Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Publicat pe 21.02.2024 la 19:37 Actualizat pe 21.02.2024 la 19:37

Iată câteva rețete delicioase de dulciuri fără calorii. Îți prezentăm deserturi care nu îngrașă deloc și nici nu îți vor pune starea de sănătate în pericol. De ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de preparare.

Mai multe prăjituri

Dulciuri fără calorii

Profimedia

  • Dulciuri fără calorii
  • Deserturi delicioase

Dacă îți este poftă de ceva dulce, dar nu știi ce să pregătești pentru că vrei să renunți la zahăr ori nu vrei să pui kilograme în plus, noi avem soluțiile pentru tine. Iată câteva rețete delicioase și rapide.

Două rețete de dulciuri fără calorii

Biscuiți cu cocos și banană

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt cu hârtie de copt. Zdrobiți bananele într-un castron până se transformă într-o pastă omogenă. Adăugați fulgii de cocos și extractul de vanilie în castron și amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine încorporate. Cu ajutorul unei linguri, formați mici biscuiți din compoziția obținută și așezați-i pe tavă.

Coaceți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 15-20 de minute sau până când devin aurii și crocanți. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i servi.

Bomboane cu iaurt și fructe de pădure

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un castron, amestecați iaurtul grecesc cu mierea sau îndulcitorul natural, dacă doriți să adăugați puțină dulceață. Adăugați fructele de pădure în amestecul de iaurt și amestecați ușor pentru a le integra. Cu ajutorul unei linguri, formați mici bomboane pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt sau folie de silicon. Congelați bomboanele timp de cel puțin 2 ore sau până când sunt complet înghețate. Serviți-le ca gustare răcoritoare și sănătoase în timpul zilei sau ca desert după masă.

Rețete de dulciuri cu puține calorii

Tarta cu fructe de pădure și cremă de vanilie

Ingrediente pentru crustă

Ingrediente pentru umplutură

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C. Într-un castron, combinați fulgii de ovăz, nucile măcinate, mierea și uleiul de cocos. Amestecați bine până când toate ingredientele sunt încorporate. Într-o tavă de tartă, presați amestecul de ovăz și nuci pe fundul și pe marginile tăvii pentru a forma crusta. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10-12 minute sau până când crusta devine ușor aurie. Lăsați să se răcească complet.

Într-un vas, amestecați laptele de migdale sau de cocos cu amidonul de porumb până când nu mai sunt cocoloașe. Adăugați mierea și extractul de vanilie și fierbeți pe foc mic, amestecând continuu, până când amestecul se îngroașă și devine ca o cremă. Turnați crema de vanilie în crusta de tartă răcită și nivelati-o. Decorați cu fructe de pădure proaspete și refrigerați timp de cel puțin 2 ore înainte de servire.

Budincă de ciocolată cu avocado

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un blender, combinați avocado-ul copt, pudra de cacao, laptele de migdale sau de cocos, mierea, extractul de vanilie și sarea. Mixați până obțineți o compoziție cremoasă și fără cocoloașe. Gustați și ajustați dulceața după preferință, adăugând mai multă miere sau îndulcitor, dacă este necesar.

Transferați budinca de ciocolată în pahare sau boluri de servire și refrigerați timp de cel puțin 30 de minute înainte de servire. Opțional, decorați cu fructe proaspete sau topping-uri preferate înainte de servire.

De ce zahărul este foarte dăunător pentru organism

Cu toate că zahărul a fost de mult timp un ingredient omniprezent în dieta noastră zilnică, cercetările recente au subliniat impactul său dăunător asupra sănătății umane.

Din ce în ce mai multe dovezi demonstrează că un consum excesiv de zahăr poate avea consecințe serioase asupra organismului nostru, de la obezitate și diabet până la boli de inimă și afecțiuni metabolice.

Studiile arată că atunci când consumăm zahăr, organismul nostru eliberează insulină pentru a regla nivelul de glucoză din sânge.

Consumul excesiv de zahăr poate duce la o creștere bruscă și semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra pancreasului și poate contribui la rezistența la insulină, un factor de risc major pentru diabetul de tip 2.

Pe lângă impactul său asupra metabolismului glucozei, consumul excesiv de zahăr poate afecta și sănătatea inimii. Studiile au arătat că un consum ridicat de zahăr poate crește nivelul trigliceridelor în sânge și poate reduce nivelul colesterolului bun (HDL), ambele fiind factori de risc pentru boli de inimă.

Citește și: Rețetă de turtă dulce fără zahăr. Un desert delicios, cu puține calorii

În articolul
Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Bogdan Mocanu i-a dat broaște la cină iubitei lui, Iasmina! Ea a mâncat fără să știe ce i s-a pus în farfurie | FOTO
Showbiz intern • la 08:30
Bogdan Mocanu i-a dat broaște la cină iubitei lui, Iasmina! Ea a mâncat fără să știe ce i s-a pus în farfurie | FOTO
  • Bogdan Mocanu i-a dat iubitei să mănânce broaște fără să-i spună
  • Iasmina a servit „delicatesa” fără să știe ce e 
Zodiile care vor avea parte de un august spectaculos. Această lună le aduce tot ce și-au dorit vreodată
Horoscop • la 00:00
Zodiile care vor avea parte de un august spectaculos. Această lună le aduce tot ce și-au dorit vreodată
  • Se anunță cea mai bună lună a anului pentru trei zodii
  • Sunt mai norocoase ca niciodată în august 2025
Litoralul românesc, văzut prin ochii unei turiste din Anglia. Ce spune femeia despre experiența trăită într-o stațiune din România: "O rușine"
Stiri interne • ieri la 23:28
Litoralul românesc, văzut prin ochii unei turiste din Anglia. Ce spune femeia despre experiența trăită într-o stațiune din România: "O rușine"
  • Litoralul românesc, criticat de o turistă din Anglia
  • Ce spune femeia despre experiența trăită într-o stațiune din România
Mireasa - Capriciile Iubirii. Dian are o poveste de viață cutremurătoare. Concurentul era să moară la vârsta de 18 ani: "Am fost înjunghiat..."
Emisiuni TV • ieri la 22:57
Mireasa - Capriciile Iubirii. Dian are o poveste de viață cutremurătoare. Concurentul era să moară la vârsta de 18 ani: "Am fost înjunghiat..."
  • Povestea de viață a lui Dian
  • Tânărul a fost la un pas de moarte la 18 ani
Alina Marymar face primele declaraţii după ce fiica ei a fost surprinsă la Lambada acasă! Cine are, de fapt, grijă de micuța sa și a lui Tzancă Uraganu
Showbiz intern • ieri la 22:56
Alina Marymar face primele declaraţii după ce fiica ei a fost surprinsă la Lambada acasă! Cine are, de fapt, grijă de micuța sa și a lui Tzancă Uraganu
  • Alina Marymar, declarații despre fiica ei
  • În grija cui a rămas în timp ce aceasta a plecat din țară
  • Stă sau nu Anastasia la Lambada?
De ce nu vrea Gheorghe Turda să-și afișeze noua relație! Ce spune artistul despre partenera sa. Declarații exclusive
Showbiz intern • ieri la 22:55
De ce nu vrea Gheorghe Turda să-și afișeze noua relație! Ce spune artistul despre partenera sa. Declarații exclusive
  • Nu vrea să-și afișeze noua relație
  • Ce spune artistul despre partenera sa
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close