Live acum Știrile Antena Stars
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Alimentele care te ajută să ai o dantură sănătoasă. Ce să mănânci pentru un zâmbet de revistă

Alimentele care te ajută să ai o dantură sănătoasă. Ce să mănânci pentru un zâmbet de revistă

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 16.05.2022 la 21:55 Actualizat pe 16.05.2022 la 21:55

Când vine vorba de aspectul fizic sau despre față în general, zâmbetul atrage privirile de fiecare dată. Așadar, un zâmbet sănătos este întotdeauna un plus. Este extrem de important să știi ce alimente sunt bune și rele pentru dinții tăi, în dieta ta zilnică.

Alimentele care te ajută să ai o dantură sănătoasă

facebook

Dacă doriți să evitați sensibilitatea dinților, cariile sau petele, există alimente specifice pe care ar trebui să încercați să le mâncați mai regulat pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea dentară.

Alimentele care te ajută să ai o dantură sănătoasă

Periajul zilnic cu pastă de dinți și folosirea aței dentare sunt esențiale pentru un zâmbet sănătos, dar știai că și nutriția are un efect major asupra dinților tăi? Fiecare ar trebui să aibă un plan alimentar echilibrat care include fructe, legume, alimente proteice, cereale.

Laptele

Un studiu din 2006 a demonstrat că laptele este încărcat cu calciu, care poate ajuta la formarea dinților puternici și la îmbunătățirea îngrijirii bucale. Calciul este una dintre structurile majore care formează smalțul, stratul exterior al dintelui.

Orice aliment bogat în calciu va fi bun pentru dinți, în general. O excepție de la acest lucru este în cazul copiilor mai mici. Este foarte important ca, după ce copiii beau lapte, să se spele pe dinți.

Morcovii

Morcovii sunt bogați în vitamina A, vitamina B6, biotină și fibre, în același timp fiind săraci în grăsimi. Și, deoarece au o textură mai tare, sunt grozavi pentru dinți. Aceștia acționează ca o periuță de dinți.

Pe de altă parte, specialiștii spun că ar trebui să stăm departe de carbohidrații simpli, cum ar fi pâinea, deoarece acești carbogidrați pot avea o textură mai tare din cauza conținutului de zahăr.

Peștele

Unele specii de pește, în special sardinele, macroul, tonul și somonul, sunt benefice pentru sănătatea dentară, deoarece conțin cantități mari de calciu și vitamina D. Vitamina D ajută organismul să absoarbă calciul și este bună pentru sănătatea și creșterea oaselor.

Peștele este bogat într-un tip de grăsime cunoscut sub numele de acizi grași omega. Aceste grăsimi sunt importante pentru menținerea sănătății creierului. A avea un nivel scăzut de acizi grași omega-3 în sânge a fost asociat cu îmbătrânirea accelerată a creierului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentele care te ajută să ai o dantură sănătoasă. Ce să mănânci pentru un zâmbet de revistă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost sărbătorit de Richard Abou Zaki, la restaurantul lui
  • Claudiu Gherguț a împlinit 31 de ani
  • Cum a fost sărbătorit de Richard Abou Zaki, la restaurantul lui
Showbiz intern
Cătălin Dobrescu a răbufnit! Ce spune antrenorul despre acuzațiile pe care i le aduce fosta iubită: "Să minți ..."
  • Cătălin Dobrescu, reacție la acuzațiile aduse de fosta iubită
  • Antrenorul a răbufnit
Beauty & Lifestyle
Locul din Albania puțin vizitat și cu prețuri accesibile. Zona are plaje cu nisip auriu și ape turcoaz
  • Locul din Albania cu peisaje spectaculoase și plaje superbe
  • Zona impresionează și cu prețurile mici
Horoscop
Luna Nouă din 25 iunie 2025: Un nou început cu miză emoțională și strategică
  • Pe 25 iunie 2025 are loc o Lună Nouă profund transformatoare
  • Va deschide un nou ciclu de viață emoțională și decizională
Showbiz intern
Elly și Cristian Shonea de la MPFM au devenit din nou părinți. Tânăra a dus pe lume o fetiță. Prima imagine cu fiica lor
  • Elly Shonea de la MPFM, sezonul 4, a născut
  • Tânăra și soțul ei au devenit din nou părinți de fetiță
Beauty & Lifestyle
Orașul „de poveste” din Mallorca. Are peisaje de vis, plaje uimitoare și o atmosferă relaxată
  • Perla ascunsă a Mallorcăi
  • Orașul de poveste care îți va cuceri sufletul
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
recomandare pe antena3.ro
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
recomandare pe antena3.ro
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
recomandare pe playtech.ro
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație