Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc

Publicat pe 21.02.2024 la 19:37 Actualizat pe 21.02.2024 la 19:37

Iată câteva rețete delicioase de dulciuri fără calorii. Îți prezentăm deserturi care nu îngrașă deloc și nici nu îți vor pune starea de sănătate în pericol. De ce ingrediente ai nevoie, dar și care este modul de preparare.

Mai multe prăjituri

Dulciuri fără calorii

Profimedia

  • Dulciuri fără calorii
  • Deserturi delicioase

Dacă îți este poftă de ceva dulce, dar nu știi ce să pregătești pentru că vrei să renunți la zahăr ori nu vrei să pui kilograme în plus, noi avem soluțiile pentru tine. Iată câteva rețete delicioase și rapide.

Două rețete de dulciuri fără calorii

Biscuiți cu cocos și banană

Ingrediente

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C și pregătiți o tavă de copt cu hârtie de copt. Zdrobiți bananele într-un castron până se transformă într-o pastă omogenă. Adăugați fulgii de cocos și extractul de vanilie în castron și amestecați bine până când toate ingredientele sunt bine încorporate. Cu ajutorul unei linguri, formați mici biscuiți din compoziția obținută și așezați-i pe tavă.

Coaceți biscuiții în cuptorul preîncălzit timp de 15-20 de minute sau până când devin aurii și crocanți. Lăsați-i să se răcească înainte de a-i servi.

Bomboane cu iaurt și fructe de pădure

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un castron, amestecați iaurtul grecesc cu mierea sau îndulcitorul natural, dacă doriți să adăugați puțină dulceață. Adăugați fructele de pădure în amestecul de iaurt și amestecați ușor pentru a le integra. Cu ajutorul unei linguri, formați mici bomboane pe o tavă de copt acoperită cu hârtie de copt sau folie de silicon. Congelați bomboanele timp de cel puțin 2 ore sau până când sunt complet înghețate. Serviți-le ca gustare răcoritoare și sănătoase în timpul zilei sau ca desert după masă.

Rețete de dulciuri cu puține calorii

Tarta cu fructe de pădure și cremă de vanilie

Ingrediente pentru crustă

Ingrediente pentru umplutură

Mod de preparare

Preîncălziți cuptorul la 180°C. Într-un castron, combinați fulgii de ovăz, nucile măcinate, mierea și uleiul de cocos. Amestecați bine până când toate ingredientele sunt încorporate. Într-o tavă de tartă, presați amestecul de ovăz și nuci pe fundul și pe marginile tăvii pentru a forma crusta. Coaceți în cuptorul preîncălzit timp de 10-12 minute sau până când crusta devine ușor aurie. Lăsați să se răcească complet.

Într-un vas, amestecați laptele de migdale sau de cocos cu amidonul de porumb până când nu mai sunt cocoloașe. Adăugați mierea și extractul de vanilie și fierbeți pe foc mic, amestecând continuu, până când amestecul se îngroașă și devine ca o cremă. Turnați crema de vanilie în crusta de tartă răcită și nivelati-o. Decorați cu fructe de pădure proaspete și refrigerați timp de cel puțin 2 ore înainte de servire.

Budincă de ciocolată cu avocado

Ingrediente

Mod de preparare

Într-un blender, combinați avocado-ul copt, pudra de cacao, laptele de migdale sau de cocos, mierea, extractul de vanilie și sarea. Mixați până obțineți o compoziție cremoasă și fără cocoloașe. Gustați și ajustați dulceața după preferință, adăugând mai multă miere sau îndulcitor, dacă este necesar.

Transferați budinca de ciocolată în pahare sau boluri de servire și refrigerați timp de cel puțin 30 de minute înainte de servire. Opțional, decorați cu fructe proaspete sau topping-uri preferate înainte de servire.

De ce zahărul este foarte dăunător pentru organism

Cu toate că zahărul a fost de mult timp un ingredient omniprezent în dieta noastră zilnică, cercetările recente au subliniat impactul său dăunător asupra sănătății umane.

Din ce în ce mai multe dovezi demonstrează că un consum excesiv de zahăr poate avea consecințe serioase asupra organismului nostru, de la obezitate și diabet până la boli de inimă și afecțiuni metabolice.

Studiile arată că atunci când consumăm zahăr, organismul nostru eliberează insulină pentru a regla nivelul de glucoză din sânge.

Consumul excesiv de zahăr poate duce la o creștere bruscă și semnificativă a nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate pune o presiune suplimentară asupra pancreasului și poate contribui la rezistența la insulină, un factor de risc major pentru diabetul de tip 2.

Pe lângă impactul său asupra metabolismului glucozei, consumul excesiv de zahăr poate afecta și sănătatea inimii. Studiile au arătat că un consum ridicat de zahăr poate crește nivelul trigliceridelor în sânge și poate reduce nivelul colesterolului bun (HDL), ambele fiind factori de risc pentru boli de inimă.

Citește și: Rețetă de turtă dulce fără zahăr. Un desert delicios, cu puține calorii

În articolul
Cele mai bune dulciuri fără calorii. Deserturi care nu îngrașă deloc
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce s-a întâmplat la ultimul termen dintre Lolrelai și medicul stomatolog pe care îl acuză de agresiune sexuală: „Mi se face în continuare o nedreptate”
Showbiz intern • la 14:11
Ce s-a întâmplat la ultimul termen dintre Lolrelai și medicul stomatolog pe care îl acuză de agresiune sexuală: „Mi se face în continuare o nedreptate”
  • Ieri a avut loc un nou termen în procesul dintre Lolrelai și medicul stomatolog acuzat de agresiune sexuală
  • Ce s-a întâmplat în instanță
Cătălin Dobrescu rupe tăcerea! Antrenorul face acuzații grave la adresa Oanei Radu: "Mi-a omorât copilul"
Showbiz intern • la 14:02
Cătălin Dobrescu rupe tăcerea! Antrenorul face acuzații grave la adresa Oanei Radu: "Mi-a omorât copilul"
  • Cătălin Dobrescu, acuzații grave la adresa Oanei Radu
  • Antrenorul rupe tăcerea
Gabriela Oțil a ajuns cu micuțul Tiago la spital, în miez de noapte. Cu ce probleme de sănătate se confruntă băiatul lui Dani Oțil / FOTO
Showbiz intern • la 13:13
Gabriela Oțil a ajuns cu micuțul Tiago la spital, în miez de noapte. Cu ce probleme de sănătate se confruntă băiatul lui Dani Oțil / FOTO
  • Care e starea de sănătate a micuțului Tiago
  • Gabriela și Dani Oțil au ajuns cu băiețelul lor la spital
Cine este Sorin Encică, una dintre ispitele masculine de la Insula iubirii. Cu ce se ocupă tânărul în vârstă de 30 de ani
Showbiz intern • la 13:12
Cine este Sorin Encică, una dintre ispitele masculine de la Insula iubirii. Cu ce se ocupă tânărul în vârstă de 30 de ani
  • Cine este Sorin Encică, una dintre ispitele masculine de la Insula iubirii
  • Cu ce se ocupă, la 30 de ani
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere, lider de audiență cu a doua ediție de la Oradea. Diseară, emisiunea aduce jocul care îl distruge psihic pe Liviu Vârciu
Emisiuni TV • la 13:12
Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere, lider de audiență cu a doua ediție de la Oradea. Diseară, emisiunea aduce jocul care îl distruge psihic pe Liviu Vârciu
  • Poftiți pe la noi: Poftiți la întrecere, lider de audiență cu a doua ediție de la Oradea
  • Diseară, emisiunea aduce jocul care îl distruge psihic pe Liviu Vârciu
O tânără a fost oripilată pe plajă la Mamaia: “Îmi vine să vomit!”
Stiri interne • la 12:40
O tânără a fost oripilată pe plajă la Mamaia: “Îmi vine să vomit!”
  • Ce a șocat-o pe o tânără pe plaja din Mamaia
  • Reacție virală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
recomandare pe observatornews.ro
Evaluarea Naţională 2025. "Capcane" pentru elevi, la proba scrisă de română
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Romania TV
ANUNȚUL făcut de Andreea Bănică, după 17 ani de căsnicie cu Lucian Mitrea. E vestea momentului în showbizul românesc!
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
recomandare pe antena3.ro
Un nou ocean începe să se formeze. Unde va apărea al șaselea ocean al Terrei
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat îmbrăcat într-un costum cu aripi a murit după ce s-a aruncat de la 2.400 metri, în Alpii Elvețieni
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
recomandare pe antena3.ro
Incredibila poveste a bărbatului care trăiește cu 40$ pe lună deși este bogat. Este celebru în țara lui și un geniu al matematicii
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
recomandare pe playtech.ro
Orașul din România în care plouă cel mai puțin pe tot parcursul anului. Este foarte popular
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
recomandare pe dailybusiness.ro
Taxa pe BOALĂ revine! Guvernul îi obligă pe români să plătească CASS pe anumite concedii medicale
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie: Schimbări, introspecție și noi oportunități
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close