Medicii trag un semnal de alarmă în privința consumului de mandarine. La ce trebuie să fii atent în această perioadă
Mandarinele sunt, fără doar și poate, vedeta sezonului în care ne aflăm. Ei bine, aceste fructe sunt extrem de consumate în luna decembrie, însă puțini știu la ce trebuie să fie atenți când mănâncă aceste fructe. Iată cu ce sfaturi vin medicii specialiști!
- Avertismentul medicului
- Alimentele pe care trebuie să le eviți dacă consumi mandarine
Pe lângă faptul că sunt extrem de delicioase, mandarinele sunt și foarte sănătoase. Aceste fructe care sunt prezente în mod tradițional la masa de Sărbători, trebuie consumate cu mare prudență, susțin specialiștii.
În acest fel, potrivit sfaturilor medicilor, aceste fructe nu trebuie combinate cu unele produse, altfel acest lucru poate duce la probleme de bunăstare. Mai exact, nutriționistul Tatiana Meșteriakova a dezvăluit că pe listă se află laptele, peștele, carnea și alcoolul.
Alimentele pe care trebuie să le eviți dacă consumi mandarine
Mai mult decât atât, specialistul a explicat și faptul că toate citricele nu ar trebui combinate cu lapte, altfel formarea de gaze va crește.
"Se consideră că este rău să combini fructele cu pește și carne. Combinația de carne și mandarine poate contribui la inițierea proceselor putrefactive în intestine", a specificat Dr. Meșteriakova.
În schimnb, medicul a mai spus și că este mai bine să nu se combine mandarinele și băuturile alcoolice, din cauza faptului că există și o creștere a riscului unei reacții alergice.
De asemenea, mandarinele pot fi consumate cu produse lactate fermentate, ierburi și legume fără amidon.
Beneficiile consumului de mandarin
Totodată, știm despre mandarine, ca în cazul altor citrice, că sunt bogate în acid ascorbic (vitamina C), care întărește sistemul imunitar, ceea ce este deosebit de important în timpul epidemiilor.
Mai mult decât atât, aceste fructe conțin vitaminele A, D, grupa B, fitoncide, glicozide, flavonoide, pectine, glucide, acizi organici, elemente minerale, pigmenți (caroten, luteină, colină, zeaxantină), esteri, fibre alimentare.
Mandarinele au multe proprietăți utile:
- au un efect antiseptic, coleretic și diuretic;
- elimină toxinele din organism;
- reduc concentrația de colesterol; previn apariția scorbutului;
- reglează echilibrul acido-bazic al stomacului; stimulează peristaltismul intestinal;
- elimină disbacterioza, flatulența și constipația;
- dizolvă sărurile din urină și facilitează eliminarea lor;
- ameliorează starea de cistită;
- reduce riscul de apariție a bolilor oculare;
- stimulează expulzarea helminților;
- dau prospețime respirației, înlăturând mirosul neplăcut din gură.