Homepage » Beauty & Lifestyle » Sindromul burnout sau sindromul epuizării. Ce este, cum se poate preveni și cum se tratează

Sindromul burnout sau sindromul epuizării. Ce este, cum se poate preveni și cum se tratează

De Bianca Matei.
Publicat pe 12.05.2022 la 12:41 Actualizat pe 12.05.2022 la 12:43

Sunt multe persoane în lume care se confruntă cu un sindrom pe care nu oricine îl cunoaște. Ei bine, sindromul burnout sau sindromul epuizării apare la persoanele foarte stresate, cu stări despresive. Iată ce este, cum se poate preveni și cum se tratează!

Sindromul burnout sau sindromul epuizării. Ce este, cum se poate preveni și cum se tratează

Sindromul burnout - stres și epuizare

colaj spynews

  • Ce este sindromul burnout
  • Cum se poate preveni și cum se tratează sindromul epuizării

Ce este sindromul burnout

Burnout sau sindromul epuizării este o afecțiune complexă care se asociază cu o epuizare mentală, emoțională și fizică care apare ca urmare a stresului acumulat pe o perioadă mai lungă de timp.

Etapele prin care trece o persoană până ajunge la acest sindrom sunt: nevoia puternică de afirmare, apariția situațiilor conflictuale fie la job, fie acasă, neglijare a nevoilor personale, izolare de cei apropiați, schimbare a comportamentului, negarea problemelor cu care te confrunți, autodevalorizarea, stări de depresie, colaps emoțional și fizic, sentiment de gol interior.

Cum se poate preveni sindromul epuizării

Pentru tratarea acestui sindrom în organizare trebuie să desfășurați programe de asistare a salariaților, training-uri de management al stresului sau intervenții punctuale în situații de stres.

Pentru propria persoană, gestionarea problemei sursă este primul lucru pe care îl puteți face la prevenirea burnout-ului. De asemenea, mai sunt următoarele: evaluare a adaptării, setarea limitelor și evitarea suprasolicitării, suportul social, odihnă, alimentație sănătoasă, sport, timp liber pentru activități relaxante, deconectare, reglare emoțională, angajare în procese terapeutice.

Cum se tratează

Burnout-ul este descris ca fiind un set de simptome de disfuncție socială și de tulburări somatice și psihomatice. Sindromul are trei mari categorii de stres: epuizare fizică cu prezența simptomelor fizice, simptome comportamentale cu productivitate scăzută, insatisfacție la job sau acasă și epuizare emoțională cu simptome legate de sentimente și atitudine.

Nu este bine studiat diagnosticul sindromului epuizării, dar există o mulțime de chestionare prin care poți observa de care sindrom burnout suferi. Odată ce ai efectuat acest test și ai constatat că suferi de burnout trebuie să consulți un medic.

Tipuri de burnout

Existe trei tipuri de burnout: individual, interpersonal și organizațional. Burnout-ul individual este cauzat de vorbire excesivă negativă de sine, perfecționalism și nevroză. Mai exact, el apare atunci când o persoană are standarde ridicate pentru sine sau crede că nimic din ce face nu este suficient de bine.

Burnout-ul interpersonal este cauzat de relațiile dificile cu ceilalți din jur la job sau acasă, iar cel organizațional este cauzat de o organizare slabă, de termenele nerealiste și de cerințele extreme, care ajung să te facă să te simți inutil și ajung să te facă să crezi că îți pierzi locul de muncă.

Citește și: Terci de ovăz la micul dejun. Beneficii, rețete și sfaturi

În articolul
Sindromul burnout sau sindromul epuizării. Ce este, cum se poate preveni și cum se tratează
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Explozie urmată de incendiu în Iași. O femeie a murit
Stiri interne • ieri la 23:58
Explozie urmată de incendiu în Iași. O femeie a murit
  • O explozie urmată de incendiu a avut loc, în această seară, în Iași
  • O femeie a decedat, iar un bărbat se luptă să trăiască
Copiii Adelei Popescu, probleme de sănătate. Ce a postat prezentatoarea TV pe rețelele de socializare / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:46
Copiii Adelei Popescu, probleme de sănătate. Ce a postat prezentatoarea TV pe rețelele de socializare / FOTO
  • Adela Popescu nu traversează o perioadă bună
  • Ce au pățit copiii prezentatoarei TV
Francesca Ilie, colaborare incendiară cu Florin Salam. Motivul pentru care artistul nu a fost prezent în clip
Emisiuni TV • ieri la 23:46
Francesca Ilie, colaborare incendiară cu Florin Salam. Motivul pentru care artistul nu a fost prezent în clip
  • Francesca Ilie, colaborare bombă cu Florin Salam
  • Află motivul pentru care artistul nu a fost prezent în clip
Interlopul care l-a „sifonat” pe „Împăratul” din dosarul atacului cu bombă de la Arad, dat în urmărire generală / Implicat în planul de asasinare a unui jurnalist
Stiri interne • ieri la 23:41
Interlopul care l-a „sifonat” pe „Împăratul” din dosarul atacului cu bombă de la Arad, dat în urmărire generală / Implicat în planul de asasinare a unui jurnalist
  • Lucian Mihălțan, unul dintre cei mai periculoși interlopi din vestul țării, a fost dat în urmărire
  • El l-a „sifonat” într-un alt dosar pe Mladin, cel care a fugit de sub nasul poliției, în dosarul atacului cu bombă de la Arad
  • Interlopul aflat în libertate a participat la planul de asasinare a unui jurnalist
DOCUMENTE / Gafă incredibilă a procurorilor, în cazul teroristului al-Qaida care a dezvăluit unui reporter SPYNEWS că revine în România cu acte false / Suspecții cu epoleți, lăsați șase luni ca să acopere urmele
Stiri interne • ieri la 23:40
DOCUMENTE / Gafă incredibilă a procurorilor, în cazul teroristului al-Qaida care a dezvăluit unui reporter SPYNEWS că revine în România cu acte false / Suspecții cu epoleți, lăsați șase luni ca să acopere urmele
  • Cazul sponsorului al-Qaida care a mărturisit unui reporter SPYNEWS că revine în România cu acte false, eliberate de niște polițiști corupți, arată adevărata față a sistemului judiciar
  • La șase luni de la articolul publicat de SPYNEWS, procurorii au anunțat că au descoperit... cine trebuie să facă ancheta!
  • Între timp, turcul expulzat și-a văzut de treaba lui, iar funcționarii din Ministerul de Interne au muncit pe brânci
Bianca Marina, apariție sexy pe străzile din Capitală. Cum a fost surprinsă fosta soție a lui Steliano Filip / PAPARAZZI
Paparazzi • ieri la 23:40
Bianca Marina, apariție sexy pe străzile din Capitală. Cum a fost surprinsă fosta soție a lui Steliano Filip / PAPARAZZI
  • Bianca Marina, apariție incendiară pe străzile din București
  • Cum a fost surprinsă de paparazii fosta soție a dinamovistului Steliano Filip
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Coşmar Residence: Alexandru Mocanu a investit 30.000 euro, în 2017, ca să îşi facă o casă în cel mai bogat sector al Capitalei. De ce regretă decizia
recomandare pe as.ro
Fosta soție a lui Cristi Borcea a întors toate privirile. Cum a reacționat noul bărbat din viața Alinei Vidican
Romania TV
Imagini bombă! Cu cine s-a cuplat Irina Tănase, fosta lui Dragnea. Partenerul ei de acum e blindat de bani (FOTO)
Romania TV
Nucleara în showbiz. Reghe dezvăluie cu ce bărbat a prins-o pe Prodanca. Motivul REAL al divorţului
recomandare pe antena3.ro
Pericolul din îngheţată: "Seamănă cu detergentul, ne modifică flora intestinală şi produce inflamaţii"
recomandare pe antena3.ro
Ce pensie are Mioara Velicu după 60 de ani de muncă: "Am luat bani din bancă să plătesc datoriile la stat"
recomandare pe antena3.ro
Cele 3 otrăvuri pe care românii le înghit zilnic. Avertismentul profesorului Constantin Dulcan: ”Așa apar tumorile”
recomandare pe playtech.ro
Ce plan bizar are Monica Anghel la 51 de ani. Ireal ce vrea să facă, toți sunt uimiți
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci pentru a păstra căpșunele proaspete timp îndelungat. Greșeala pe care o fac mulți, din păcate
recomandare pe substantial.ro
Cel mai dramatic moment din viața Lorei. Artista a fost la un pas de a muri într-un accident
recomandare pe substantial.ro
Cum arăta Gabriela Cristea când s-a apucat de televiziune. Vedeta a fugit de acasă pentru a-și trăi visul, însă arăta complet diferit față de cum o știi
recomandare pe substantial.ro
Cum încearcă Alexandru Ciucu să-i ia fetițele Alinei Sorescu, după despărțire! Artista a făcut lumină și a scos la iveală detalii mai puțin cunoscute
recomandare pe redactia.ro
Nimeni nu l-a văzut până acum! Prima fotografie cu băiețelul Vulpiței! Cu cine seamănă
recomandare pe redactia.ro
Cum a topit Nicole Cherry kilogramele după sarcină: „După ce am născut...” Regula simplă pe care o respectă
recomandare pe Impact.ro
Mirabela Dauer, moment TERIFIANT! Doctorul i-a dat vestea ÎNGROZITOARE! Are...Doamne Dumnezeule...
recomandare pe Ciao.ro
Soția l-a prins cu amanta în apartament! Dezvăluiri ȘOC din showbiz
recomandare pe shtiu.ro
Ne facem de râs de la graniță! Primul lucru pe care-l văd turiștii când intră în România
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Năstase și-a făcut cont pe un site pentru adulți. `Ferească Dumnezeu! Eu am rămas șocată!`
recomandare pe bzi.ro
Ungaria a declarat stare de război!! Alertă şi la graniţa de vest a României..
recomandare pe bzi.ro
Este anunţul momentului! Declaraţia face înconjurul lumii!! Volodimir Zelenski a făcut anunţul care schimbă tot cu privire la războiul din Ucraina..
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe romaniatv.net
Este NUCLEARA în showbiz. Nimeni nu se aştepta la asta, Bianca a dat vestea!
recomandare pe romaniatv.net
Ce s-a întâmplat în închisoare cu cel mai temut interlop. A ajuns la spital!
recomandare pe Jurnalul.ro
„Jaful secolului” de la Muzeul Brukenthal din Sibiu
recomandare pe a1.ro
O femeie a simțit că se mișcă ceva noaptea în pat, dar când a privit atent s-a speriat. Peste ce a putut să dea