Live acum
Prime time
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 25.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 25.02.2024 la 21:47

Dulciurile sunt mult iubite și nu lipsesc din dieta zilnică a multor persoane, însă, momentul în care alegi să le mănânci este foarte important. Este benefic să le consumi cu măsură și să fii conștient de aportul total de zahăr și de calorii din dieta ta zilnică. În plus, este recomandat să te axezi pe dulciurile care conțin ingrediente sănătoase și să limitezi consumul de dulciuri procesate.

La ce trebuie să fii atent când vei consuma dulciuri

Pixabay

Pentru a avea o siluetă de invidiat, dulciurile pot fi consumate într-o cantitate mai mică decât până acum. Moderația este cheia în acest proces și poți afla care sunt cele mai bune momente pentru a mânca alimentele care îți plac cel mai mult.

Când poți consuma dulciuri în timpul zilei

Este important de menționat că orice aliment, inclusiv dulciurile, poate fi consumat în mod moderat ca parte a unei diete echilibrate și a unui stil de viață sănătos. Când vine vorba de consumul de dulciuri, nu există un moment "ideal" al zilei pentru a le consuma fără să te ingrasi, dar există câțiva factori pe care îi poți lua în considerare.

Consumul de dulciuri în prima parte a zilei îți oferă șansa de a arde caloriile pe parcursul întregii zile. Ele nu sunt recomandate la micul dejun, deoarece vor crește nivelul de zahăr din sânge și va crește insulina, oferindu-ți un boost de energie, care va scădea rapid ulterior, proces care nu este benefic organismui. Se pot mânca la ceva timp după prima masă a zilei sau la prânz, astfel că pe parcursul zilei nu vei mai avea o dorință arzătoare de a le consuma.

Dacă planifici să faci exerciții mai târziu în ziua respectivă, consumul de dulciuri înainte de antrenament poate fi o opțiune. Zahărul poate oferi o sursă rapidă de energie, care poate fi folosită eficient în timpul activității fizice.

Dacă simți nevoia de ceva dulce între mese, alege opțiuni mai sănătoase, cum ar fi fructele proaspete, iaurtul grecesc cu miere sau o bucată mică de ciocolată neagră. Aceste gustări pot să te satisfacă și să îți ofere o senzație de dulce fără a conține prea mult zahăr.

Limitează consumul de dulciuri după cină

Evită să consumi dulciuri în cantități mari înainte de culcare. Dacă ai poftă de „ceva dulce” alege un iaurt îndulcit sau fructe, astfel nu te vor afecta. Zahărul poate interfera cu calitatea somnului și poate contribui la creșterea în greutate, deoarece corpul are mai puțin timp să ardă caloriile consumate înainte de a merge la culcare.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care este cel mai bun moment din zi pentru a mânca dulciuri. Sfaturi ca să îți menții silueta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Xtra Night Show. Ce ritual avea Ciprian Marica înainte de a intra pe teren. Ce regrete are fostul fotbalist: "Dacă știam că..." / VIDEO
  • Ciprian Marica, despre regrete
  • Ce ritual avea fostul fotbalist înainte de a intra pe teren
Retete
Cum să faci socată cu căpșuni. Băutura care îți va încânta papilele gustative în acest sezon
  • Cum să faci socată cu căpșuni
  • Ce beneficii aduce această băutură pentru sănătate
Beauty & Lifestyle
Semnele care arată că pisica ta este bolnavă. Cum îți dai seama că trebuie dusă la veterinar
  • Cum îți dai seama că pisica ta este bolnavă
  • Semne evidente
Emisiuni TV
Xtra Night Show. Cum și-a descoperit Ciprian Marica pasiunea pentru fotbal. Cui îi este recunoscător: "Trebuie să recunosc..." / VIDEO
  • Ciprian Marica, despre începuturi
  • Cum a început să joace fotbal
Horoscop zilnic
Horoscop vineri, 17 mai 2024: Săgetătorii vor avea parte de vești bune
  • Horoscopul zilei de vineri, 17 mai 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Stiri interne
Noi ajutoare pentru români! Anunțul important făcut de Simona Bucura-Oprescu, ministrul Muncii: „Rezultate excepționale...”
  • Simona Bucura-Oprescu a anunțat noi ajutoare pentru români
  • Ce a transmis ministrul Muncii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Salarii îngheţate şi tăieri la stat. Măsuri dure după ce economia arată tot mai rău: datoria a depăşit 50% din PIB, iar deficitul e deja peste 3%
recomandare pe as.ro
Lovitura de milioane de euro dată de afaceristul de doar 28 de ani care a părăsit definitiv SUA pentru România: „E un exemplu”
Romania TV
Este jale mare în clanul Corduneanu. Ce face Beleaua Adrian după moartea liderului
Romania TV
Cine e și cu ce se ocupă presupusul iubit al Simonei Halep. Are 57 de ani și e în topul celor mai bogați români
recomandare pe antena3.ro
Modalitatea prin care pensionarii pot obţine cuponul de pensie automat în format electronic. Casa de Pensii se modernizează
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 17 mai 2024. Gemenii își fac de cap, Leii își construiesc o echipă
recomandare pe antena3.ro
Cele trei zodii care vor avea șansa de a face bani mulți până la sfârșitul lunii mai. Norocul le va surâde
recomandare pe playtech.ro
Imagini şoc cu Meghan şi Harry după întoarcerea din America! Gata cu iubirea şi privirile frumoase, ăsta e adevărul din relaţia lor
recomandare pe playtech.ro
Andreea Tonciu a spus adevărul despre divorț: 'Mi-am luat sclav? Soțul meu nu face nimic! E egal cu zero
recomandare pe redactia.ro
Un milionar cu 25 de ani mai mare ar fi noul iubit al Simonei Halep. Imagini fabuloase cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Cine sunt autorii crimei din Crângași. De la ce a pornit scandalul
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe ProSport.ro
Fostul milionar din fotbalul românesc a ajuns sărac lipit pământului la 72 de ani! A primit 23 de ani de pușcărie pentru crimă și porecla „Călăul de pe baltă”, soția i-a luat averea și acum a ajuns să discute cu extratereștrii
recomandare pe bzi.ro
Cum se simte marele actor? Monica Pop a dezvăluit care este situația cu Florin Piersic
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe dailybusiness.ro
ALERTĂ MONDIALĂ! OMS interzice alimentele care conțin sare!
recomandare pe dailybusiness.ro
Audi, Volkswagen, Renault sau Mercedes vândute de ANAF cu 200 de euro! Iată OFERTA
recomandare pe Jurnalul.ro
Cuza a visat, Ceaușescu a săpat, Ciolacu dezgroapă canalul Dunăre-București: Compania Canalelor Navigabile vrea să reia lucrările
recomandare pe a1.ro
Momente emoționante înainte de semifinală! Alexandra a izbucnit în lacrimi când a văzut cine îi vorbește: „Mi-ați dat panică, nu mă așteptam!”. Mario, îngenunchiat de dor în fața camerelor