Live acum Viaţa fără filtru (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.08.2022 la 21:52 Actualizat pe 17.08.2022 la 21:52

Fructele conțin multe vitamine, care sunt esențiale pentru organismul nostru, mai ales vara. Nutriționiștii au făcut câteva recomandări în ceea ce privește fructele asupra cărora trebuie să ne îndreptăm atenția, în luna august.

Unsplash

Cu toții știm cât de important este consumul de fructe pe timpul verii. Acestea conțin multe vitamine care ne ajută să-i facem față caniculei și au un efect pozitiv asupra organismului. Așadar, haideți să aflăm care sunt cele mai sănătoase fructe pe care trebuie, neapărat, să le consumi în luna august.

Este recomandat să consumăm fructe în orice moment al anului, indiferent de anotimp. Însă, deoarece vara avem nevoie de multe vitamine și alte beneficii ale fructelor din cauza temperaturilor ridicate, este important să mărim consumul acestora. Pentru a beneficia pe deplin de toate efectele pozitive, nutriționiștii spun că cele trei fructe pe care trebuie să le consumăm neapărat în luna august sunt agrișele, zmeura și afinele. Mai mult decât atât, acestea trebuie consumate crude, în cereale sau sub formă de smoothie. Haideți să aflăm care sunt beneficiile fiecărui fruct.

Ce fructe trebuie să consumăm la sfârșitul verii

Agrișele

Consumul de agrișe este util mai ales pentru persoanele care vor să piardă câteva kilograme, pentru că au puține calorii, dar și pentru cei care au probleme cu glicemia, având un indice glicemic foarte scăzut. Sunt bogate în antioxidanți și în vitamina C.

Aceste fructe sunt recomandate pentru controlul nivelului glicemiei, îmbunătățirea sănătății inimii și pentru a reduce stresul. Mai mult decât atât, agrișele protejează oasele, reduc inflamațiile și asigură protecția creierului.

Printre substanțele nutritive și mineralele pe care le aduc în organism, se numără potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier și fluor.

Zmeura

Zmeura este și ea un fruct recomandat pentru diete, fiind bogate în fibre și având un conținut scăzut de calorii. De asemenea, poate să prevină răceala și durerile de cap. Are un aport important de vitaminele B1, B2 și B3, cupru și fier.

Mai mult decât atât, consumul regulat de zmeură previne obezitatea, cancerul, și infertilitatea.

Afinele

Acest fruct nu trebuie să lipsească din consumul oamenilor, mai ales a celor care suferă de diabet. Sunt antioxidante, au calorii puține și indice glicemic scăzut. De asemenea, protejează sistemul cardiovascular și luptă împotriva îmbătrânirii. Afinele conțin vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, potasiu și magneziu.

În articolul
Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Cum se simte Elena Udrea după ce a fost operată. Adrian Alexandrov, declarații exclusive despre starea de sănătate a soției sale: "A fost un eveniment..." 
  • Adrian Alexandrov, declarații exclusive
  • Cum se simte Elena Udrea după ce a fost operată
Stiri interne
Pantera neagră, dispărută în Bulgaria, a băgat spaima într-o localitate din Giurgiu. Doi oameni au sunat la 112. unde ar fi fost văzută
  • Alertă în Giurgiu, după ce pantera neagră ar fi fost văzută într-o localitate
  • Oamenii au sunat la 112
Showbiz international
Meghan Markle, încă o controversă! Dulceața pe care o vindea ca fiind făcută în casă era, de fapt, produsă într-o zonă industrială. Cum a reacționat
  • Meghan Markle și-a promovat dulceața de zmeură ca fiind făcută în casă
  • Ar fi fost, de fapt, produsă într-o fabrică
Showbiz intern
Dana Roba s-a despărțit de iubitul american! Make-up artista a spus de ce nu mai formează un cuplu 
  • Dana Roba și iubitul american nu mai sunt împreună
  • Motivul despărțirii, explicat chiar de make up artistă
Showbiz intern
Iubita lui Alex Bodi, imagini superbe alături de fiul ei, în vacanță. Anca este mama unui băiețel de șase ani | FOTO
  • Alex Bodi și iubita lui, Anca, sunt împreună de câteva luni
  • Anca, imagini superbe din vacanță, alături de fiul ei
Emisiuni TV
Victima lui Cristian Boureanu a fost la audieri! Primele declarații! Exclusivitate marca Un Show Păcătos!
  • Noi informații în cazul Boureanu
  • Declarații de la audieri!
  • Exclusivitate marca Un Show Păcătos!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
O adolescentă din Gaza a luat BAC-ul în Gorj cu medie mare, după 2 ani în România. Profesorii, impresionați
recomandare pe as.ro
Ţeapa uriaşă încasată de milionarul român care are 6 copii cu 4 femei diferite! Cum a pierdut 6 milioane de euro
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Moment jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe antena3.ro
Moarte suspectă într-un club din Bucureşti: un bărbat de 29 de ani a fost găsit fără viaţă
recomandare pe antena3.ro
Moment extrem de jenant pentru iubita lui DiCaprio la nunta lui Bezos. Vittoria a atras toate privirile după ce rochia i s-a făcut praf
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 30 iunie - 6 iulie 2025. O perioadă marcată de Nepun retrograd
recomandare pe a1.ro
Claudiu Gherguț și-a sărbătorit ziua de naștere în timpul stagiului la Retroscena. Cum l-a surprins chef Richard Abou Zaki