari vor rămâne fără o parte din venituri
recomandare pe dailybusiness.ro
Din păcate, s-a confirmat! Milioane de pensionari vor rămâne fără o parte din venituri
Lovitură pentru români! Dispar cele mai vândute ouă
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură pentru români! Dispar cele mai vândute ouă
Ingineria ASF de plătit sume mici și raportat succese mari. Service-urile auto și firmele de transport, falimentate de stat
recomandare pe Jurnalul.ro
Ingineria ASF de plătit sume mici și raportat succese mari. Service-urile auto și firmele de transport, falimentate de stat
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
recomandare pe a1.ro
Fostul model celebru care a ajuns să se îmbrace din gunoaie! Imaginile recente când probează ținute din tomberoane sunt frapante
Close