Live acum Mireasa. Capriciile iubirii (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce

3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 22.01.2022 la 23:55 Actualizat pe 22.01.2022 la 23:55

Vrei să ai în continuare un stil de viață sănătos, însă dulciurile îți cam fac cu ochiul și nu te poți abține?! Ei bine, există o mulțime de variante la fel de dulci, însă sănătoase, pentru care nu trebuie să îți faci griji, atunci când vine vorba despre kilogramele în plus. Iată 3 idei perfecte pentru toți pofticioșii!

3 idei de deserturi sănătoase

facebook

3 idei de deserturi sănătoase, perfecte pentru orice vârstă. Fie că gătești pentru copii sau pentru bunici, următoarele deserturi sunt pe placul tuturor, cât se poate de simple și eficiente, gata într-un timp record.

3 idei de deserturi sănătoase

Rețetă de fursecuri cu ovăz

Ingrediente

3 banane, foarte moi (genul acela pe care copiii nu vor cu niciun chip să îl mănânce);

2 căni fulgi de ovăz;

½ cană mix goji și agrișe;

1 linguriță esență de vanilie;

⅓ cană de lapte;

½ linguriță de bicarbonat de sodiu

Mod de preparare:

Se preîncălzește cuptorul la 180 de grade și în tavă se pune o foaie de copt, cu puțin ulei. Se pasează bananele, cu o furculiță. Ovăzul și fructele uscate se adaugă în bol, peste banane. Se amestecă toate ingredientele, cu furculița.

Compoziția rezultată se pune cu lingura în tavă, așadar fursecurile se lasă la cuptor pentru aproximativ 30 de minute, iar apoi sunt numai gata de servit.

Orez cu lapte, scorțișoară și lămâie

Ingrediente:

150 gr orez

200 ml apa (un pahar)

1 litru lapte

200 ml smantana de gatit

50 gr zahar

coaja de la o lamaie (fasii, nu razuita)

zahar vanilat (sau esenta de vanile)

putina sare

scorțișoară

Mod de preparare:

Se spală orezul și se pune la fiert cu 200 de mililitri de apă. Se adaugă treptat laptele, smântâna de gătit și coaja de lămâie și se amestecă foarte bine. După ce a dat în fiert, se dă focul la mic și se amestecă des, timp de 15 minute.

După ce orezul a fiert, se ia cratița de pe foc și se acoperă cu un capac. Se lasă așa pentru aproximativ 5 minute, pentru ca orezul să absoarbă tot laptele. Se poate servi cu scorțișoară sau cu puțină dulceață de vișine.

Brioșe cu fructe

Ingrediente

325 g făină

150 g zahăr tos

1 plic praf de copt

1/2 linguriță bicarbonat de sodiu

1/2 linguriță sare

coaja rasă de la o lămâie/portocală

1 ou

120 ml ulei de floarea soarelui

240 ml lapte bătut

1 linguriță esență vanilie

200 g fructe de pădure proaspete/congelate

Mod de preparare

Se amestecă făina, zahărul, praful de copt, bicarbonatul de sodiu, sarea și coaja de lămâie rasă într-un bol. Într-un alt bol se amestecă următoarele ingrediente: oul bătut ușor, cu uleiul, laptele bătut și esența de vanilie.

Compoziția din cel de-al doilea bol se toarnă peste cea din primul bol și se amestecă până se incorporează toată făina. Compoziția se toarnă în forme de brioșe, iar tava se da la cuptor, la 190 de grade. Lasați brioșele cam 30 de minute la cuptor și sunt gata de servit.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 idei de deserturi sănătoase. Cum să te menții în formă, chiar dacă mănânci dulce
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Meteo
Meteorologii, o nouă avertizare. Cod galben de ploi și vijelii. Ce zone sunt vizate
  • Meteorologii au emis o nouă avertizare
  • 16 județe sunt sub cod galben de ploi și vijelii
Showbiz intern
Artistă de muzică populară, nuntă cu fast! Emilia Ghinescu și Marcela Fota au fost alături de mireasă | FOTO
  • Artistă de muzică populară, nuntă cu fast
  • Emilia Ghinescu și Marcela Fota au fost alături de mireasă
Emisiuni TV
Care au fost cerințele celebrei Jennifer Lopez pentru concertul din România. Artista nu face compromisuri când vine vorba de confort și alimentație
  • Jennifer Lopez va concerta pe 27 iulie în București
  • Ce a cerut pentru concertul din România
Beauty & Lifestyle
Cele mai bune locuri din Portugalia pentru o vacanță de vis. Numărul turiștilor a crescut în 2025 față de anul trecut
  • Cele mai căutate orașe din Portugalia pentru o vacanță de vis
  • Numărul turiștilor a crescut în 2025
Showbiz intern
„O să vă împăcați, așa facem toate”. Cum a răspuns Delia, fosta soție a lui Lino Golden, după ce a fost întrebată dacă îi mai acordă o șansă
  • Lino Golden și Delia au divorțat după un an de căsnicie
  • Cum a răspuns fosta soție a cântărețului, după ce a fost întrebată de împăcare
Beauty & Lifestyle
Locul din Spania care rivalizează cu Irlanda. Fără aglomerație și agitație! Aici te bucuri de mare, stânci și liniște deplină
  • Un loc din Spania rivalizează cu Irlanda
  • Destinația fără aglomerație și agitație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan