Alimentele care îți curăță căile respiratorii. Trebuie să le ai în casă
Publicat pe 30.04.2022 la 16:15 Actualizat pe 30.04.2022 la 16:15
Aceste alimente sunt ideale și pot aduce beneficii persoanelor care fumează, persoanelor care sunt expuse regulat la poluarea aerului și celor cu afecțiuni cronice care afectează sistemul respirator, cum ar fi astmul. Iată care sunt alimentele care îți curăță căile respiratorii și care nu trebuie să lipsească din casa ta!
- Alimentele pe care trebuie să le ai în casă
- Ce beneficii au pentru sănătate
- Se găsesc în fiecare supermarket
Inhalarea fumului de țigară și a altor toxine poate deteriora plămânii și chiar poate cauza probleme destul de grave de sănătate. Consumând aceste alimente îți poți curăța căile respiratorii chiar la tine acasă.
Alimentele care îți curăță căile respiratorii
Menținerea sănătății plămânilor este esențială pentru menținerea stării de sănătate generale.
Ceai verde
Ceaiul verde conține mulți antioxidanți care pot ajuta la reducerea inflamației plămânilor. Acești compuși pot proteja chiar și țesutul pulmonar de efectele nocive ale inhalării fumului de țigară.
Un studiu recent a demonstrat că persoanele care au băut cel puțin 2 căni de ceai verde pe zi au o funcție pulmonară mai bună decât cei care nu au băut deloc. Bea o ceașcă de ceai verde în fiecare zi, cu puțin ghimbir, lămâie sau miere.
Merele
Consumul de mere a fost, de asemenea, asociat cu un risc mai mic de astm și cancer pulmonar. Acest lucru se poate datora concentrației mari de antioxidanți din mere, inclusiv flavonoide și vitamina C.
Dovleacul
Pulpa dovleacului conține o varietate de compuși vegetali care promovează sănătatea plămânilor. Dovlecii sunt deosebit de bogate în carotenoizi, inclusiv betacaroten, luteină și zeaxantina - toate având proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice.
Persoanele care fumează pot beneficia semnificativ de pe urma consumului de alimente bogate în carotenoizi, cum ar fi dovleacul.
Afinele
Afinele sunt pline de nutrienți, iar consumul lor a fost asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv protejarea și conservarea funcției pulmonare.