Live acum
Prime time 19:30 În culisele celebrității
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 17.08.2022 la 21:52 Actualizat pe 17.08.2022 la 21:52

Fructele conțin multe vitamine, care sunt esențiale pentru organismul nostru, mai ales vara. Nutriționiștii au făcut câteva recomandări în ceea ce privește fructele asupra cărora trebuie să ne îndreptăm atenția, în luna august.

Unsplash

Cu toții știm cât de important este consumul de fructe pe timpul verii. Acestea conțin multe vitamine care ne ajută să-i facem față caniculei și au un efect pozitiv asupra organismului. Așadar, haideți să aflăm care sunt cele mai sănătoase fructe pe care trebuie, neapărat, să le consumi în luna august.

Este recomandat să consumăm fructe în orice moment al anului, indiferent de anotimp. Însă, deoarece vara avem nevoie de multe vitamine și alte beneficii ale fructelor din cauza temperaturilor ridicate, este important să mărim consumul acestora. Pentru a beneficia pe deplin de toate efectele pozitive, nutriționiștii spun că cele trei fructe pe care trebuie să le consumăm neapărat în luna august sunt agrișele, zmeura și afinele. Mai mult decât atât, acestea trebuie consumate crude, în cereale sau sub formă de smoothie. Haideți să aflăm care sunt beneficiile fiecărui fruct.

Ce fructe trebuie să consumăm la sfârșitul verii

Agrișele

Consumul de agrișe este util mai ales pentru persoanele care vor să piardă câteva kilograme, pentru că au puține calorii, dar și pentru cei care au probleme cu glicemia, având un indice glicemic foarte scăzut. Sunt bogate în antioxidanți și în vitamina C.

Aceste fructe sunt recomandate pentru controlul nivelului glicemiei, îmbunătățirea sănătății inimii și pentru a reduce stresul. Mai mult decât atât, agrișele protejează oasele, reduc inflamațiile și asigură protecția creierului.

Printre substanțele nutritive și mineralele pe care le aduc în organism, se numără potasiu, calciu, zinc, fosfor, fier și fluor.

Zmeura

Zmeura este și ea un fruct recomandat pentru diete, fiind bogate în fibre și având un conținut scăzut de calorii. De asemenea, poate să prevină răceala și durerile de cap. Are un aport important de vitaminele B1, B2 și B3, cupru și fier.

Mai mult decât atât, consumul regulat de zmeură previne obezitatea, cancerul, și infertilitatea.

Afinele

Acest fruct nu trebuie să lipsească din consumul oamenilor, mai ales a celor care suferă de diabet. Sunt antioxidante, au calorii puține și indice glicemic scăzut. De asemenea, protejează sistemul cardiovascular și luptă împotriva îmbătrânirii. Afinele conțin vitaminele A, B6, C, E, K, calciu, potasiu și magneziu.

În articolul
Care sunt cele trei fructe pe care trebuie să le consumi în august. Nutriționiștii spun că au efecte miraculoase în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Dani de la Insula Iubirii s-a afișat cu domnișoara cu care e în tatonări! A vorbit despre ea, dar nimeni nu a mai văzut-o până acum! | FOTO
  • Dani de la Insula Iubirii s-a afișat de mână cu o domnișoară misterioasă
  • O blondă l-a cucerit
Emisiuni TV
Bucătărașul Lulu a răspuns la cele mai incomode întrebări despre Gașca Zurli! Cu cât era plătit pentru un spectacol
  • Bucătărașul Lulu a vorbit despre Gașca Zurli
  • Câși bani primea pentru un singur spectacol
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Ana a fost eliminată din competiție. Mihai a fost cel care a decis ca ea să plece din casă 
  • Ana a părăsit casa Mireasa
  • Mihai a fost cel care e decis ca tânăra să plece din competiție
Horoscop zilnic
Horoscop sâmbătă, 21 septembrie 2024: Fecioarele au parte de o zi cu tensiuni
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 21 septembrie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Natalia Mateuț prezintă Xtra Night Show, alături de Marcel de la Insula Iubirii! Cum se simte fosta ispită în noul rol: ”Așa e stilul meu, mai chulo” | FOTO
  • Natalia Mateuț are un nou coleg
  • Marcel Andrei prezintă Xtra Night Show
Showbiz intern
Cât plătește Selly pentru doar o noapte de cazare în Istanbul. A ales cu iubita lui un hotel de lux de cinci stele | FOTO
  • Selly și Smaranda au plecat în vacanță
  • Prețul incredibil pe care vloggerul l-a plătit pentru o noapte de cazare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un nou ciclon dinspre Mediterană ameninţă Europa cu furtuni puternice. Mai multe ţări, sub avertizări de cod roşu şi portocaliu
recomandare pe as.ro
Cu cât i s-a mărit pensia lui Irinel Columbeanu, după recalculare! Suma pe care o primeşte lunar de la statul român
Romania TV
Imaginile momentului în showbiz. Vlad Gherman, surprins alături de o altă femeie în Barcelona. Aceasta este și ea într-o altă relație!
Romania TV
Anunţ de ultimă oră despre marele Helmuth Duckadam!
recomandare pe antena3.ro
O polițistă este cercetată pentru că avea o relație cu un traficant de droguri și o aventură cu șeful ei căsătorit, în același timp
recomandare pe antena3.ro
Logodnica lui Jeff Bezos este implicată într-un scandal răsunător. Acuzațiile incredibile pe care i le aduce fosta instructoare de yoga
recomandare pe antena3.ro
Oamenii au fost extaziați când au văzut la un zoo din China doi pui de panda. Apoi aceștia au început să latre
recomandare pe playtech.ro
Prințul William, cea mai șocantă apariție. Imagini greu de privit, soțul lui Kate arată înfricoșător acum
recomandare pe playtech.ro
Lora și Ionuț Ghenu s-au căsătorit. Primele imagini de la cununia civilă. Artista a arătat spectaculos
recomandare pe redactia.ro
Marcel Ciolacu, prima apariție publică alături de soție după mulți ani. Cum arată nevasta premierului
recomandare pe redactia.ro
Ce gest impresionant a făcut soțul Ancăi Molnar la trei luni de la moartea soției. Mesajul care a surprins pe toată lumea
recomandare pe Ciao.ro
BREAKING! Familia Regală a României, în DOLIU
recomandare pe shtiu.ro
De unde vine expresia 'a da milităria jos din pod'! Nu te-ai fi gândit!
recomandare pe ProSport.ro
Fostul iubit al Mădălinei Ghenea a sărit în apărarea Simonei Halep! „E ciudat ce s-a întâmplat”
recomandare pe bzi.ro
Salarii de 5.000 de lei pe lună, pentru cei fără studii superioare! Unde găsești aceste locuri de muncă
recomandare pe bzi.ro
Ispita Diandra arată senzațional după ce a slăbit 8 kilograme! Ține post negru luni, miercuri și vineri
recomandare pe dailybusiness.ro
Mare atenție! Prețurile pentru ulei se schimbă din nou
recomandare pe dailybusiness.ro
S-a decis oficial! Centralele de bloc vor fi demolate!
recomandare pe Jurnalul.ro
Se întoarce norocul pentru 3 zodii pe 18 Septembrie 2024: Binele atrage bine
recomandare pe a1.ro
Cum arată acum fiica Adrianei Iliescu. Eliza a fost fotografiată recent alături de mama sa, într-o ipostază emoționantă