Live acum
Prime time 19:00/ Petrecem în familie (r)
Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen

Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen

Publicat pe 15.10.2023 la 21:48 Actualizat pe 15.10.2023 la 21:48

Dacă vrei să scapi rapid de grăsimea de pe abdomen ei bine, noi îți arătam exercițiile pe care le poți face prima dată dimineața. Te vei simți plin de energie toată ziua și vei vedea rapid rezultatele. Iată de unde să începi!

Exercițiile te vor ajuta să ai o stare de spirit bună și sunt foarte eficiente dacă le vei face dimineața. Vei arde rapid grăsimea de pe abdomen și vei arăta din ce în ce mai bine.

Cele mai eficiente exerciții care te ajută să scapi de grăsimea de pe abdomen

Crunches de bicicletă

Începeți prin a vă întinde pe spate cu mâinile în spatele capului. Ridică-ți picioarele de pe pământ. Aduceți cotul drept spre genunchiul stâng în timp ce extindeți piciorul drept în afară. Treceți rapid pe cealaltă parte, aducând de data aceasta cotul stâng spre genunchiul drept. Continuați să alternați părțile într-o mișcare de pedalare. Faceți 3 seturi de 15 repetări pe fiecare parte.

Genuflexiuni cu sarituri

Genuflexiunile pentru sărituri îți măresc ritmul cardiac în timp ce îți lucrezi quads-ul, ischio-jambierii și fesierii. Mai întâi, începeți într-o poziție ghemuită, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor. Faceți 3 seturi de 12 repetări.

Jumping Jacks

Jumping Jack-urile sunt un exercițiu cardio pentru întregul corp care crește ritmul cardiac, promovând arderea grăsimilor pe tot parcursul zilei. Începeți prin a sta cu picioarele împreună și cu mâinile în lateral și săriți. Continuați într-o mișcare rapidă, ritmică. Faceți 3 seturi de 30 de secunde.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cele mai bune exerciții pe care să le faci dimineața. Elimină rapid grăsimea de pe abdomen
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Anamaria Vaida și Claudiu de la Insula Iubirii, prezenți la nunta fostei ispite Lala! Cum au apărut cei doi: ”Pe Jaguar style” | FOTO
  • Anamaria Vaida și Claudiu de la Insula Iubirii au mers împreună la nunta ispitei Lala
  • Cât de serioasă a devenit relația lor de iubire
Showbiz intern
Prima imagine cu bebelușul Ionelei și al lui Robert de la Mireasa, sezonul 10. Foștii concurenți sunt în culmea fericirii | FOTO
  • Ionela a postat primele imagini cu bebelușul ei
  • Fosta concurentă de al Mireasa este o mamă dedicată
Showbiz intern
Cum să elimini definitiv mucegaiul din baie! O plantă ieftină dă rezultate garantate
  • Cum scapi repede de mucegaiul din baie
  • Un truc la care nimeni nu se aștepta
Showbiz intern
Nuntă la Insula Iubirii! O fostă ispită din sezonul 8 s-a căsătorit! Imagini superbe în rochie de mireasă | FOTO
  • O fostă ispită de la Insula Iubirii s-a căsătorit
  • Cum arată bruneta în rochie de mireasă
Showbiz intern
Adela Popescu și-a sărbătorit tatăl! Imagini de la petrecerea superbă la casa din Șușani | FOTO
  • Adela Popescu a postat imagini emoționante cu tatăl ei
  • Cum l-a sărbătorit
Stiri interne
El este Octavian, tânărul de 18 ani, care a murit strivit de un acoperiș rupt de furtună. Băiatul voia să se adăpostească | FOTO
  • Octavian a murit strivit de un acoperiș, în Argeș
  • Furtuna a produs o tragedie îngrozitoare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum