Care sunt semnele epuizării emoționale. Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori
Psihologii trag un semnal de alarmă și spun că numărul persoanelor care se confruntă cu epuizare emoțională a crescut semnificativ în ultimii ani. Viitorul nesigur, problemele în cuplu sau cele financiare sunt principalele cauze ale sindromului burnout.
- Care sunt semnele epuizării emoționale
- Lucrurile pe care nu trebuie să le ignori
Epuizarea emoțională este unul dintre fenomenele pe care specialiștii îl privesc cu îngrijorare. Psihologii îl descriu ca pe o tensiune constantă, care este cauzată de mai mulți factori. Printre cei mai des întâlniți, se numără problemele de la locul de muncă, o posibilă despărțire sau nașterea. Specialiștii spun că femeile care devin mame pot să treacă prin astfel de stări.
Care sunt semnele epuizării emoționale
Sindromul burnout, așa cum a fost denumit de specialiști, a fost analizat mai atent în perioada pandemiei, asta după ce mulți oameni au avut nevoie de ajutor din partea unui psiholog pentru a-și gestiona emoțiile, care păreau că îi copleșesc.
Unul dintre cel mai des întâlnite semne este iritabilitatea. Dacă observi că în ultima perioadă te enervezi fără ca persoana de lângă tine să fi făcut ceva, poate fi un semnal de alarmă. În general, acest lucru este pus pe seama stresului, și, de multe ori, este trecut cu vederea.
Atunci când treci prin epuizare emoțională, vei observa că nu mai ești la fel de productiv. Poate sarcinile de la job ți se par mai grele decât de obicei sau nu te poți concentra la fel de bine. Sunt două semnale care indică sindromul burnout.
La fel de des întâlnit este și simptomul asociat anxietății. Poate ești neliniștit fără să găsești, pe moment, o explicație logică. De fapt, sistemul nervos încearcă să gestioneze o presiune mult prea mare, dar în acest de cazuri, tensiunea este mult prea mare.
Ce alte semne indică epuizarea emoțională
Un rol esențial îl are și alimentația, asta pentru că, atunci când treci printr-un astfel de episod, tinzi să preferi mâncare nesănătoase, cu gândul că îți va mai alina din suferință.
La fel se poate spune și despre capitolul mișcare, pentru că, în general, cei care au astfel de semne, pot să fie sedentari ori să se pună pe locul doi.
Specialiștii spun că pe baza unor situații de acest fel, pot să apară și viciile. Studiile arată că numărul celor care sunt dependenți de alcool, tutun sau substanțe interzise este mult mai mare în cazul celor care se simt copleșiți de probleme.
Citește și: