VIDEO / Gheorghe Mencinicopschi, sfaturi pentru sănătate! Ce alimente nu trebuie să conbinăm niciodată!
Publicat pe 11.05.2017 la 12:17 Actualizat pe 11.05.2017 la 12:23
Alimentaţie sănătoasă, dietă, legume şi leguminoase... toate acestea ne dau mari bătăi de cap dacă nu avem informaţiile necesare despre ele. Gheorghe Mencinicopschi a explicat în cadrul emisiunii "Star Matinal" cum trebuie să avem grijă de alimentaţia noastră.
Gheorghe Mencinicopschi
captură video
Alimentaţie sănătoasă, dietă, legume şi leguminoase... toate acestea ne dau mari bătăi de cap dacă nu avem informaţiile necesare despre ele. Gheorghe Mencinicopschi a explicat în cadrul emisiunii "Star Matinal" cum trebuie să avem grijă de alimentaţia noastră.
Este important să ştim cât de benefică este mişcarea. Se spune că după masă un om ar trebui să facă 10 000 de paşi.
"Înainte de a exista această varietate extraordinar de mare de alimente era simplu. Aveam alimente naturale, nu le procesam decât foarte puţin uneori. Oamenii nu erau sedentari, astăzi a intervenit şi această problemă. Putem să mâncăm foarte sănătos, dar dacă depăşim cantităţile nu e bine. Inima ca pompă centrală în sistemul cardiovascular este insuficientă pentru a aduce sângele înainte. Avem nevoie de mişcare. A doua mare inimă este reprezentată de venele dintre oasele mari în special ale piciorului şi muşchii piciorului. Când ne mişcăm muşchii apasă pe vene şi sângele ajunge mai repede la inimă. După masă trebuie să faci 10 000 de paşi, aşa se spunea. Tranzitul se face în mod corect, nu stagnează. Din sânge se hrăneşte fiecare celulă a corpului nostru", a spus Gheorghe Mencinicopschi la "Star Matinal".
Articolul continuă după recomandări
Toţi avem pofte, dar mai puţini ştim ce sunt cum să le stăpânim. Gheorghe Mencinicopschi susţine că este normal să le avem, însă e important să ştim ce trebuie să facem atunci când apar.
"Boala civilizaţiei moderne este obezitate. Apare la copii acum, am văzut de vârstă foarte fragedă, de 3-4 ani care sunt deja obezi. Poftele sigur că sunt până la urmă o chestiune normală, dar astăzi poftele sunt în mod artificial create de alimente. Sunt alimente care creează dependenţă. O poftă trebuie satisfăcută pentru că altfel suferim de frustrări, dar să nu devină o modă. Trebuie să mănânc puţin din ceea ce îmi este poftă. De multe ori avem poftă de un anumit aliment sau o gamă de alimente. Din păcate, multe alimente nu sunt sănătoase. Această dependenţă creează comportamentul compulsiv de a mânca şi a mânca. Ajungem să fim supraponderali şi obezi", a adăugat el.
Care sunt alimentele pe care nu trebuie să le combinăm niciodată!
"În alimentaţie nu există modă. Genomul nostru nu se modifică. Carnea nu ar fi bine să se asocieze cu peştele, nici cu ouăle sau cu brânzeturi. Fructele de mare, asta e valabil pentru orice feld e carne, animalele respective trebuie să provină din medii nepoluate. Se cunoaşte un caz foarte grav de intoxicare, în Japonia, s-a declanşat o martalitate foarte ridicată după ce mai mulţi oameni au mâncat scoici din golful în care se deversau ape de la o uzină chimică. Fructele de mare sunt hrănitoare. Nu trebuie să mergem în extreme cu dietele. Nu trebuie să cântărim mâncare în grame, în calorii. Orice fel de carne ar fi bine să o însoţim cu o garnitură de legume. Putem un singur fel de legumă sau multe legume care ne plac. Peştele este un aliment care nu ar trebui să lipsească de la masa noastră, diversificând astfel dieta noastră. Nu trebuie să avem o dietă monotonă. Femeile însărcinate trebuie să evite spada, rechinul şi tonul mare. Trebuie să înţelegem ce sunt leguminoasele: alimentele care provin din familia fasolei: năut, mazăre, linte. (...) Pastele pot fi consumate şi la cină", a mai spus Gheorghe Mencinicopschi.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
R.P.
