Vrei ca digestia să decurgă normal? Iată ce nu trebuie să faci imediat după masă

După ce luăm masa e important să ţinem cont de câteva lucruri pentru ca digestia să decurgă normal. Iată ce nu trebuie să facem imediat după ce am mâncat, pentru ca activitatea stomacului să nu fie îngreunată.

- Nu fuma! Specialiştii au demonstrat faptul că o ţigară fumată imediat după masă este la fel de nocivă ca 10 ţigări fumate în alt moment al zilei, conform doctorulzilei.ro.

- Nu mânca fructe! Fructele savurate imediat după masă îngreunează digestia. Ele rămân în stomac cu restul alimentelor, iar astfel vitaminele din ele nu se asimilează aşa caum ar trebui. Din acest motiv se recomanda ca fructele să fie consumate la cel puţin o oră după masă sau cu o oră înainte. Şi mai bine este ca fructle să fie mâncate dimineaţa pe stomacul gol pentru ca organismul să folosească toţi nutrienţii şi să să primească energie.

- Nu bea ceai! Frunzele de ceai conţin o mare cantitate de acid. Această substanţă îngreunează digestia, iar din acest motiv este indicat să consumi ceaiul la o oră după masă.

- Nu face baie! Baia fierbinte creşte fluxul de sânge din mâini şi picioare şi scade cantitatea de sânge din zona stomacului, fapt care va slăbi sistemul digestiv şi îl va determina să funcţioneze mai încet.

- Nu dormi! În timpul somnului de după-amiază, digestia este mult încetinită, şi de aceea apare refluxul gastric. În plus, un studiu al Universităţii din Birmingham a demonstrat că persoanele care obişnuiesc să doarmă după masa de prânz prezintă cu 26% mai multe riscuri de a se îmbolnăvi de diabet, pentru că în somn organismul nu mai produce insulină.

Foto: Hepta