Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete

Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete

Publicat pe 15.08.2024 la 20:05 Actualizat pe 15.08.2024 la 20:17

Toate femeile își doresc ca părul lor să fie impecabil și să-și facă diverse coafuri interesante. Pentru a-l fortifica poți apela la un aliment foarte sănătos care îți va aduce numeroase beneficii.

par lung

Multe femei iubesc să aibă părul lung

Pexels

  • Alimentul care luptă împotrva căderii părului
  • Poate fi inclus într-o mulțime de rețete

Dacă îți dorești ca părul tău să fie asemănător cu cel al vedetelor de la Hollywood, secretul îl poți descoperi mai jos. Un aliment simplu ce are o mulțime de vitamine și minerale te va ajuta să stopezi căderea firelor din podoaba capitală. Se poate consuma în numeroase combinații.

Spanacul ajută la stoparea căderii părului

Spanacul este o sursă bogată de nutrienți esențiali care pot avea beneficii semnificative pentru sănătatea părului și pot ajuta la combaterea căderii acestuia. El poate fi consumat sub diverse forme, fiind inclus în anumite preparate alimentare.

Spanacul este o sursă excelentă de fier, un mineral esențial pentru circulația sângelui și pentru oxigenarea scalpului. Deficiența de fier este o cauză comună a căderii părului, mai ales la femei.

Este bogat în vitamina A, care ajută la producerea sebumului, un ulei natural care hidratează scalpul și menține părul sănătos.

Vitamina C este crucială pentru producerea colagenului, o proteină care întărește foliculii de păr și ajută la prevenirea ruperii părului. Vitamina C îmbunătățește și absorbția fierului din alimentație.

Vitamina E din spanac ajută la repararea și refacerea foliculilor de păr, protejând părul de deteriorare și menținându-l sănătos.

Conține o cantitate mare de acid folic și contribuie la producerea de celule noi, inclusiv celulele din scalp și din foliculii de păr. Acest lucru poate ajuta la creșterea unui păr sănătos.

Spanacul conține antioxidanți puternici care ajută la protejarea scalpului și a foliculilor de păr de efectele nocive ale radicalilor liberi, care pot contribui la căderea părului.

Se regăsesc, de asemenea, acizi grași omega-3, care hrănesc părul, îl fac mai strălucitor și pot reduce inflamația la nivelul scalpului, îmbunătățind sănătatea generală a părului.

Cum să incluzi spanacul în dietă pentru sănătatea părului

Salate: Poți adăuga spanac crud în salate pentru a beneficia de toate vitaminele și mineralele sale.

Smoothies: Spanacul se poate adăuga în smoothie-uri, alături de fructe, pentru un mic dejun hrănitor.

Gătit la abur: Spanacul gătit ușor la abur păstrează multe dintre proprietățile sale nutritive.

Supe: Spanacul poate fi adăugat și în supe pentru un plus de nutrienți.

Ce beneficii are spanacul pentru organism

Spanacul este o sursă excelentă de vitamine precum vitamina A, C, K1 și folat (vitamina B9).

Antioxidanții luteina și zeaxantina sunt concentrați în ochi și ajută la protejarea acestora de efectele nocive ale luminii UV și ale radicalilor liberi, prevenind boli oculare legate de vârstă, cum ar fi degenerescența maculară.

Spanacul conține nitrați naturali, care pot îmbunătăți funcția vasculară, reducând tensiunea arterială și îmbunătățind circulația sângelui.

Vitamina K este crucială pentru coagularea sângelui și menținerea sănătății oaselor. Ajută la absorbția calciului și la mineralizarea oaselor.

Spanacul este o sursă bună de calciu și magneziu, esențiale pentru sănătatea oaselor și a dinților.

Fibrele din spanac contribuie la o digestie sănătoasă, prevenind constipația și promovând un tranzit intestinal regulat.

Antioxidanți și flavonoide au proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației cronice, care este legată de multe boli degenerative.

În articolul
Alimentul care luptă împotriva căderii părului. Poate fi inclus într-o mulțime de rețete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Obiect misterios în drum spre Pământ. Cometă uriașă sau navă extraterestră?
Stiri internationale • la 11:32
Obiect misterios în drum spre Pământ. Cometă uriașă sau navă extraterestră?
  • Un obiect ciudat se apropie de Pământ
  • Ce spun cercetătorii
Maria de la Insula Iubirii, schimbare de look! Cum arată concurenta acum | FOTO
Showbiz intern • la 10:54
Maria de la Insula Iubirii, schimbare de look! Cum arată concurenta acum | FOTO
  • Ce schimbare și-a făcut Maria de la Insula Iubirii
  • Maria de la Insula Iubirii, transformare totală
Diana Munteanu arată demențial în costum de baie! Prezentatoarea de la Neața îți taie răsuflarea cu silueta de vis, în vacanța din Santorini | FOTO
Showbiz intern • la 10:09
Diana Munteanu arată demențial în costum de baie! Prezentatoarea de la Neața îți taie răsuflarea cu silueta de vis, în vacanța din Santorini | FOTO
  • Diana Munteanu arată superb la 46 de ani
  • Prezentatoarea de la Neața s-a pozat în costum de baie
Geanina Ilieș, experiență inedită la o petrecere. Prezentatoarea s-a distrat cu Naomi Campbell | FOTO
Showbiz international • la 09:33
Geanina Ilieș, experiență inedită la o petrecere. Prezentatoarea s-a distrat cu Naomi Campbell | FOTO
  • Geanina Ilieș și Naomi Campbell, la același party
  • Prezentatoarea a filmat totul
Sofía Vergara, apariție spectaculoasă în Italia! Internauții au filmat-o rapid | FOTO
Showbiz international • la 08:40
Sofía Vergara, apariție spectaculoasă în Italia! Internauții au filmat-o rapid | FOTO
  • Sofía Vergara, apariție uluitoare în Italia
  • Cum arată fotomodelul la 53 de ani
Donald Trump și Vladimir Putin, duel în roșu la summitul din Alaska! Ce au transmis, de fapt, prin cravatele lor
Stiri internationale • la 08:10
Donald Trump și Vladimir Putin, duel în roșu la summitul din Alaska! Ce au transmis, de fapt, prin cravatele lor
  • Semnificația cravatelor roșii purtate de Donald Trump și Vladimir Putin
  • Ce mesaje ascund acestea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ce pensie plătește statul român unui cetățean care a lucrat doar o zi
recomandare pe observatornews.ro
Ce pensie plătește statul român unui cetățean care a lucrat doar o zi
Milionarul român cu trei pensii a dat cărţile pe faţă! Ce salariu are, de fapt, Gino Iorgulescu. A spulberat misterul
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii a dat cărţile pe faţă! Ce salariu are, de fapt, Gino Iorgulescu. A spulberat misterul
Valentina Pelinel și Borcea, luați la mișto, după ce și-au editat pozele din vacanță în ultimul hal: ''Penibil. Mototolul ăla nu are mâini, tu ești tunată toată
Romania TV
Valentina Pelinel și Borcea, luați la mișto, după ce și-au editat pozele din vacanță în ultimul hal: ''Penibil. Mototolul ăla nu are mâini, tu ești tunată toată
Statul impozitează banii românilor din bănci. De la ce sumă îţi dispar 16% din conturi
Romania TV
Statul impozitează banii românilor din bănci. De la ce sumă îţi dispar 16% din conturi
O femeie a așteptat 25 de ani să deschidă cadoul de nuntă primit de la prietena ei. Ce a găsit în cutie a lăsat-o fără cuvinte 
recomandare pe antena3.ro
O femeie a așteptat 25 de ani să deschidă cadoul de nuntă primit de la prietena ei. Ce a găsit în cutie a lăsat-o fără cuvinte 
Lana câștigă o avere ajutând femei să afle dacă soții lor sunt infideli: E șocant cât de repede cedează. Care este metoda ei
recomandare pe antena3.ro
Lana câștigă o avere ajutând femei să afle dacă soții lor sunt infideli: E șocant cât de repede cedează. Care este metoda ei
În Portugalia, o femeie s-a dezechilibrat și a căzut peste soțul ei. Bărbatul a murit asfixiat
recomandare pe antena3.ro
În Portugalia, o femeie s-a dezechilibrat și a căzut peste soțul ei. Bărbatul a murit asfixiat
Spunem sau nu La mulți ani pe 15 august, de Adormirea Maicii Domnului? Preotul Nicolae Mogage: 'E un moment de...
recomandare pe playtech.ro
Spunem sau nu La mulți ani pe 15 august, de Adormirea Maicii Domnului? Preotul Nicolae Mogage: 'E un moment de...
Anunţ de ultimă oră! Cum va fi vremea de Sfânta Maria la mare şi la munte? ANM a emis mai multe coduri de...
recomandare pe playtech.ro
Anunţ de ultimă oră! Cum va fi vremea de Sfânta Maria la mare şi la munte? ANM a emis mai multe coduri de...
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
recomandare pe ProSport.ro
Maria, clona lui Kim Kardashian, a atras toate privirile. Cum și-a făcut apariția prezentatoarea TV
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
Au apărut pe câmpuri iepurii Frankestein, care au tentacule pe față. Virusul care îi face să aibă un aspect macabru
recomandare pe dailybusiness.ro
Au apărut pe câmpuri iepurii Frankestein, care au tentacule pe față. Virusul care îi face să aibă un aspect macabru
Coletele Shein si Temu vor avea de suferit. Guvernul introduce taxa de 25 de lei pentru coletele sub 150 de euro din afara UE
recomandare pe dailybusiness.ro
Coletele Shein si Temu vor avea de suferit. Guvernul introduce taxa de 25 de lei pentru coletele sub 150 de euro din afara UE
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Adevărul despre relația pe care Oana Roman o are cu fratele ei vitreg. Fiul lui Petre Roman e cu 35 de ani mai tânăr decât ea
recomandare pe a1.ro
Adevărul despre relația pe care Oana Roman o are cu fratele ei vitreg. Fiul lui Petre Roman e cu 35 de ani mai tânăr decât ea
Close