Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare

Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.02.2025 la 18:06 Actualizat pe 03.02.2025 la 18:06

Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn linistitor toată noaptea. Poți să le spui adio episoadelor de insomnie, trezirilor regulate pe timpul nopții și oboseala de dimineață. Au și beneficii uimitoare pentru organism.

Un aliment are beneficii uimitoare pentru un somn odihnitor.

Profimedia

Un somn liniștit îți asigură o zi de succes. Odihna este foarte importantă pentru a avea energie și putere de concentrare. De asemenea, diminețile în care te trezești obosit sunt, cu siguranță, un adevărat coșmar.

Două linguri din acest aliment te ajută să ai un somn liniștit

Există o mulțime de remedii pentru odihnă și pentru a stimula somnul, însă este important ca acestea să fie naturale să nu te afecteze în viitor. S-a descoperit despre un aliment că are beneficii uimitoare din acest punct de vedere datorită conținutului mare de nutrienți și vitamine pe care îl conține.

Este vorba despre semințele de dovleac, despre care s-a descoperit că sunt un miracol pentru organism. Conțin fier, calciu, magneziu, proteine, fibre, magneziu sau grăsimi sănătoase, foarte importante pentru a avea un stil de viață activ.

Datorită acestor beneficii, semințele de dovleac te ajută să te odihnești pe timpul nopții, iar dimineața să te trezești plin de energie. Tot ce trebuie să faci este să mănânci două linguri de semințe de dlveac cu câteva ore înainte de culcare, iar ele își vor face treaba de la sine.

Cum să produci natural melatonina

Majoritatea oamenilor iau melatonina de la farmacie, fără să știe că aceasta poate fi produsă natural cu ajutorul semințelor de dovleac. S-a descoperit despre ele că aminoacizii pe care îi conțin stimulează producția de melatonină în organism.

Melatonina este hormon esențial pentru a adormi repede, fără să te chinui ore în șir, așa cum se întâmplă în cazul multora dintre noi. Semințele de dovleac au un aport semnificativ în acest sens.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care te ajută să ai un somn liniștit toată noaptea. Ai nevoie de doar două linguri înainte de culcare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Toto Dumitrescu, mesaj pentru victima accidentului în care a fost implicat: „Să conducă și ea cu atenție” Ce arată expertiza medicolegală
  • Ce mesaj a avut Toto Dumitrescu pentru victima accidentului în care a fost implicat
  • Ce arată expertiza medicolegală în cazul actorului
Showbiz intern
Cauza morții lui Marius Keșeri, toboșarul trupei Direcția 5. Impresara lui a dezvăluit cu ce probleme s-a confruntat
  • Impresara lui Marius Keșeri, declarații despre problemele cu care artistul s-a confruntat
  • A continuat să facă muzică, deși starea lui nu era una bună
Emisiuni TV
Monica Tatoiu, momente de panică, în Lisabona. Prietena ei a fost jefuită. Avertismentul femeii de afaceri
  • Monica Tatoiu se află în continuare în Portugalia
  • Una dintre prietenele ei a fost jefuită, în Lisabona
Emisiuni TV
Asia Express, 8 octombrie 2025. Care sunt cele trei echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă. Cum s-au dat voturile: "Au ales prost"​
  • Vot tensionat la Asia Express
  • Care sunt cele trei echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă
Showbiz intern
Trupa Direcția 5 i-a adus un omagiu lui Marius Keșeri. Gestul pe care l-au făcut membrii formației
  • Marius Keșeri a murit la 60 de ani
  • Trupa Direcția 5 i-a adus toboșarului un omagiu
Showbiz intern
Babs a răspuns la întrebarea de pe buzele tuturor: "E sau nu într-o relație?" Ce vrea fosta iubită a lui Dorian Popa de la bărbatul din viața ei
  • Babs a spus adevărul: e sau nu într-o relație?
  • Ce vrea fosta iubită a lui Dorian Popa de la bărbatul din viața ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă