VIDEO & FOTO / 15 REGULI DE AUR despre o ALIMENTAŢIE CORECTĂ ale unei femei care a trăit 103 ANI
Publicat pe 17.07.2016 la 19:30 Actualizat pe 17.07.2016 la 20:10
Toată lumea ştie că pentru un trup şi o minte sănătoasă, pe lângă sport, alimentaţia joacă un rol deosebit de important. Fie că ştiu sau nu unele reguli de bază, unii dintre noi tot mai uităm de ele şi tare nemulţumiţi mai suntem când ne uităm în oglindă sau ne dăm seama că trebuie să îmbrăcăm costumul de baie sau rochia după care ai alergat prin magazine o săptămână. Acum ai ocazia să-ţi reîmprospătezi memoria cu 15 reguli de aur pentru o alimentaţie corectă.
Toată lumea ştie că pentru un trup şi o minte sănătoasă, pe lângă sport, alimentaţia joacă un rol deosebit de important. Fie că ştiu sau nu unele reguli de bază, unii dintre noi tot mai uităm de ele şi tare nemulţumiţi mai suntem când ne uităm în oglindă sau ne dăm seama că trebuie să îmbrăcăm costumul de baie sau rochia după care ai alergat prin magazine o săptămână. Acum ai ocazia să-ţi reîmprospătezi memoria cu 15 reguli de aur pentru o alimentaţie corectă.
Ea este Indra Devi, pe numele real, Eugenia Peterson, şi a trăit 103 ani. Indra ştia să vorbească 12 limbi, iar printre cunoștințele sale se numărau o mulțime de celebrități de la Hollywood, printre careMarilyn Monroe, Rita Hayworth şi Greta Garbo. De asemenea, avea prieteni în mai multe colţuri din lumea asta mare.
Articolul continuă după recomandări
Să nu mai lungim vorba, iată 15 dintre regulile de alimentație ale Indrei Devi:
1. Consumați mai bine fructe proaspete în loc de suc.
2. Excludeți din dieta dvs alcoolul, cafeaua, ceaiul și cacao.
3. Excludeți din dieta dvs alimentele “moarte”: conservele, orezul alb șlefuit, zahărul rafinat, făina albă, dulciurile, produsele de patiserie și oțetul. Înlocuiți-le cu orezul brun, zahărul brun, făina de cereale integrale și mierea de albine.
Pesmeții și pâinea învechită sunt mai folositoare decât pâinea proaspătă. Dar ele trebuie mestecate foarte bine și consumate fără lichide.
Consumați nu mai mult de o porție de amidon la o masă. Astfel, dacă mâncați orez, nu mai consumați la aceeași masă pâine, cartofi, paste etc.
4. Beți apa cu înghițituri mici, fără grabă.
5. Nu beți apă cu gheață deoarece afectează negativ circulația firească a sucurilor gastrice și digestia sănătoasă.
6. Beți în fiecare dimineață, imediat după trezire și în fiecare seară, înainte de a merge la culcare câte un pahar de apă călduță sau la temperatura camerei.
7. Pesmeții și pâinea învechită sunt mai folositoare decât pâinea proaspătă. Dar ele trebuie mestecate foarte bine și consumate fără lichide.
8. Consumați nu mai mult de o porție de amidon la o masă. Astfel, dacă mâncați orez, nu mai consumați la aceeași masă pâine, cartofi, paste etc.
9. Mâncați fără grabă, într-o atmosferă plăcută și liniștită.
10. Evitați să mâncați în situații de stres, dispoziție proastă sau iritații, căci organismul secretă toxine ce ajung în tractul digestiv.
11. Evitați discuțiile neplăcute în timpul mesei.
12. Alegeți produsele alimentare cu aceeași responsabilitate și grijă ca și în cazul hainelor sau mobilierului.
13. Adoptați o atitudine respectuoasă față de mâncare.
14. Utilizați apa în care au fiert legumele la pregătirea supei sau a zemii.
De asemenea, Indra Devi făcea şi yoga, dar şi medita ori de câte ori avea ocazia.
Sursa foto: Hepta, captură Youtube
D.D.
