Live acum Acces Direct
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen

Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen

Publicat pe 15.10.2023 la 21:48 Actualizat pe 15.10.2023 la 21:48

Dacă vrei să scapi rapid de grăsimea de pe abdomen ei bine, noi îți arătam exercițiile pe care le poți face prima dată dimineața. Te vei simți plin de energie toată ziua și vei vedea rapid rezultatele. Iată de unde să începi!

Exercițiile te vor ajuta să ai o stare de spirit bună și sunt foarte eficiente dacă le vei face dimineața. Vei arde rapid grăsimea de pe abdomen și vei arăta din ce în ce mai bine.

Cele mai eficiente exerciții care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen

Crunches de bicicletă

Începeți prin a vă întinde pe spate cu mâinile în spatele capului. Ridică-ți picioarele de pe pământ. Aduceți cotul drept spre genunchiul stâng în timp ce extindeți piciorul drept în afară. Treceți rapid pe cealaltă parte, aducând de data aceasta cotul stâng spre genunchiul drept. Continuați să alternați părțile într-o mișcare de pedalare. Faceți 3 seturi de 15 repetări pe fiecare parte.

Genuflexiuni cu sarituri

Genuflexiunile pentru sărituri îți măresc ritmul cardiac în timp ce îți lucrezi quads-ul, ischio-jambierii și fesierii. Mai întâi, începeți într-o poziție ghemuită, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Faceți 3 seturi de 12 repetări.

Jumping Jacks

Jumping Jack-urile sunt un exercițiu cardio pentru întregul corp care crește ritmul cardiac, promovând arderea grăsimilor pe tot parcursul zilei. Începeți prin a sta cu picioarele împreună și cu mâinile în lateral și săriți. Continuați într-o mișcare rapidă, ritmică. Faceți 3 seturi de 30 de secunde.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Patru oameni ai legii, acuzați că au agresat o femeie din Breaza. Victima susține că a fost bătută cu bestialitate și dusă forțat la psihiatrie
  • Patru oameni ai legii sunt acuzați că au agresat o femeie din Breaza
  • Femeie susține că a fost lovită, trasă de păr și dusă la psihiatrie forțat
  • Victima a depus plângere la DNA
Showbiz intern
Andreea Bostănică, terifiată după ce a văzut un rechin: “Îmi fac sfânta cruce. Am crezut că fac pe mine de frică”. Influencerița e în stare de șoc
  • Andreea Bostănică, moment de groază pe skijet
  • A văzut un rechin în larg
Stiri internationale
Iustin Ștefan Petcu, finalist al campaniei „100 de tineri pentru dezvoltarea României”, a câștigat aurul la competiția internațională de aritmetică mentală de la Busan, Coreea de Sud
  • Iustin Ștefan Petcu a câștigat locul 1 la Busan International Mental Arithmetic, Mathematics and English Competition
  • Competiția a avut loc în Coreea de Nord
Beauty & Lifestyle
Mămăliga, alimentul-minune pentru sănătate. De ce ar trebui să o consumi mai des
  • Mămăliga, mai importantă pentru sănătate decât ai fi crezut
  • De ce trebuie să o consumi mai des
  • Conține numeroase vitamine
Stiri internationale
Boala legionarilor ia amploare la New York. Cinci decese și peste 100 de cazuri confirmate
  • Cinci persoane au murit la New York din cauza bolii legionarilor
  • Au fost confirmate peste 100 de cazuri
  • Boala este cauzată de bacteria Legionella
Stiri interne
O hunedoreancă și-a bătut partenerul până la refuz. Tot ea a cerut ordin de protecție
  • O femeie și-a bătut cu bestialitate partenerul
  • Acesta ar fi fost sub influența alcoolului
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum