Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Stiri interne » La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 16.06.2022 la 18:59 Actualizat pe 16.06.2022 la 18:59

Contează ce mâncăm, cât și cum, dar și CÂND mâncam. Sunt foarte multe persoane care sar peste micul dejun, și chiar și peste masa de prânz, și ajung să mănânce seara, o singură masă. În ce măsură ne afectează programul de mese greutatea, nivelul de energie sau calitatea somnului, și care e cea mai potrivită oră pentru masa de dimineață? Haideți să vedem.

Pentru cei mai mulți dintre noi, mâncatul dezordonat a devenit poate chiar un obicei. Dacă și tu faci parte din categoria persoanelor care sar peste micul dejun - fie că au o întâlnire importantă, fie că au vurt să mai doarmă câteva minute în plus, iată ce trebuie să știi.

La ce oră e bine să mănânci dimineața

Nu este deloc indicat să sari peste micul dejun. Ba mai mult, specialiștii spun că ora ideală pentru mâncarea primei mese este la puţin timp după ora 7 (momentul indicat de cercetători ca fiind cel mai potrivit fiind 7.11) De ce? Ei bine, corpul a avut la dispoziţie suficient timp de la cină, aşadar, are nevoie de provizii pentru o nouă zi plină de activităţi. Dacă însă te trezești după ora 8, atunci trebuie să iei micul dejun până la maxim ora 10.00, ca altfel, dacă-l mănânci mai târziu, nu mai poţi mânca la prânz şi ,astfel ,este dat peste cap întreg programul de mese pe ziua respectivă. Prima masă trebuie luată după cel mult 30 de minute după trezit.

Orele potrivite pentru prânz și cină

Masa de prânz ar fi bine să fie servită între 12:30 şi 14. (cel mai bun timp pentru mâncarea prânzului este exact la patru ore după micul dejun.) Cina nu trebuie mâncată mai târziu de ora 18:30. Da, deși pare un clișeu când cineva spune că nu mai mănâncă după ora 18:00, specialiștii spun că este un obicei sănătos și este chiar recomandat să mâncăm la această oră.

Citește și Ce se întâmplă dacă bei cafea pe stomacul gol. Cu ce probleme de sănătate te poți confrunta

În articolul
La ce oră e bine să mănânci dimineața. Așa vei avea o zi plină de energie
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Insula Iubirii. George Jaguarul face declarații incendiare la testimoniale! Cu cine vrea ispita să plece acasă: „Vreau să mă căsătoresc”
  • George Jaguarul vrea să plece acasă împreună cu reporterița
  • Ce declarații a făcut ispita
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Ella Vișan și Andrei Lemnaru, "confruntarea" mult așteptată! Concurenta va părăsi insula alături de ispita Teo
  • Ella și Teo au plecat împreună
  • Blondina și Andrei Lemnaru s-au despărțit
Emisiuni TV
Maria Avram alege să părăsească Insula Iubirii singură! Ce i-a spus ispita Cătălin concurentei
  • Maria Avram pleacă fără ispita Cătălin de pe Insula Iubirii
  • Cum a reacționat Cătălin
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Este timpul ca Maria și Marius Avram să ia o decizie! Concurentul a ales să plece alături de ispita Oana Monea
  • Maria și Marius Avram, față în față
  • Marius Avram a ales să plece acasă alături de ispita Oana Monea
Emisiuni TV
Insula Iubirii. Marius vede imaginile cu soția lui, Maria, în care se sărută în baie cu ispita Cătălin. Cum s-a apărat concurenta: „Eram beată!”
  • Maria Avram nu recunoaște sărutul dintre ea și Cătălin
  • Ce i-a spus blondina soțului ei, Marius
Showbiz intern
Mihaela Rădulescu și-a confirmat vizita secretă din România! Vedeta a postat un mesaj emoționant pe rețelele sociale
  • Mihaela Rădulescu a confirmat că a fost în secret în România
  • Ce mesaj a postat vedeta
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"