Subțiază-ţi talia și tonifică-ţi mușchii abdominali cu o singură mişcare! Cum se face exercițiul „vid în stomac”? Efectele sunt remarcabile
Publicat pe 29.02.2016 la 10:10 Actualizat pe 29.02.2016 la 10:20
Toată lumea îşi doreşte să aibă un fizic de invidiat, mai ales în prag de primăvară. Dacă te-ai apucat deja de o dietă şi vrei să urmezi un program de exerciţii pentru a ajunge la silueta pe care ţi-o doreşti, ei bine acest sfat va fi foarte preţios pentru tine.
Toată lumea îşi doreşte să aibă un fizic de invidiat, mai ales în prag de primăvară. Dacă te-ai apucat deja de o dietă şi vrei să urmezi un program de exerciţii pentru a ajunge la silueta pe care ţi-o doreşti, ei bine acest sfat va fi foarte preţios pentru tine.
Fie că vrei să îți subtiezi talia sau să îți întărești musculatură abdomenului, exercițiul „vid în stomac” este soluția ideală pentru ambele aspecte. Exercițiul „vid în stomac” este o mișcare abdominală simplă care vizează mușchiul abdominis transversus (AT), un mușchi abdominal profund poziționat sub abdominis rectus. Acest grup muscular acționează că un corset, încurajând subțierea taliei. Se face destul de simplu, iar efectele se pot observa într-un timp foarte scurt. Pentru a afla cum trebuie să faci acest exerciţiu, vezi video aici.
Foto: secretele.com
Articolul continuă după recomandări
M.T.
Citeşte şi:
