5 trucuri care te ajută să te răcorești fără aer condiționat. Cum să faci față caniculei
Publicat pe 15.06.2025 la 10:26 Actualizat pe 15.06.2025 la 10:26
A început sezonul cald în România. Temperaturile explodează în termometre, fapt care nu este neapărat în beneficiul organismului nostru. Dacă vrei să te răcorești, dar nu ai aer condiționat, iată câteva trucuri cu lucruri pe care le ai deja în casă care te vor ajuta să faci față caniculei.
- Trcuri care mențin răcoarea în casa ta pe timp de caniculă
- Ce trebuie să faci când termometrele trec de 30 de grade Celsius
Temperaturile crescute pot fi dăunătoare pentru organism, mai ales când persistă câteva zile la rând. Canicula crește ritmul cardiac, duce la deshidratare și la scăderea puterii de concentrare. Din acest motiv, este recomandat să nu te expui mult timp la temperaturi foarte ridicate.
5 trucuri care te ajută să te răcorești fără aer condiționat pe timp de caniculă
Există câteva modalități care te ajută să menții răcoarea în locuința ta, chiar dacă nu ai aer condiționat. Tot ce trebuie să faci este să folosești în beneficiul tău lucrurile pe care le ai în jur. De la haine, până la un duș cu apă călduță, toate trucurile sunt un real succes.
1. Trage jaluzelele încă de la primele ore ale dimineții
Dacă tragi jaluzelele încă de la primele ore ale dimineții, înainte ca razele puternice să pătrundă în casa ta, camera va rămâne răcoroasă. Este recomandat să aerisești înainte ca temperaturile să crească, apoi să ții ferestrele închise.
2. Fă un dus cu apă călduță
Un duș cu apă călduță, nici rece, nici caldă, te ajută să menții temperatura corpului astfel încât să simți în jurul tău răcoare. Datorită vasconstricției care se activează, reușești să menții mai mult timp răcoarea.
3. Folosește un ventilator și un bol cu gheață
O idee excelentă este să așezi un ventilator în fața unui bol cu apă, astfel încât aerul rece pe care îl emană ca ajunge în toată camera. De asemenea, va menține și un aer proaspăt în cameră.
4. Poartă doar haine din materiale naturale
Materialul pe care îl poți este la fel de important pentru a menține temperatura optimă a corpului. Este recomandat să alegi haine din bumbac 100% sau din in, pentru că acestea absorb transpirația și lasă pielea să respire.
Un truc de care puțini știu
În timp ce toată lumea se concentrează aerul condiționat și pe ventilatoare, un truc foarte simplu este eficient și dă rezultate garantate. Odihna trebuie să fie combinată cu alimentația corespunzătoare și hidratare.
5. Dormi la prânz
Odihna este foarte importantă, mai ales când afară este foarte cald. Dacă dormi suficient la prânz ți se reglează funcțiile corpului și ritmul cardiac, astfel că nu vei mai simți căldura ca fiind atât de epuizantă.