Live acum Viaţa fără filtru
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 25.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 25.02.2024 la 21:47

Dulciurile sunt mult iubite și nu lipsesc din dieta zilnică a multor persoane, însă, momentul în care alegi să le mănânci este foarte important. Este benefic să le consumi cu măsură și să fii conștient de aportul total de zahăr și de calorii din dieta ta zilnică. În plus, este recomandat să te axezi pe dulciurile care conțin ingrediente sănătoase și să limitezi consumul de dulciuri procesate.

La ce trebuie să fii atent când vei consuma dulciuri

Pixabay

Pentru a avea o siluetă de invidiat, dulciurile pot fi consumate într-o cantitate mai mică decât până acum. Moderația este cheia în acest proces și poți afla care sunt cele mai bune momente pentru a mânca alimentele care îți plac cel mai mult.

Când poți consuma dulciuri în timpul zilei

Este important de menționat că orice aliment, inclusiv dulciurile, poate fi consumat în mod moderat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Când vine vorba de consumul de dulciuri, nu există un moment "ideal" al zilei pentru a le consuma fără să te ingrasi, dar există câțiva factori pe care îi poți lua în considerare.

Consumul de dulciuri în prima parte a zilei îți oferă șansa de a arde caloriile pe parcursul întregii zile. Ele nu sunt recomandate la micul dejun, deoarece vor crește nivelul de zahăr din sânge și va crește insulina, oferindu-ți un boost de energie, care va scădea rapid ulterior, proces care nu este benefic organismui. Se pot mânca la ceva timp după prima masă a zilei sau la prânz, astfel că pe parcursul zilei nu vei mai avea o dorință arzătoare de a le consuma.

Dacă planifici să faci exerciții mai târziu în ziua respectivă, consumul de dulciuri înainte de antrenament poate fi o opțiune. Zahărul poate oferi o sursă rapidă de energie, care poate fi folosită eficient în timpul activității fizice.

Dacă simți nevoia de ceva dulce între mese, alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, iaurtul grecesc cu miere sau o bucată mică de ciocolată neagră. Aceste gustări pot să te satisfacă și să îți ofere o senzație de dulce fără a conține prea mult zahăr.

Limitează consumul de dulciuri după cină

Evită să consumi dulciuri în cantități mari înainte de culcare. Dacă ai poftă de „ceva dulce” alege un iaurt îndulcit sau fructe, astfel nu te vor afecta. Zahărul poate interfera cu calitatea somnului și poate contribui la creșterea în greutate, deoarece corpul are mai puțin timp să ardă caloriile consumate înainte de a merge la culcare.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Chef Richard Abou Zaki a câștigat bomba cu mai multe amulete. Diseară, la Chefi la cuțite, Iulian Stere vine cu ambiții mari: ”Am lucrat sub coordonarea lui Chef Gordon Ramsay”
  • Chef Richard Abou Zaki a câștigat bomba cu mai multe amulete
  • Competiția continuă diseară, de la 20:30, cu noi concurenți în ringul audițiilor
Stiri interne
Frații Tate au părăsit România. Milionarii britanici au zburat cu un avion privat spre Dubai, după ce le-a fost prelungit controlul judiciar 
  • Frații Tate au plecat în Dubai
  • Milionarii britanici au părăsit România după ce le-a fost prelungit controlul judiciar
Showbiz intern
De frică s-a urcat în copac! Ce i-a ieșit Deliei în cale, în pădure: “Erau mari, agresivi” / VIDEO
  • Delia, momente de panică
  • Artista s-a urcat în copac de frică
  • Ce i-a ieșit în cale, în pădure
Beauty & Lifestyle
Insula secretă a Greciei. Destinația mai puțin știută de turiști, cu plaje și peisaje de vis
  • Insula din Grecia cu plaje sălbatice și golfulețe ferite
  • Destinația mai puțin știută de turiști, cu plaje și peisaje de vis
Emisiuni TV
Rețeta de pui cu smântână a lui Chef Horia Manea. Secretul pentru un preparat delicios
  • Rețeta de pui cu smântână a lui Chef Horia Manea
  • Secretul pentru un preparat delicios
Stiri interne
Jean Claude Van Damme, reclamat la DIICOT! Marele actor, acuzat că ar fi beneficiat de servicii sexuale cu românce vulnerabile
  • Jean-Claude Van Damme, reclamat la DIICOT
  • Marele actor ar fi exploatat cinci fete românce vulnerabile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O femeie de 42 de ani a murit după ce maşina s-a izbit de un camion parcat, în Dolj. Şoferul nu a văzut semnalizarea
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar care şi-a tocat întreaga avere de peste 20 de milioane de euro şi nu regretă deloc: „Aş face totul la fel. Sunt fericit”
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
Hetty Green, miliardara care a trăit ca o cerșetoare: avea o rochie și o spăla doar unde era mai murdară, ca să economisească săpun
recomandare pe antena3.ro
Un organism străvechi, dovedit iniţial a fi un tip de ciupercă, ar putea fi o formă necunoscută de viaţă, arată un nou studiu
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe playtech.ro
Soiuri românești de cireși care rezistă la boli și oferă producții mari. Ce merită plantat în grădină?
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe redactia.ro
Scene cutremurătoare în Turcia. Unul dintre cei mai cunoscuți cântăreți s-a stins chiar în timpul unui concert
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ora de vară 2025. Data exactă la care se trece la ora de vară. Ceasurile se vor da înainte cu o oră
recomandare pe dailybusiness.ro
Ciocolata care i-a fascinat pe români după căderea lui Nicolae Ceaușescu revine la raft în România
recomandare pe Jurnalul.ro
Top cele mai norocoase zodii. Cine se află în fruntea clasamentului
recomandare pe a1.ro
Anunțul neașteptat pe care Teodora și Alex Marcu, foștii concurenți Insula Iubirii, l-au făcut în mediul online. Reacția fanilor