Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 13.10.2023 la 14:47 Actualizat pe 13.10.2023 la 14:47

Există trei legume pe care oamenii trebuie să le consume neapărat în perioada toamnei. Acestea aduc în organismul tău nutrienții și vitaminele necesare, astfel încât să stai departe de posibile boli sau afecțiuni. Mai mult, sunt specifice toamnei, astfel că vor fi foarte delicioase în această perioadă.

Legumele care nu trebuie să lipsească din alimentația ta.

Unsplash

După cum știm cu toții, toamna este sezonul fructelor și al legumelor și, implicit, perioada în care acestea sunt cele mai delicioase. Dincolo de gust, au un impact major în sistemul tău iminitar, astfel că este un privilegiu să le ai la dispoziție în această perioadă. Ele nu trebuie să lipsească din alimentația ta și a familiei tale.

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna

Legumele sunt o modalitate potrivit prin care să te asiguri că ai un sistem imunitar suficient de puternic pentru a lupta împotriva virozelor. Există trei tipuri de legume de care nu trebuie să uiți în această perioadă, indiferent de felul în care le gătești sau le combini cu alte alimente. Ele îți asigură nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul sezonului rece.

1. Roșiile

Roșiile nu trebuie să lipsească din bucătăria ta în acest sezon. Trebuie să profiți de perioada în care sunt proaspete și delicioase, deoarece în acest fel vei beneficia de toate vitaminele și nutrienții pe care le conțin. De asemenea, poți să le mănânci în stare crudă, sau gătite cu alte ingrediente.

2. Varza

Varza este o altă legumă magică pentru sănătatea ta în perioada toamnei, pe care trebuie să adaugi în alimentația ta. Această legumă este cel mai des gătită, însă este foarte sănătoasă și în stare crudă, sau murată. Varza are nutrienții de care corpul tău are multă nevoie.

3. Gogoșarii

Gospodinele folosesc gogoșarii pentru a-i pune la murat, însă poți să îi consumi și în stare curdă. Aceasta legumă are vitaminele B6 și E, necesare în sezonul rece pentru un organism sănătos. Indiferent dacă sunt proaspeți sau murați, aduc același nivel de vitamine în organismul tău.

Supa care ține gripa la distanță

Dincolo de legume și fructe, există un preparat care îți crește sistemul imunitar și te ajută să eviți răceala și gripa. Aceasta este supa de usturoi cu legume, care te va cuceri încă de la prima degustare. Acest preparat este foarte util în această perioadă a anului, când cazurile de viroze respiratorii au explodat.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale
Declarații halucinante ale martorilor crimei ucrainencei din America! Criminalul era recidivist și avea probleme grave
  • Ce au văzut martorii care au luat parte la crima halucinantă din Carolina de Nord
  • Cum a murit, de fapt, Iryna Zarutska
Showbiz intern
Alina Pușcaș, din nou la spital, cu fiica ei! Cum se simte Iris după cea de-a doua intervenție chirurgicală
  • Fiica Alinei Pușcaș, pe mâna medicilor
  • Iris a suferit o nouă intervenție chirurgicală
Emisiuni TV
Kira Hagi și-a transformat pasiunea în meserie! Gheorghe Hagi și-a privit fiica cu emoție, din public: ”Dacă ea e fericită, eu sunt liniștit”
  • Kira Hagi are o carieră de succes
  • Ce părere are Gheorghe Hagi despre meseria fiicei sale
Emisiuni TV
Copiii Adrianei Bahmuțeanu nu au participat la nunta ei! Care a fost motivul: ”Îi înțeleg”
  • Adriana Bahmuțeanu nu i-a avut pe copiii ei alături de ea la cununia civilă
  • Vedeta a făcut declarații emoționante la Spynews TV
Showbiz intern
Cu ce probleme se confruntă Oana Moșneagu. Soția lui Vlad Gherman are dureri de ani de zile: "Vreau să testez..."
  • Ce probleme are Oana Moșneagu
  • Soția lui Vlad Gherman își dorește să scape de dureri
Showbiz intern
Andreea Bostănică și-a cumpărat apartament de lux în Dubai! Cadou fabulos de ziua ei de naștere | VIDEO
  • Cum arată noul apartament al Andreei Bostănică
  • Influencerița deține un imobil în Dubai
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Fabrica de volane din Brad se închide după 2 decenii de activitate. Sute de hunedoreni rămân fără loc de muncă
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
De acum vine ce e mai rău! Vremea se schimbă iar radical, ninsorile se înteţesc. Anunţ de ultimă oră de la meteo
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii: Pasiune și relații noi în Octombrie 2025
recomandare pe a1.ro
David Popovici primește ajutor de la stat 1,2 milioane de euro. La ce folosesc banii