Alimentul care îți reglează nivelul de colesterol. Se consumă zilnic
Publicat pe 23.02.2024 la 00:12 Actualizat pe 23.02.2024 la 00:12
Un aliment banal te poate ajuta să ții sub control colesterolul mărit. Este un tip de grăsime (lipid) care se găsește în sângele uman și în celulele organismului, circulând în sânge sub formă de lipoproteine, care sunt combinații de grăsimi și proteine. O cantitate prea mare poate să afecteze organele.
- Alimentul care îți reglează nivelul de colesterol
- Se consumă zilnic
Un aliment mult îndrăgit de români are multe beneficii pentru organism și este delicios. Regleează nivelul colesterolului, o problemă des întâlnită la noi în țară. Consumul excesiv de al acestuia poate contribui la aportul caloric excesiv și poate contrabalansa beneficiile pentru sănătate.
Ciocolata neagră reduce nivelul de colesterol
Ciocolata neagră, cu un conținut ridicat de cacao (de obicei de 70% sau mai mult), este cunoscută pentru beneficiile sale pentru sănătate. Consumul moderat de ciocolată neagră poate contribui la îmbunătățirea profilului lipidic al sângelui, incluzând creșterea nivelului de colesterol HDL („colesterolul bun”) și reducerea nivelului de colesterol LDL („colesterolul rău”).
Consumul de ciocolată neagră aduce multe beneficii
Consumul moderat de ciocolată neagră poate contribui la reducerea riscului de boli de inimă. Antioxidanții din ciocolata neagră ajută la îmbunătățirea fluxului sanguin, la reducerea inflamației și la scăderea tensiunii arteriale.
Are un conținut ridicat de antioxidanți cum ar fi flavonoidele și polifenolii, care ajută la combaterea stresului oxidativ din organism și la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi.
Consumul de ciocolată neagră poate avea efecte pozitive asupra funcției cognitive. Anumiți compuși din ciocolată, cum ar fi flavonoidele, pot ajuta la îmbunătățirea fluxului de sânge către creier, ceea ce poate îmbunătăți memoria, concentrarea și alte aspecte ale funcției cognitive.
Anumiți compuși din ciocolată neagră, cum ar fi flavonoidele, pot ajuta la protejarea pielii împotriva deteriorării cauzate de radiațiile UV și la îmbunătățirea hidratării și elasticității pielii.
Se stimulează producția de endorfine și serotonină în creier, ceea ce poate îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul și anxietatea.