Băutura antiiflamatorie pe care să o bei seara, înainte de culcare. O poți prepara acasă, din doar câteva ingrediente

• Cum prepari băutura antiiflamatorie pe care să o bei seara, înainte de culcare
• O poți prepara acasă, și ai nevoie de doar câteva ingrediente

Pe termen scurt, inflamația poate fi benefică, deoarece ajută la protejarea împotriva rănilor sau infecțiilor. Cu toate acestea, inflamația cronică poate pune probleme pentru diferite aspecte ale sănătății.

Cum prepari băutura antiiflamatorie pe care să o bei seara, înainte de culcare

Pentru a prepara băutura antiiflamatorie pe care să o bei seara, înainte de culcare, ai nevoie de lapte cald, ulei de nucă de cocos, turmeric, piper negru, scorțișoară.

Pune laptele cald într-o cană sau pahar, adaugă o linguriță de ulei de cocos, o linguriță de turmeric, puțin piper negru și puțină scorțișoară.

Laptele cu turmeric, cunoscut și sub numele de „lapte auriu”, este cunoscut pentru reducerea inflamațiilor din organism. Încărcat cu antioxidanți, laptele cu turmeric poate ajuta la îmbunătățirea durerilor articulare, a artritei și chiar a funcției creierului. Amestecarea laptelui și a turmericului cu puțin ghimbir poate face un smoothie perfect bogat care calmează stomacul și liniștește sistemul nervos.

Amestecul din bicarbonat de sodiu și apă reduce inflamația

Un studiu din 2018 din Journal of Immunology a arătat că dacă o persoană consumă un tonic din bicarbonat de sodiu și apă poate ajuta la reducerea inflamației.

Unele studii sugerează că ar putea exista efecte secundare dăunătoare la ingerarea de bicarbonat de sodiu în mod regulat în timp, cum ar fi afectarea ficatului. Chiar și acest studiu a plafonat consumul la 2 săptămâni.

O altă mare îngrijorare este alcaloza metabolică, care poate apărea dacă se consumă prea mult bicarbonat de sodiu.

Utilizați acest tonic pentru ameliorarea inflamației pe termen scurt - dar nu mai mult de o lună, avertizează specialiștii, scrie healthline.com.

• bautura antiinflamatorie