Alimentul care te poate ajuta să scapi de kilogramele nedorite până la Anul Nou. Sfaturile oferite de Mihaela Bilic: „E un produs imbatabil...”
Publicat pe 23.12.2023 la 10:46 Actualizat pe 23.12.2023 la 10:46
Deși pare greu de crezut, există un aliment cu ajutorul căruia poți scăpa de kilogramele în plus până la Anul Nou. Mihaela Bilic, unul dintre cei mai apreciați medici nutriționiști din România, a vorbit despre produsul pe care, dacă îl consumi, te poate ajuta să ajungi la greutatea dorită.
- Ce aliment te poate slăbi până la Revelion
- Sfaturile oferite de Mihaela Bilic
De-a lungul timpului, potrivit specialiștilor, dietele bogate în proteine au fost asociate cu beneficii pentru pierderea în greutate, inclusiv senzații crescute de sațietate și reducerea poftelor.
Alimentul care te poate ajuta să scapi de kilogramele nedorite până la Anul Nou
Mihaela Bilic vine în ajutorul celor care încearcă să mai scape de câteva kilograme acumulate până la Anul Nou și are câteva recomandări, care, cu siguranță le vor fi de folos celor care își doresc să mai slăbească.
"Ocupați cu pregătirile și cumpărăturile de Sărbători, nu mai avem timp de gătit! Așa că zilele astea mâncăm ce apucăm, pe fugă, ce ziceți de o conservă de ton? Nu cred să existe un aliment consumat mai des sub formă de conservă, poate doar sardina să-l depășească. Tonul la conservă este cea mai practică variantă de a mânca pește suficient de des cât să aducă beneficii pentru sănătate, adică de minim 2 ori/săpt.(...) Conserva de ton e “toppingul” preferat al tuturor salatelor de frunze, dar merge de minune și în salatele de orez, cartofi, pizza sau paste făinoase. Și în sandvișuri puteți pune ton! Sau puteți să-l transformați într-o pastă, cu un pic de unt, măsline verzi, condimente, pe care să o mâncați cu bastonașe de legume proaspete. Dacă ne săturăm cu legume și ton, facem și economie de calorii, ca să avem ce “să cheltuim” la masa de Crăciun", a scris Mihaela Bilic pe pagina sa de Facebook.
Așadar, dacă dorești să slăbești, conserva de ton este o opțiune bună, deoarece are un conținut scăzut de calorii, dar este bogat în proteine.
Dieta cu ton este un plan extrem de restrictiv care poate provoca o pierdere rapidă în greutate datorită numărului său scăzut de calorii. Cu toate acestea, dietele care limitează sever caloriile vă pot dăuna sănătății.
Cum să urmezi dieta cu ton
Pentru a urma această dietă, ar trebui să mănânci doar ton și apă timp de trei zile consecutive. Tonul trebuie să fie simplu – fără ulei, maioneză, oțet sau condimente – și suficient pentru a-ți oferi 1,5 grame de proteine pe kilogram de greutate corporală (3,3 grame pe lb) în fiecare zi.
De asemenea, ar trebui să bei 2 litri de apă pe zi. După trei zile poți adăuga legume cu frunze verzi, legume fără amidon fierte la abur, fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și pui. Deși nu există o durată stabilită, probabil că trebuie să o urmezi până când atingi greutatea țintă, apoi să o reței din când în când pentru a pierde rapid în greutate, scrie healthline.com.