Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Publicat pe 21.02.2024 la 19:37 Actualizat pe 21.02.2024 la 19:37

Iată câteva rețete delicioase de dulciuri fără calorii. Îți prezentăm deserturi care nu îngrașă deloc și nici nu îți vor pune starea de sănătate în pericol. De ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de preparare.

Mai multe prăjituri

Dulciuri fără calorii

Profimedia

  • Dulciuri fără calorii
  • Deserturi delicioase

Dacă îți este poftă de ceva dulce, dar nu știi ce să pregătești pentru că vrei să renunți la zahăr ori nu vrei să pui kilograme în plus, noi avem soluțiile pentru tine. Iată câteva rețete delicioase și rapide.

Două rețete de dulciuri fără calorii

Biscuiți cu cocos și banană

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt cu hârtie de copt. Zdrobiți bananele într-un castron până se transformă într-o pastă omogenă. Adăugați fulgii de cocos și extractul de vanilie în castron și amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine încorporate. Cu ajutorul unei linguri, formați mici biscuiți din compoziția obținută și așezați-i pe tavă.

Coaceți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 15-20 de minute sau până când devin aurii și crocanți. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i servi.

Bomboane cu iaurt și fructe de pădure

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un castron, amestecați iaurtul grecesc cu mierea sau îndulcitorul natural, dacă doriți să adăugați puțină dulceață. Adăugați fructele de pădure în amestecul de iaurt și amestecați ușor pentru a le integra. Cu ajutorul unei linguri, formați mici bomboane pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt sau folie de silicon. Congelați bomboanele timp de cel puțin 2 ore sau până când sunt complet înghețate. Serviți-le ca gustare răcoritoare și sănătoase în timpul zilei sau ca desert după masă.

Rețete de dulciuri cu puține calorii

Tarta cu fructe de pădure și cremă de vanilie

Ingrediente pentru crustă

Ingrediente pentru umplutură

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C. Într-un castron, combinați fulgii de ovăz, nucile măcinate, mierea și uleiul de cocos. Amestecați bine până când toate ingredientele sunt încorporate. Într-o tavă de tartă, presați amestecul de ovăz și nuci pe fundul și pe marginile tăvii pentru a forma crusta. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10-12 minute sau până când crusta devine ușor aurie. Lăsați să se răcească complet.

Într-un vas, amestecați laptele de migdale sau de cocos cu amidonul de porumb până când nu mai sunt cocoloașe. Adăugați mierea și extractul de vanilie și fierbeți pe foc mic, amestecând continuu, până când amestecul se îngroașă și devine ca o cremă. Turnați crema de vanilie în crusta de tartă răcită și nivelati-o. Decorați cu fructe de pădure proaspete și refrigerați timp de cel puțin 2 ore înainte de servire.

Budincă de ciocolată cu avocado

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un blender, combinați avocado-ul copt, pudra de cacao, laptele de migdale sau de cocos, mierea, extractul de vanilie și sarea. Mixați până obțineți o compoziție cremoasă și fără cocoloașe. Gustați și ajustați dulceața după preferință, adăugând mai multă miere sau îndulcitor, dacă este necesar.

Transferați budinca de ciocolată în pahare sau boluri de servire și refrigerați timp de cel puțin 30 de minute înainte de servire. Opțional, decorați cu fructe proaspete sau topping-uri preferate înainte de servire.

De ce zahărul este foarte dăunător pentru organism

Cu toate că zahărul a fost de mult timp un ingredient omniprezent în dieta noastră zilnică, cercetările recente au subliniat impactul său dăunător asupra sănătății umane.

Din ce în ce mai multe dovezi demonstrează că un consum excesiv de zahăr poate avea consecințe serioase asupra organismului nostru, de la obezitate și diabet până la boli de inimă și afecțiuni metabolice.

Studiile arată că atunci când consumăm zahăr, organismul nostru eliberează insulină pentru a regla nivelul de glucoză din sânge.

Consumul excesiv de zahăr poate duce la o creștere bruscă și semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra pancreasului și poate contribui la rezistența la insulină, un factor de risc major pentru diabetul de tip 2.

Pe lângă impactul său asupra metabolismului glucozei, consumul excesiv de zahăr poate afecta și sănătatea inimii. Studiile au arătat că un consum ridicat de zahăr poate crește nivelul trigliceridelor în sânge și poate reduce nivelul colesterolului bun (HDL), ambele fiind factori de risc pentru boli de inimă.

Citește și: Rețetă de turtă dulce fără zahăr. Un desert delicios, cu puține calorii

În articolul
Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Iustin Petrescu, nevoit să amâne publicarea dovezilor împotriva lui Marilu Dobrescu. Ce i s-a întâmplat: „Visam să o terminăm așa...”
Showbiz intern • ieri la 23:49
Iustin Petrescu, nevoit să amâne publicarea dovezilor împotriva lui Marilu Dobrescu. Ce i s-a întâmplat: „Visam să o terminăm așa...”
  • Iustin Petrescu, nevoit să amâne publicarea dovezilor împotriva lui Marilu Dobrescu
  • Ce i s-a întâmplat
Tzancă Uraganu, imagine de colecție alături de toți cei patru copii: „Adevăratele realizări ale vieții” / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:27
Tzancă Uraganu, imagine de colecție alături de toți cei patru copii: „Adevăratele realizări ale vieții” / FOTO
  • Tzancă Uraganu, imagine de colecție alături de toți cei patru copii
  • Mesajul înduioșător al manelistului
Bogdana de la Mireasa, sezonul 8, primele declarații despre perioada dificilă prin care trece. Cum se simte acum
Showbiz intern • ieri la 23:00
Bogdana de la Mireasa, sezonul 8, primele declarații despre perioada dificilă prin care trece. Cum se simte acum
  • Bogdana de la Mireasa, sezonul 8, primele declarații despre perioada dificilă prin care trece
  • A fost externată din spital
Ingredientul secret pe care să-l adaugi în tigaie când prăjești ouă. Secretul bucătarilor de renume
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:56
Ingredientul secret pe care să-l adaugi în tigaie când prăjești ouă. Secretul bucătarilor de renume
  • Ingredientul secret pe care să-l adaugi în tigaie când prăjești ouă
  • Secretul bucătarilor de renume
EXCLUSIV! Iustin Petrescu declarații bombă în scandalul cu Marilu Dobrescu! Drama neștiută a influencerului. Ce se întâmplă cu familia acestuia
Showbiz intern • ieri la 22:51
EXCLUSIV! Iustin Petrescu declarații bombă în scandalul cu Marilu Dobrescu! Drama neștiută a influencerului. Ce se întâmplă cu familia acestuia
  • EXCLUSIV! Iustin Petrescu declarații bombă
  • Drama neștiută a influencerului
  • Cum comentează acuzațiile de violență și manipulare
Câți bani îi dă Alex Bodi Iuliei Sălăgean, ca să stea lângă el! Detalii exclusive
Stiri interne • ieri la 22:51
Câți bani îi dă Alex Bodi Iuliei Sălăgean, ca să stea lângă el! Detalii exclusive
  • Alex Bodi plătește lunar o mică avere, pentru a o avea pe mama fetiței în apropiere
  • Apartament, mașină de lux la scară și o „leafă” de 25.000 de lei
  • La procesul în care a primit ordin de protecție el a susținut că este șantajat emoțional
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Doliu în muzica din România.  A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
Close