Live acum Acces Direct
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » 3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 13.10.2023 la 14:47 Actualizat pe 13.10.2023 la 14:47

Există trei legume pe care oamenii trebuie să le consume neapărat în perioada toamnei. Acestea aduc în organismul tău nutrienții și vitaminele necesare, astfel încât să stai departe de posibile boli sau afecțiuni. Mai mult, sunt specifice toamnei, astfel că vor fi foarte delicioase în această perioadă.

Legumele care nu trebuie să lipsească din alimentația ta.

Unsplash

După cum știm cu toții, toamna este sezonul fructelor și al legumelor și, implicit, perioada în care acestea sunt cele mai delicioase. Dincolo de gust, au un impact major în sistemul tău iminitar, astfel că este un privilegiu să le ai la dispoziție în această perioadă. Ele nu trebuie să lipsească din alimentația ta și a familiei tale.

3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna

Legumele sunt o modalitate potrivit prin care să te asiguri că ai un sistem imunitar suficient de puternic pentru a lupta împotriva virozelor. Există trei tipuri de legume de care nu trebuie să uiți în această perioadă, indiferent de felul în care le gătești sau le combini cu alte alimente. Ele îți asigură nutrienții de care ai nevoie pe tot parcursul sezonului rece.

1. Roșiile

Roșiile nu trebuie să lipsească din bucătăria ta în acest sezon. Trebuie să profiți de perioada în care sunt proaspete și delicioase, deoarece în acest fel vei beneficia de toate vitaminele și nutrienții pe care le conțin. De asemenea, poți să le mănânci în stare crudă, sau gătite cu alte ingrediente.

2. Varza

Varza este o altă legumă magică pentru sănătatea ta în perioada toamnei, pe care trebuie să adaugi în alimentația ta. Această legumă este cel mai des gătită, însă este foarte sănătoasă și în stare crudă, sau murată. Varza are nutrienții de care corpul tău are multă nevoie.

3. Gogoșarii

Gospodinele folosesc gogoșarii pentru a-i pune la murat, însă poți să îi consumi și în stare curdă. Aceasta legumă are vitaminele B6 și E, necesare în sezonul rece pentru un organism sănătos. Indiferent dacă sunt proaspeți sau murați, aduc același nivel de vitamine în organismul tău.

Supa care ține gripa la distanță

Dincolo de legume și fructe, există un preparat care îți crește sistemul imunitar și te ajută să eviți răceala și gripa. Aceasta este supa de usturoi cu legume, care te va cuceri încă de la prima degustare. Acest preparat este foarte util în această perioadă a anului, când cazurile de viroze respiratorii au explodat.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
3 legume pe care trebuie să le consumi neapărat toamna. Ce beneficii au și cum pot fi servite
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cum a slăbit Ioana State 17 kilograme în 5 luni. Nu a făcut sport și nici nu s-a înfometat: „Nu a fost ușor”
  • Ioana State, transformare spectaculoasă, după ce a slăbit
  • Cum a reușit să scape de 17 kilograme în 5 luni
Emisiuni TV
Acces Direct. O bunică din București luptă pentru nepotul ei, în vârstă de trei ani. De ce mama s-ar fi opus să îi dea procură femeii: „Ea îi ridică alocația”
  • O bunică îl crește pe nepotul ei de la un an
  • Mama l-ar fi abandonat și ar fi refuzat să îi dea procură bunicii
Stiri interne
Sprijin suplimentar pentru oamenii afectați de explozia din Rahova. Anunțul făcut de Primăria Capitalei
  • Primăria Capitalei a anunțat sprijin suplimentar pentru oamenii afectați de explozie, în Rahova
  • Ce măsuri au fost luate
Stiri interne
Accident grav în Iași, pe DN2. Un camion s-a răsturnat peste o mașină. Doi oameni au murit
  • Accident în Iași, pe DN2
  • Un camion s-a răsturnat peste o mașină
Showbiz intern
Primul gest făcut de Bia TRS după ce a câștigat lupta cu leucemia. Cât de fericită este fosta concurentă de la iUmor
  • Bianca Niculescu a învins leucemia
  • Ce și-a dorit mult să facă fosta concurentă de la iUmor
Showbiz intern
Nicole Cherry și-a cumpărat casă! Artista a postat primele imagini cu noua achiziție
  • Nicole Cherry a făcut turul noii sale case
  • Cum arată locuința vedetei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta