Homepage » Actualitate » Stiri interne » La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.06.2022 la 18:59 Actualizat pe 16.06.2022 la 18:59

Contează ce mâncăm, cât și cum, dar și CÂND mâncam. Sunt foarte multe persoane care sar peste micul dejun, și chiar și peste masa de prânz, și ajung să mănânce seara, o singură masă. În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului, și care e cea mai potrivită oră pentru masa de dimineață? Haideți să vedem.

  • La ce oră e bine să mănânci dimineața
  • Așa vei avea o zi plină de energie

Pentru cei mai mulți dintre noi, mâncatul dezordonat a devenit poate chiar un obicei. Dacă și tu faci parte din categoria persoanelor care sar peste micul dejun - fie că au o întâlnire importantă, fie că au vurt să mai doarmă câteva minute în plus, iată ce trebuie să știi.

La ce oră e bine să mănânci dimineața

Nu este deloc indicat să sari peste micul dejun. Ba mai mult, specialiștii spun că ora ideală pentru mâncarea primei mese este la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) De ce? Ei bine, corpul a avut la dispoziţie suficient timp de la cină, aşadar, are nevoie de provizii pentru o nouă zi plină de activităţi. Dacă însă te trezești după ora 8, atunci trebuie să iei micul dejun până la maxim ora 10.00, ca altfel, dacă-l mănânci mai târziu, nu mai poţi mânca la prânz şi ,astfel ,este dat peste cap întreg programul de mese pe ziua respectivă. Prima masă trebuie luată după cel mult 30 de minute după trezit.

Orele potrivite pentru prânz și cină

Masa de prânz ar fi bine să fie servită între 12:30 şi 14. (cel mai bun timp pentru mâncarea prânzului este exact la patru ore după micul dejun.) Cina nu trebuie mâncată mai târziu de ora 18:30. Da, deși pare un clișeu când cineva spune că nu mai mănâncă după ora 18:00, specialiștii spun că este un obicei sănătos și este chiar recomandat să mâncăm la această oră.

Citește și Ce se întâmplă dacă bei cafea pe stomacul gol. Cu ce probleme de sănătate te poți confrunta

În articolul
La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Știrile Antena Stars. Cum a cucerit-o Răzvan Spiridon pe Andreea Liptak. Cei doi se iubesc de peste 20 de ani: ”El este un gentleman”
Emisiuni TV • la 20:39
Știrile Antena Stars. Cum a cucerit-o Răzvan Spiridon pe Andreea Liptak. Cei doi se iubesc de peste 20 de ani: ”El este un gentleman”
  • Cum a cucerit-o Răzvan Spiridon pe Andreea Liptak
  • Cei doi se iubesc de peste 20 de ani
Știrile Antena Stars. Andreea Bostănică, umilință la adresa românilor. Gestul făcut de influenceriță: „Mi-e milă de voi”
Showbiz intern • la 20:05
Știrile Antena Stars. Andreea Bostănică, umilință la adresa românilor. Gestul făcut de influenceriță: „Mi-e milă de voi”
  • Andreea Bostănică, umilință la adresa românilor
  • Gestul făcut de influenceriță
Ce gest a făcut Alina Marymar în memoria nepoțelului ei. Micuțul Lucas s-a stins din viață la vârsta de 8 ani: "Ți-am luat..." / VIDEO
Showbiz intern • la 20:03
Ce gest a făcut Alina Marymar în memoria nepoțelului ei. Micuțul Lucas s-a stins din viață la vârsta de 8 ani: "Ți-am luat..." / VIDEO
  • Gestul făcut de Alina Marymar în memoria nepoțelului ei
  • Micuțul Lucas s-a stins din viață la vârsta de 8 ani
Acces Direct. Un tânăr, vândut și sechestrat la o stână? Sora lui se teme că bărbatul nu va scăpa cu viață: "Spunea că nu îi dă să mănânce..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:09
Acces Direct. Un tânăr, vândut și sechestrat la o stână? Sora lui se teme că bărbatul nu va scăpa cu viață: "Spunea că nu îi dă să mănânce..." / VIDEO
  • Un tânăr, vândut și sechestrat la o stână?
  • Sora lui se teme că bărbatul nu va scăpa cu viață
Care este motivul apariției craterului în Slănic Prahova. Mai multe persoane au fost nevoite să se mute din zonă: „Fenomenul punctual...”
Stiri interne • la 18:47
Care este motivul apariției craterului în Slănic Prahova. Mai multe persoane au fost nevoite să se mute din zonă: „Fenomenul punctual...”
  • Care este motivul apariției craterului în Slănic Prahova
  • Mai multe persoane au fost nevoite să se mute din zonă
Acces Direct. Doi părinți, lăsați pe drumuri de propria fiică. Vârstnicii se tem că vor rămâne fără un acoperiș deasupra capului: "Am ajutat-o..." / VIDEO
Emisiuni TV • la 18:33
Acces Direct. Doi părinți, lăsați pe drumuri de propria fiică. Vârstnicii se tem că vor rămâne fără un acoperiș deasupra capului: "Am ajutat-o..." / VIDEO
  • Doi părinți, lăsați pe drumuri de propria fiică
  • Vârstnicii se tem că vor rămâne fără un acoperiș deasupra capului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un nou drog periculos descoperit în România. S-au emis alerte la nivel european, după ce a murit un copil de 13 ani
recomandare pe observatornews.ro
Un nou drog periculos descoperit în România. S-au emis alerte la nivel european, după ce a murit un copil de 13 ani
Iubita fiului Nadiei Comăneci, apariţie de senzaţie. Imagine rară cu tânăra în ziua în care Dylan a fost în culmea fericirii
recomandare pe as.ro
Iubita fiului Nadiei Comăneci, apariţie de senzaţie. Imagine rară cu tânăra în ziua în care Dylan a fost în culmea fericirii
Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"
Romania TV
Oana Roman a ajuns pe mâna medicilor. Mesajul cu care i-a îngrijorat pe fani. "Băi fraților, este foarte grav"
Florin Piersic a întrebat-o pe Carmen Harra câți ani va trăi. Ce răspuns i-a dat clarvăzătoarea. "El este codificat cu cifra 11"
Romania TV
Florin Piersic a întrebat-o pe Carmen Harra câți ani va trăi. Ce răspuns i-a dat clarvăzătoarea. "El este codificat cu cifra 11"
Câţi bani a strâns un român, în medie, la Pilonul II de pensii. Suma lunară a crescut cu 50%
recomandare pe antena3.ro
Câţi bani a strâns un român, în medie, la Pilonul II de pensii. Suma lunară a crescut cu 50%
Horoscop 15 mai 2024. Leii întâmpină probleme în relație, Săgetătorii sunt axați pe carieră
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 15 mai 2024. Leii întâmpină probleme în relație, Săgetătorii sunt axați pe carieră
Lista alimentelor care mențin inima sănătoasă. Nu ar trebui să lipsească din coșul de cumpărături
recomandare pe antena3.ro
Lista alimentelor care mențin inima sănătoasă. Nu ar trebui să lipsească din coșul de cumpărături
A lăsat sportul și s-a călugărit. Când a apărut lângă Gigi Becali, nimeni NU l-a mai recunoscut! Foto
recomandare pe playtech.ro
A lăsat sportul și s-a călugărit. Când a apărut lângă Gigi Becali, nimeni NU l-a mai recunoscut! Foto
Horoscopul iubirii 13-19 mai. Zodia care duce relaţia la un alt nivel, cine va plânge cu lacrimi amare după o despărţire
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul iubirii 13-19 mai. Zodia care duce relaţia la un alt nivel, cine va plânge cu lacrimi amare după o despărţire
EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Simona Halep și-a vândut hotelul din Constanța. Suma obținută și cine a cumpărat proprietatea
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
recomandare pe redactia.ro
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
recomandare pe bzi.ro
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
Lovitură dură pentru români. Guvernul taie 50% din bani
recomandare pe dailybusiness.ro
Lovitură dură pentru români. Guvernul taie 50% din bani
Se oferă noi zile libere pentru români! Vestea cea mare
recomandare pe dailybusiness.ro
Se oferă noi zile libere pentru români! Vestea cea mare
4 cele mai negativiste zodii: Enigmatice, ambițioase, perfecționiste, visătoare
recomandare pe Jurnalul.ro
4 cele mai negativiste zodii: Enigmatice, ambițioase, perfecționiste, visătoare
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni
recomandare pe a1.ro
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni
Close