Homepage » Actualitate » Stiri interne » Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor

Publicat pe 17.08.2022 la 09:35 Actualizat pe 17.08.2022 la 10:01

Pentru a avea o siluetă de invidiat, este important să țineți cont de câțiva factori. Trebuie să aveți în vedere un echilibru între rutina de zi cu zi, stilul de viață, alimentația și mișcarea. Nutriționoștii avertizează asupra unor combinații păcătoase de alimente, care îngrașă considerabil. Ce mâncăruri nu trebuie consumate împreună.

  • Nutriționiști te sfătuiesc să eviți combinațiile de mâncare
  • Nu trebuie să facem exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici

Persoanele care vor să aibă o siluetă perfectă trebuie să facă anumite compromisuri. De aceea, trebuie să țină cont de sfatul nutriționiștilor și să evite combinațiile de mâncare.

Friptura și carbohidrați. Cu siguranță o friptură de porc, o ceafă sau o pulpă combinată cu o porție de cartofi prăjiți este masa preferată de orice pofticios. Însă, oricât de delicioasă ar fi această farfurie, combinația este periculoasă pentru sănătatea organismului.

Cel mai important este să găsești un echilibru între alimentele slabe și cele bogate în calorii.

Așadar, dacă vrei să mănânci o ceafă de porc sau alte preparate grase, specialitșii îți recomandă să consumi o salată asortată sau murături, pe post de garnitură, în schimbul unei porții de cartofi prăjiți.

De asemenea, cartofii prăjiți pot fi savurați cu roșii sau castraveți, legume ce conțin multă apă și vitamine, o salată de varză sau puțînă brânză rasă.

Făinoasele cu zahăr. Oricât de delicioase sunt produsele de cofetărie, specialiștii în nutriție atrag atenția asupra faptului că este foarte periculoasă combinația dintre amidonul din făinoase și orez cu zahărul sau mierea.

Cel mai bine este să eviți această combinație de ingrediente, deoarece dereglează acțiunea pancreasului, împiedicând că glucidele și zaharurile să fie digerate corespunzător.

Pâinea cu gem sau dulceață. Pâinea în combinație cu dulceață sau gem îngreunază digestia unul ceiluilalt. Oricât de sănătoas sunt preparate, nutriționiștii te sfătuiesc să nu le mai consumi împreună.

Cafea cu cereale. Cafeaua și cerealele trebuie consumate separat. Cerealele conțIn multe fibre, dar și fier, iar cafeaua este cunoscută pentru faptul că încetinește absorția fierului în organism.

Fructe cu masă de prânz sau cina. Chiar dacă fructele sunt cel mai sănătos desert, ele nu trebuie consumate în timpul mesei de prânz sau cină. Cel mai indicat este să le mănânci pe post de gustări.

Fructele conțin zaharuri naturale ce alcătuiesc fructoza. Cu toate că sunt mai slabe caloric, nu trebuie făcut exces de anumite fructe precum banane, struguri sau chiar piersici.

Alimentele care nu te îngrașă

Există și alimente, pe care dacă le consumi într-o cantitate mare, nu te îngrașă. Acestea conțin foarte puține calorii și sunt benefice organismului.

Popcornul, țelina, roșiile, afinele, grefa, peștele, portocalele, căpșunele, supa cremă de legume, broccoli și chiar brânza de vaci, sunt doar câteva dintre alimentele pe care le poți consuma într-o cantitate considerabilă, fără să te gândești că vei capăta kilograme în plus de pe urma acestora.

În articolul
Combinații de aliemnte care îngrașă. Acesta este sfatul nutriționiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama. Ce mesaj emoționant a transmis fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:35
Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama. Ce mesaj emoționant a transmis fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață / FOTO
  • Giulia de la Power Couple își sărbătorește mama
  • Mesajul emoționant transmis de fosta concurentă pentru cea care i-a dat viață
Locul din România unde a nins în luna mai! Suntem aproape la finalul primăverii, dar pe pământ s-a depus un strat de zăpadă de 10 centimetri / FOTO
Stiri interne • ieri la 22:49
Locul din România unde a nins în luna mai! Suntem aproape la finalul primăverii, dar pe pământ s-a depus un strat de zăpadă de 10 centimetri / FOTO
  • A nins în România, în luna mai
  • Stratul de zăpadă a ajuns la 10 centimetri
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
Emisiuni TV • ieri la 22:15
Ce spune Dan Alexa despre imaginile cu încă soția lui surprinsă acasă la Alex Bodi. Antrenorul și Andrada erau împreună de 5 ani de zile 
  • Dan Alexa reacționează după ce soția lui a fost filmată la Alex Bodi acasă
  • Ce a transmis antrenorul
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
Showbiz intern • ieri la 21:46
Ce spune Carmen Harra despre noul papă. Ce semnificație ascunsă are data de naștere a suveranului pontif
  • Carmen Harra face previziuni despre noul papă
  • Ce transmite data nașterii sale
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
Horoscop zilnic • ieri la 21:11
Horoscop sâmbătă, 10 mai 2025: Scorpionii au o zi norocoasă
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 10 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
Showbiz intern • ieri la 20:57
Nicolai Tand a terminat renovarea casei din Maramureș. Cum arată acum locuința / FOTO
  • Nicolai Tand și soția lui au renovat casa din Maramureș, transformată în pensiune
  • Cum arată acum locuință
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close