Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 12.10.2022 la 20:42 Actualizat pe 12.10.2022 la 20:44

Nutriționiștii insistă pe importanța hidratării pentru un organism sănătos și o digestie bună, dar și momentul în care alegem să bem apă trebuie să fie ales în funcție de mesele pe care le avem într-o zi. Vezi când este bine, de fapt să bei apă, înainte sau după masă!

Cum influențează organismul momentul când bei apă

Unsplash

Un consum de apă normal ar trebui să includă cel puțin 2 litri pe zi, fapt ce este cunoscut de publicul larg. Totuși, mulți sunt încă nesiguri cu privire la momentul în care este bine să bem apă, în funcție de mese. Iată ce se întâmplă când bei apă chiar înainte sau după masă!

Când e bine să bei apă, înainte de masă sau după masă?

Deși majoritatea nutriționiștilor recomandă să bem apă înainte de masă, este important de specificat că trebuie să fie cu cel puțin 30 de minute înainte să începi să mănânci. Există o anumită proporție lichid-solid în sistemul nostru, iar atunci când consumi apă înainte de masă distrugi compoziția lichidă prin diluarea mâncărurilor și fixezi procesul de digestie. Astfel, mâncare va intra mai repede decât ar trebui în intestinul gros.

Specialiștii ne sfătuiesc să păstrăm o fereastră de 30 de minute fără apă, înainte și după mese, timp în care sistemul trece la următoarea etapă a digestiei.

Apă băută în timpul mesei sau cu puțin timp înainte și după masă “diluează” acizii și enzimele din aparatul digestiv, încetinind astfel procesul. E important de știut că fără o digestie corespunzătoare, se aculumuleaza toxine în organism.

Când bei apă cu 30 de minute înainte de masă, organismul este hidratat, stomacul, ficatul și celelalte organe interne fuuncționează cum trebuie și sunt pregătite pentru a prelucra mâncarea.

Totuși, dacă bei apă în timpul mesei este mai puțin periculos decât a nu bea apă mult timp înainte sau după masă. În acest caz, poți lua un păhărel mic de apă, pentru că mâncarea venită pe un fond de deshidratare duce la încetinirea digestiei.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Când e bine să bei apă? Înainte de masă sau după masă?
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Vacanță în Tunisia 2025. Trei insule superbe în care să mergi dacă ai copii. De ce buget ai nevoie
  • Trei insule fabuloase din Tunisia pe care trebuie să le vezi cel puțin o dată
  • De ce sunt potrivite pentru vacanțele de familie cu copii
Emisiuni TV
Acces Direct. Ce spune primarul comunei în care a fost ucisă Anda! Criminalul este liber prin localitate: „Este o tragedie”
  • Ce spune primarul comunei, după crima șocantă în care Anda a fost ucisă cu bestialitate de fostul iubit
  • Criminalul nu a fost prins de polițiști
Stiri interne
Când află Elena Udrea dacă va fi sau nu eliberată din închisoare! Fostul politician așteaptă vestea cu nerăbdare
  • Elena Udrea revine în instanță la cel mai important proces
  • În ce zi iau judecătorii cea mai importantă decizie
Showbiz intern
Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale. Cântăreața s-a întors în orașul natal: „E un gol”
  • Giulia Anghelescu suferă după moartea mătușii sale
  • Cântăreața s-a întors în orașul natal
Showbiz intern
Amalia și Cristian Marinescu, împreună în finala Mireasa! Cei doi au atras toate privirile | FOTO
  • Cum au apărut Cristian Marinescu și Amalia în finala Mireasa, sezonul 11
  • Toți concurenții au strălucit la marele eveniment
Showbiz intern
Ce scrisoare i-a pregătit Jador fiului său! Rareori i-ai văzut artistului această latură: ”Îți las moștenire”
  • Jador a făcut declarații emoționante despre rolul de tată
  • Cântărețul a reușit să își impresioneze fanii cu scrisoarea pentru fiul său
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan