Suferi de insomnie? Iată ce alimente ar trebui să consumi
Publicat pe 04.09.2014 la 23:49 Actualizat pe 05.09.2014 la 00:16
Insomnia este o afecţiune care afectează tot mai mulţi oameni, în special în acest secol al vitezei, în care trăim. Dacă te confrunţi cu probleme în ceea ce priiveşte somnul şi petreci minute în şir noaptea, sau chiar ore, până să adormi, iată că există câteva soluţii la acre poţi apela.
Insomnia este o afecţiune care afectează tot mai mulţi oameni, în special în acest secol al vitezei, în care trăim. Dacă te confrunţi cu probleme în ceea ce priiveşte somnul şi petreci minute în şir noaptea, sau chiar ore, până să adormi, iată că există câteva soluţii la acre poţi apela.
Conform site-ului sfatulparintilor.ro, migdalele vin primele în ajutor atunci când ne confruntăm cu insomnii. Conţin magneziu, ceea ce ajută nu numai la somn, dar şi la relaxarea muşchilor. Înainte de culcare, ar trebui să rontai o mână de migdale pentru a-ţi ajuta corpul să se relaxeze. Cea de-a doua metoda e cunoscuta din cele mai vechi timpuri. O cană de ceai cald de muşetel iţi va asigura un somn liniştitor de câteva ore.
Articolul continuă după recomandări
De asemenea, specialiştii au demonstrat că o banană mâncată înainte de culcare poate ajuta la relaxarea muşchilor, datorită cantităţi mari de magneziu.
Studiile facute de savanţii de la două universităţi americane au demonstrat că vişinele stimulează în mod natural şi semnificativ secreţia de melatonină a organismului, ceea ce a ajutat subiecţii de studiu să scape de insomnii.
A.M.
Foto: Hepta
Citeşte şi:
Cum scapi de sânii masculini? Iată câteva soluţii
Vrei să ai orgasm dimineaţa, dar nu ai chef de sex? A apărut cafeaua care îţi creşte apetitul sexual
