Live acum
Prime time
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 25.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 25.02.2024 la 21:47

Dulciurile sunt mult iubite și nu lipsesc din dieta zilnică a multor persoane, însă, momentul în care alegi să le mănânci este foarte important. Este benefic să le consumi cu măsură și să fii conștient de aportul total de zahăr și de calorii din dieta ta zilnică. În plus, este recomandat să te axezi pe dulciurile care conțin ingrediente sănătoase și să limitezi consumul de dulciuri procesate.

La ce trebuie să fii atent când vei consuma dulciuri

Pixabay

Pentru a avea o siluetă de invidiat, dulciurile pot fi consumate într-o cantitate mai mică decât până acum. Moderația este cheia în acest proces și poți afla care sunt cele mai bune momente pentru a mânca alimentele care îți plac cel mai mult.

Când poți consuma dulciuri în timpul zilei

Este important de menționat că orice aliment, inclusiv dulciurile, poate fi consumat în mod moderat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Când vine vorba de consumul de dulciuri, nu există un moment "ideal" al zilei pentru a le consuma fără să te ingrasi, dar există câțiva factori pe care îi poți lua în considerare.

Consumul de dulciuri în prima parte a zilei îți oferă șansa de a arde caloriile pe parcursul întregii zile. Ele nu sunt recomandate la micul dejun, deoarece vor crește nivelul de zahăr din sânge și va crește insulina, oferindu-ți un boost de energie, care va scădea rapid ulterior, proces care nu este benefic organismui. Se pot mânca la ceva timp după prima masă a zilei sau la prânz, astfel că pe parcursul zilei nu vei mai avea o dorință arzătoare de a le consuma.

Dacă planifici să faci exerciții mai târziu în ziua respectivă, consumul de dulciuri înainte de antrenament poate fi o opțiune. Zahărul poate oferi o sursă rapidă de energie, care poate fi folosită eficient în timpul activității fizice.

Dacă simți nevoia de ceva dulce între mese, alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, iaurtul grecesc cu miere sau o bucată mică de ciocolată neagră. Aceste gustări pot să te satisfacă și să îți ofere o senzație de dulce fără a conține prea mult zahăr.

Limitează consumul de dulciuri după cină

Evită să consumi dulciuri în cantități mari înainte de culcare. Dacă ai poftă de „ceva dulce” alege un iaurt îndulcit sau fructe, astfel nu te vor afecta. Zahărul poate interfera cu calitatea somnului și poate contribui la creșterea în greutate, deoarece corpul are mai puțin timp să ardă caloriile consumate înainte de a merge la culcare.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Marian Cozma a fost operat de urgență. Cum se simte cântărețul după intervenție: „Am avut infecție” / VIDEO
  • Marian Cozma, a fost operat de urgență
  • Cum se simte cântărețul după intervenție
Emisiuni TV
iUmor. Dan și Mădălina Badea, surpriza serii. Cei doi îndrăgostiți au adus zâmbetul pe buze juraților și telespectatorilor / VIDEO
  • Dan și Mădălina Badea, surpriză pentru jurați și telespectatori
  • Cei doi îndrăgostiți, moment care a stârnit hohote de râs
Horoscop zilnic
Horoscop luni, 13 mai 2024: Taurii vor avea zile grozave
  • Horoscopul zilei de luni, 13 mai 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Stiri interne
O fetiță de 13 ani a dispărut din Argeș. Dacă ai văzut-o pe Unchiașu Georgiană sună la 112!
  • O fetiță de 13 ani a dispărut din Argeș
  • Dacă ai văzut-o pe Unchiașu Georgiană sună la 112!
Emisiuni TV
iUmor. Cristi Iacob, moment de excepție! A intrat în rolul Cetățeanului Turmentat și a stârnit hohote de râs: "Adevărul e că..." / VIDEO
  • Cristi Iacob a intrat în rolul Cetățeanului Turmentat și a stârnit hohote de râs
  • Actorul, moment de excepție pe scena iUmor
Paparazzi
Dany Tatoiu are numeroase priorități, dar iubita lui nu se află printre ele. Ce gest a făcut băiatul milionarului Dan Tatoiu / PAPARAZZI
  • Dany Tatoiu are numeroase priorități, dar iubita lui nu se află printre ele.
  • Ce gest a făcut băiatul milionarului Dan Tatoiu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Dosar penal după o nuntă cu alai care a blocat străzile şi trotuarele, în Teleorman. Martorii la eveniment, indignaţi: "Poliţia e acolo să le asigure circul"
recomandare pe as.ro
Pensia infimă pe care o primește Florin Piersic de la statul român. Averea adunată și singurul lux pe care și l-a permis actorul
Romania TV
Florin Piersic a întrebat-o pe Carmen Harra câți ani va trăi. Ce răspuns i-a dat clarvăzătoarea. "El este codificat cu cifra 11"
Romania TV
Decizie incredibilă în cazul moștenirii lui Viorel Lis. Cine va moşteni averea fostului edil al Capitalei
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 13 mai 2024. Berbecii vor fi plini de energie și determinare, Racii iau decizii înțelepte
recomandare pe antena3.ro
Rugăciune către Sfântul Apostol Toma. Se citește în prima duminică de după Paște
recomandare pe antena3.ro
Domeniul din România care are criză de angajați, în ciuda salariilor atractive. Bani "în mână" între 4.000 și 14.000 de lei
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul iubirii 13-19 mai. Zodia care duce relaţia la un alt nivel, cine va plânge cu lacrimi amare după o despărţire
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu casa moștenită de partener, în caz de divorț. Legea spune clar
recomandare pe redactia.ro
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
recomandare pe redactia.ro
Se cutremura CASA REGALA! Amanta Printului William a RUPT TACEREA
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
recomandare pe dailybusiness.ro
Autostrada Moldovei, mai aproape de a fi gata de circulație! Imagini spectaculoase cu mobilizarea șantier
recomandare pe dailybusiness.ro
Stațiunea care vrea să fie un „magnet” pentru turiștii străini. Ce investiții sunt pregătite?
recomandare pe Jurnalul.ro
Statul se pregătește să șteargă companiei TAROM datorii de 49 milioane de euro
recomandare pe a1.ro
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni