Homepage » Actualitate » Stiri interne » La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.06.2022 la 18:59 Actualizat pe 16.06.2022 la 18:59

Contează ce mâncăm, cât și cum, dar și CÂND mâncam. Sunt foarte multe persoane care sar peste micul dejun, și chiar și peste masa de prânz, și ajung să mănânce seara, o singură masă. În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului, și care e cea mai potrivită oră pentru masa de dimineață? Haideți să vedem.

  • La ce oră e bine să mănânci dimineața
  • Așa vei avea o zi plină de energie

Pentru cei mai mulți dintre noi, mâncatul dezordonat a devenit poate chiar un obicei. Dacă și tu faci parte din categoria persoanelor care sar peste micul dejun - fie că au o întâlnire importantă, fie că au vurt să mai doarmă câteva minute în plus, iată ce trebuie să știi.

La ce oră e bine să mănânci dimineața

Nu este deloc indicat să sari peste micul dejun. Ba mai mult, specialiștii spun că ora ideală pentru mâncarea primei mese este la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) De ce? Ei bine, corpul a avut la dispoziţie suficient timp de la cină, aşadar, are nevoie de provizii pentru o nouă zi plină de activităţi. Dacă însă te trezești după ora 8, atunci trebuie să iei micul dejun până la maxim ora 10.00, ca altfel, dacă-l mănânci mai târziu, nu mai poţi mânca la prânz şi ,astfel ,este dat peste cap întreg programul de mese pe ziua respectivă. Prima masă trebuie luată după cel mult 30 de minute după trezit.

Orele potrivite pentru prânz și cină

Masa de prânz ar fi bine să fie servită între 12:30 şi 14. (cel mai bun timp pentru mâncarea prânzului este exact la patru ore după micul dejun.) Cina nu trebuie mâncată mai târziu de ora 18:30. Da, deși pare un clișeu când cineva spune că nu mai mănâncă după ora 18:00, specialiștii spun că este un obicei sănătos și este chiar recomandat să mâncăm la această oră.

Citește și Ce se întâmplă dacă bei cafea pe stomacul gol. Cu ce probleme de sănătate te poți confrunta

În articolul
La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anunț ANM! Cod galben de ceață densă în România. Care sunt județele afectate
Meteo • la 10:59
Anunț ANM! Cod galben de ceață densă în România. Care sunt județele afectate
  • Anunț ANM de ultimă oră
  • Cod galben de ceață
Zodia care va avea noroc în următorii 6 ani! Acești nativi vor fi protejați de Dumnezeu la orice pas
Horoscop • la 10:31
Zodia care va avea noroc în următorii 6 ani! Acești nativi vor fi protejați de Dumnezeu la orice pas
  • Zodia care va fi norocoasă în următorii 6 ani
  • Acești nativi vor avea parte de multe vești bune
Florin Piersic, noi declarații de pe patul de spital. Marele actor așteaptă cu nerăbdare să se întoarcă pe scenă
Showbiz intern • la 10:07
Florin Piersic, noi declarații de pe patul de spital. Marele actor așteaptă cu nerăbdare să se întoarcă pe scenă
  • Florin Piersic, declarații de pe patul de spital
  • Ce a mărturisit celebrul actor
Tânără de 21 de ani, ucisă cu sânge rece de iubit, în Sibiu. Bărbatul a fost orbit de furie
Stiri interne • la 09:37
Tânără de 21 de ani, ucisă cu sânge rece de iubit, în Sibiu. Bărbatul a fost orbit de furie
  • O tânără a fost ucisă de iubit
  • Bărbatul a fost prins de autorități
Te cunosc de undeva, 18 mai 2024. Lista completă a finaliștilor sezonului 20. Cine li s-a alăturat lui Jo și Liviu Teodorescu
Emisiuni TV • la 00:00
Te cunosc de undeva, 18 mai 2024. Lista completă a finaliștilor sezonului 20. Cine li s-a alăturat lui Jo și Liviu Teodorescu
  • Lista completă a finaliștilor sezonului 20
  • Cine li s-a alăturat lui Jo și Liviu Teodorescu
Horoscop duminică, 19 mai 2024: Scorpionii au parte de surprize
Horoscop zilnic • ieri la 23:03
Horoscop duminică, 19 mai 2024: Scorpionii au parte de surprize
  • Horoscopul zilei de duminică, 19 mai 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Pasiune, furie, crimă: ucisă la 21 de ani de iubit, într-un apartament închiriat din Sibiu. Mărturia vecinului care le-a bătut la uşă cu câteva ore înainte
recomandare pe observatornews.ro
Pasiune, furie, crimă: ucisă la 21 de ani de iubit, într-un apartament închiriat din Sibiu. Mărturia vecinului care le-a bătut la uşă cu câteva ore înainte
Cât de frumoasă e, la 44 de ani, fosta iubită a lui Adrian Mutu, dispărută din viaţa publică! A trecut printr-un divorţ dureros!
recomandare pe as.ro
Cât de frumoasă e, la 44 de ani, fosta iubită a lui Adrian Mutu, dispărută din viaţa publică! A trecut printr-un divorţ dureros!
Doamne ferește! Ce tragedie! A murit Marian Stan!
Romania TV
Doamne ferește! Ce tragedie! A murit Marian Stan!
Este jale mare în clanul Corduneanu. Ce face Beleaua Adrian după moartea liderului
Romania TV
Este jale mare în clanul Corduneanu. Ce face Beleaua Adrian după moartea liderului
Trucul care te ajută să ai un păr puternic și strălucitor. Ce trebuie să faci înainte de a aplica șampon
recomandare pe antena3.ro
Trucul care te ajută să ai un păr puternic și strălucitor. Ce trebuie să faci înainte de a aplica șampon
Ce pensie va primi un român care a muncit 35 de ani, după noua lege a pensiilor
recomandare pe antena3.ro
Ce pensie va primi un român care a muncit 35 de ani, după noua lege a pensiilor
Metoda naturistă a unui fermier prin care a scăpat de coropișnițele din grădină: "Se pune la fiecare plantă"
recomandare pe antena3.ro
Metoda naturistă a unui fermier prin care a scăpat de coropișnițele din grădină: "Se pune la fiecare plantă"
Așa arăta Gabriela Firea în tinerețe. 100% nu o recunoști când dansa din buric
recomandare pe playtech.ro
Așa arăta Gabriela Firea în tinerețe. 100% nu o recunoști când dansa din buric
Nicoleta Luciu, prinsă în fapt după anunțul despre DIVORȚ! A arătat TOT când credea că nu o vede nimeni
recomandare pe playtech.ro
Nicoleta Luciu, prinsă în fapt după anunțul despre DIVORȚ! A arătat TOT când credea că nu o vede nimeni
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
Unde s-a refugiat și ce s-a ales de Maria, femeia de care a divorțat Mihai Neșu, după ce a fost părăsită de fostul fotbalist!
recomandare pe ProSport.ro
Unde s-a refugiat și ce s-a ales de Maria, femeia de care a divorțat Mihai Neșu, după ce a fost părăsită de fostul fotbalist!
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
recomandare pe bzi.ro
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
Greșeala din trafic care te poate costa 55.000 de euro! Ce trebuie să NU faci!
recomandare pe dailybusiness.ro
Greșeala din trafic care te poate costa 55.000 de euro! Ce trebuie să NU faci!
Salariul unui judecător în România! Nu o să-ți vină să crezi cât câștigă!
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariul unui judecător în România! Nu o să-ți vină să crezi cât câștigă!
4 zodii citesc gândurile. Pe acești oameni nu îi poți minți
recomandare pe Jurnalul.ro
4 zodii citesc gândurile. Pe acești oameni nu îi poți minți
Mireasa sezonul 9. Imagini cu plecarea Nataliei. Trei concurenți au refuzat să își ia rămas bun de la ea
recomandare pe a1.ro
Mireasa sezonul 9. Imagini cu plecarea Nataliei. Trei concurenți au refuzat să își ia rămas bun de la ea
Close