Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 13.10.2023 la 14:47 Actualizat pe 13.10.2023 la 14:47

Există trei legume pe care oamenii trebuie să le consume neapărat în perioada toamnei. Acestea aduc în organismul tău nutrienții și vitaminele necesare, astfel încât să stai departe de posibile boli sau afecțiuni. Mai mult, sunt specifice toamnei, astfel că vor fi foarte delicioase în această perioadă.

Legumele care nu trebuie să lipsească din alimentația ta.

Unsplash

După cum știm cu toții, toamna este sezonul fructelor și al legumelor și, implicit, perioada în care acestea sunt cele mai delicioase. Dincolo de gust, au un impact major în sistemul tău iminitar, astfel că este un privilegiu să le ai la dispoziție în această perioadă. Ele nu trebuie să lipsească din alimentația ta și a familiei tale.

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna

Legumele sunt o modalitate potrivit prin care să te asiguri că ai un sistem imunitar suficient de puternic pentru a lupta împotriva virozelor. Există trei tipuri de legume de care nu trebuie să uiți în această perioadă, indiferent de felul în care le gătești sau le combini cu alte alimente. Ele îți asigură nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul sezonului rece.

1. Roșiile

Roșiile nu trebuie să lipsească din bucătăria ta în acest sezon. Trebuie să profiți de perioada în care sunt proaspete și delicioase, deoarece în acest fel vei beneficia de toate vitaminele și nutrienții pe care le conțin. De asemenea, poți să le mănânci în stare crudă, sau gătite cu alte ingrediente.

2. Varza

Varza este o altă legumă magică pentru sănătatea ta în perioada toamnei, pe care trebuie să adaugi în alimentația ta. Această legumă este cel mai des gătită, însă este foarte sănătoasă și în stare crudă, sau murată. Varza are nutrienții de care corpul tău are multă nevoie.

3. Gogoșarii

Gospodinele folosesc gogoșarii pentru a-i pune la murat, însă poți să îi consumi și în stare curdă. Aceasta legumă are vitaminele B6 și E, necesare în sezonul rece pentru un organism sănătos. Indiferent dacă sunt proaspeți sau murați, aduc același nivel de vitamine în organismul tău.

Supa care ține gripa la distanță

Dincolo de legume și fructe, există un preparat care îți crește sistemul imunitar și te ajută să eviți răceala și gripa. Aceasta este supa de usturoi cu legume, care te va cuceri încă de la prima degustare. Acest preparat este foarte util în această perioadă a anului, când cazurile de viroze respiratorii au explodat.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cosmin, câștigătorul de la Mireasa, sezonul 6, cele mai frumoase imagini de la cununia civilă! Tânărul și Mădălina au spus „Da” acum două săptămâni
  • Cosmin și iubita lui, Mădălina, s-au căsătorit civil în urmă cu două săptămâni
  • Cele mai frumoase imagini din ziua în care au spus „Da”
Showbiz intern
Iubita lui Mihai Mitoșeru s-a mutat în România! Prezentatorul și Alexandra locuiesc împreună: "Se schimbă tot" | FOTO
  • Alexandra, iubita lui Mihai Mitoșeru, a făcut pasul cel mare
  • Tânăra s-a mutat în România
Beauty & Lifestyle
Lacul din Europa care își schimbă culoarea. Destinația de poveste care se află la mai puțin de trei ore de România
  • Lacul unic din Marea Britanie
  • Își schimbă culoarea în funcție de lumină
Showbiz intern
Cum s-au afișat Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean, după ce s-a spus că s-au despărțit. Dovada că sunt mai fericiți ca niciodată | FOTO
  • Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean, din nou împreună, după zvonurile despărțirii
  • Cum s-au afișat cei doi
Showbiz intern
Levi Elekes a împlinit 30 de ani! Cum a fost sărbătorit și ce a transmis iubita lui, Mira: "Ești visul meu..." | FOTO
  • Levi Elekes a împlinit 30 de ani
  • A avut parte de o aniversare discretă, dar plină de iubire
Emisiuni TV
Mireasa – Capriciile Iubirii: Un cuplu a depus actele pentru cununia civilă, dar a dat înapoi. „Nu știm dacă ne mai căsătorim” Despre cine este vorba
  • Ce s-a întâmplat cu un cuplu de la Mireasa – Capriciile Iubirii
  • A depus actele pentru cununia civilă, dar s-au răzgândit
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Viața unui român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc. Cum a ajuns aici
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Mădălina Ghenea a furat toate privirile la un eveniment, la Taormina. Cum a apărut îmbrăcată pe scenă
recomandare pe antena3.ro
Un oraș cocoțat în vârful unui munte este, de fapt, una dintre cele mai mici și mai neobișnuite țări din Europa
recomandare pe antena3.ro
Lista prețurilor care cresc de la 1 iulie. De astăzi, vom plăti mai mult pentru energie, RCA, carburanți și rovinietă
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul eliberării: 3 zodii scapă de belele înainte de 6 iulie 2025
recomandare pe a1.ro
Horoscop luna iulie 2025. Ce schimbări apar în viața zodiilor de foc. Astrele arată care sunt zodiile norocoase