Care sunt beneficiile consumului de alimente fierte. De ce ar trebui să le gătești mai des astfel
Publicat pe 16.01.2024 la 09:39 Actualizat pe 16.01.2024 la 09:39
Starea de sănătate și nivelul de energie pot fi îmbunătățite prin consumul de alimente hrănitoare. Potrivit specialiștilor, felul în care alegi să gătești mâncarea are un efect major asupra cantității de nutrienți pe care îi conține. Care sunt beneficiile consumului de alimente fierte. De ce ar trebui să le gătești mai des astfel.
- Fierberea alimentelor reprezintă un mod de preparare sănătos
- Care sunt beneficiile consumului de alimente fierte
- De ce ar trebui să le gătești mai des așa
Potrivit specialiștilor, gătitul alimentelor îmbunătățește digestia și crește absorbția multor nutrienți. De exemplu, proteina din ouăle fierte este cu 180% mai digerabilă decât cea din ouăle crude. Alimentele fierte sunt printre cele mai bune variante atunci când vrei să scapi de kilogramele în plus.
Care sunt beneficiile consumului de alimente fierte
Alimentele fierte pot fi ușor de digerat și rapid asimilate de stomac. De asemenea, pot ameliora simptomele date de aciditatea gastrică.
Prin fierbere, potrivit specialiștilor, este redusă majoritatea oxalaților prezenți în mâncare, așadar, poate fi inclusă în tratamentul pietrelor la rinichi, în timp ce legumele fierte pot fi folosite ca parte a unui regim ce are rolul de a preveni apariția acestei afecțiuni.
Alimentele consumate fierte pot sprijini sănătatea pielii și susține creșterea părului. Compușii antiinflamatori și antioxidanți prezenți în alimentele fierte pot preveni afecțiunile dermatologice. De asemenea, aceștia pot asigura multă apă, scrie newvision.co.ug.
Alimentele care te trezesc dimineața mai bine decât cafeaua
Alimentele pe care le consumăm la prinele ore ale dimineții ne ajută să pornim bine și să ne ducem la bun sfârșit activitățile. Ce este indicat să consumi la prima masă?
Ciocolată. Da, ați citit bine! Puteți mânca ciocolată la primele ore ale dimineții. Este o modalitate bună de a ne ridica vitalitatea și de a stimula funcția creierului. Poate fi adăugată în terciul cu lapte de dimineață, servită simplă, sau chiar la o ceașcă de cafea;
Ceai verde cu lămâie - care este și o alternativă pentru cei care vor să nu mai consume cafea. El conține și cofeină și este o combinație cu antioxidanți și vitamina C.