Metoda eficientă prin care poți scăpa de dependența de telefonul mobil, în doar 10 zile! Un profesor a găsit soluția
Publicat pe 07.12.2025 la 17:35 Actualizat pe 07.12.2025 la 17:35
Ești dependent de telefonul mobil și ai da orice pentru a scăpa de acest lucru?! Ei bine, un profesor a găsit metoda eficientă prin care poți spune „adio” dispozitivului, care îți mănâncă majoritatea timpului. Iată despre ce este vorba!
- Cum poți scăpa de dependența de telefonul mobil
- Iată soluția găsită de un profesor
Trăim vremuri în care telefonul mobil a devenit accesoriul cel mai de preț pentru oameni. De la copii la adulți, cu toții au ajuns să nu se poată dezlipi de acest dispozitiv minune, care „mănâncă” destul de multe ore zilnic.
Totuși, un profesor de origine finlandeză a găsit soluția pentru ca dependența de telefonul mobil să dispară, în doar 10 zile.
Metoda eficientă prin care poți scăpa de dependența de telefonul mobil, în doar 10 zile!
Potrivit informațiilor, cadrul didactic a introdus mai multe reguli, pe care elevii săi le-au aplicat timp de 10 zile. Acesta a explicat că cel mai important lucru este acela de a învăța să își controleze impulsurile, care îi îndeamnă să stea cu ochii lipiți de telefonul mobil.
„Telefonul nu rupe disciplina, ci rupe ciclul dopaminei. Pentru a-ți elibera creierul, nu îndepărtezi ecranul, îți restabilești controlul asupra impulsurilor”, a spus profesorul.
Metoda lui începe cu o singură acțiune: înainte de a ridica telefonul, o persoană trebuie să spună cu voce tare motivul. Al doilea pas a fost numit de profesor „pauza de 10 secunde”.
Potrivit acestuia, de fiecare dată, înainte de a debloca ecranul, este bine să aștepți 10 secunde în timp ce privești ecranul stins.
„Dacă poți aștepta, controlezi impulsul. Dacă nu poți - nu ești tu cel dependent, ci sistemul tău nervos”, a adăugat acesta.
Metoda a funcționat inclusiv la adulți. Aceștia au sesizat cât de rapid își verifică telefoanele, atunci când devin stresați.
În ziua a cincea a introdus regula „două buzunare”. Practic, el a precizat că telefonul ar trebui pus în buzunarul din spate al unui rucsac sau al unei jachete, Conform unui studiu, creșterea distanței față de telefon cu doar 40-60 cm reduce comportamentul de verificare cu 37%. Copiii au încetat să-și mai smulgă bagajele la fiecare trei minute - pur și simplu pentru că drumul către telefon a devenit mai lung decât impulsul lor.
Care a fost cea mai strictă regulă
Cea mai dificilă regulă a fost impusă în cea de-a șaptea zi. Atunci profesorul le-a spus elevilor săi că telefonul nu va fi luat cu ei în orice cameră vor merge.
Profesorul a explicat faptul că atunci când scoți telefonul din zonele de tranziție, creierul începe să gândească în loc să umple goliciunea.
În ziua a zecea, de altfel și ultima zi, copiii au făcut un test. Au comparat deblocările telefonului înainte și după aceste reguli și au sesizat o scădere medie de 52-65%. Și în ceea ce îi privește pe adulții din grupul său, statisticile au fost asemănătoare.