Live acum Meniu de vedetă
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete

Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete

Publicat pe 15.08.2024 la 20:05 Actualizat pe 15.08.2024 la 20:17

Toate femeile își doresc ca părul lor să fie impecabil și să-și facă diverse coafuri interesante. Pentru a-l fortifica poți apela la un aliment foarte sănătos care îți va aduce numeroase beneficii.

Multe femei iubesc să aibă părul lung

Pexels

Dacă îți dorești ca părul tău să fie asemănător cu cel al vedetelor de la Hollywood, secretul îl poți descoperi mai jos. Un aliment simplu ce are o mulțime de vitamine și minerale te va ajuta să stopezi căderea firelor din podoaba capitală. Se poate consuma în numeroase combinații.

Spanacul ajută la stoparea căderii părului

Spanacul este o sursă bogată de nutrienți esențiali care pot avea beneficii semnificative pentru sănătatea părului și pot ajuta la combaterea căderii acestuia. El poate fi consumat sub diverse forme, fiind inclus în anumite preparate alimentare.

Spanacul este o sursă excelentă de fier, un mineral esențial pentru circulația sângelui și pentru oxigenarea scalpului. Deficiența de fier este o cauză comună a căderii părului, mai ales la femei.

Este bogat în vitamina A, care ajută la producerea sebumului, un ulei natural care hidratează scalpul și menține părul sănătos.

Vitamina C este crucială pentru producerea colagenului, o proteină care întărește foliculii de păr și ajută la prevenirea ruperii părului. Vitamina C îmbunătățește și absorbția fierului din alimentație.

Vitamina E din spanac ajută la repararea și refacerea foliculilor de păr, protejând părul de deteriorare și menținându-l sănătos.

Conține o cantitate mare de acid folic și contribuie la producerea de celule noi, inclusiv celulele din scalp și din foliculii de păr. Acest lucru poate ajuta la creșterea unui păr sănătos.

Spanacul conține antioxidanți puternici care ajută la protejarea scalpului și a foliculilor de păr de efectele nocive ale radicalilor liberi, care pot contribui la căderea părului.

Se regăsesc, de asemenea, acizi grași omega-3, care hrănesc părul, îl fac mai strălucitor și pot reduce inflamația la nivelul scalpului, îmbunătățind sănătatea generală a părului.

Cum să incluzi spanacul în dietă pentru sănătatea părului

Salate: Poți adăuga spanac crud în salate pentru a beneficia de toate vitaminele și mineralele sale.

Smoothies: Spanacul se poate adăuga în smoothie-uri, alături de fructe, pentru un mic dejun hrănitor.

Gătit la abur: Spanacul gătit ușor la abur păstrează multe dintre proprietățile sale nutritive.

Supe: Spanacul poate fi adăugat și în supe pentru un plus de nutrienți.

Ce beneficii are spanacul pentru organism

Spanacul este o sursă excelentă de vitamine precum vitamina A, C, K1 și folat (vitamina B9).

Antioxidanții luteina și zeaxantina sunt concentrați în ochi și ajută la protejarea acestora de efectele nocive ale luminii UV și ale radicalilor liberi, prevenind boli oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară.

Spanacul conține nitrați naturali, care pot îmbunătăți funcția vasculară, reducând tensiunea arterială și îmbunătățind circulația sângelui.

Vitamina K este crucială pentru coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor. Ajută la absorbția calciului și la mineralizarea oaselor.

Spanacul este o sursă bună de calciu și magneziu, esențiale pentru sănătatea oaselor și a dinților.

Fibrele din spanac contribuie la o digestie sănătoasă, prevenind constipația și promovând un tranzit intestinal regulat.

Antioxidanți și flavonoide au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației cronice, care este legată de multe boli degenerative.

În articolul
Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Florin Salam, promisiune solemnă pentru soția lui, Roxana. Ce a transmis cântărețul: "Este viața mea..."
  • Florin Salam, declarație emoționantă pentru Roxana
  • Ce promisiune i-a făcut cântărețul soției sale
Stiri interne
Băiatul în vârstă de 17 ani, care a trimis mesaje ce conțineau amenințări cu atacuri armate în școli și spitale, a fost reținut de DIICOT
  • Elevul în vârstă de 17 ani care a trimis mesaje de amenințare, reținut de DIICOT
  • Băiatul nu ar fi la prima abatere
Showbiz intern
O fostă concurentă de la Mireasa a devenit mamă pentru prima dată. Imagini adorabile alături de fiul ei | FOTO
  • O fostă concurentă de la Mireasa a născut
  • A devenit mamă pentru prima dată
Emisiuni TV
Ce schimbări a făcut Karmen Minune după Asia Express. Cum a reacționat fiica ei cât ea a fost plecată: "Din momentul în care..."
  • Ce a schimbat Asia Express în viața lui Karmen Minune
  • Cum a reacționat fiica cât ea a fost plecată
Showbiz intern
Gabriela Prisăcariu, imagini rară cu mama ei. Soția lui Dani Oțil a sărbătorit-o pe femeia care i-a dat viață | FOTO
  • Soția lui Dani Oțil, imagine rară alături de mama ei
  • Gabriela Prisăcariu a sărbătorit-o pe femeia care i-a dat viață
Stiri internationale
Sfârșit tragic pentru un fotbalist. S-a stins din viață la 21 de ani după ce a suferit o leziune cerebrală 
  • Tragedie în sport
  • Un fotbalist s-a stins din viață la vârsta de 21 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vladimir Plahotniuc, extrădat. Oligarhul moldovean a fost adus în cătușe și cu mascați. Primele imagini
recomandare pe as.ro
Câţi bani poate încasa lunar de la stat milionarul român cu două pensii
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
'Dacă soţia moare înaintea mea, moştenesc averea socrilor?'. Răspunsul oferit de avocaţi la întrebarea ciudată
recomandare pe playtech.ro
Când intră pensia pe card, în octombrie. Zilele surpriză în care vine poştaşul cu banii
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul iubirii în Octombrie 2025: Luna care separă adevărul de iluzii în dragoste
recomandare pe a1.ro
Elena Băsescu e de nerecunoscut! Cu multe kilograme în plus, fiica fostului președinte e greu de recunoscut. Cum arată EBA