Carmen Brumă, 3 reguli pentru un un abdomen plat. Ce recomandări a făcut nutriționistul
Publicat pe 05.03.2023 la 10:02 Actualizat pe 05.03.2023 la 10:02
Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute nutriționiste și antrenoare de fitness. Pe paginile ei de socializare oferă o mulțime de sfaturi pentru femei cu privire la un stil de viață sănătos. De data aceasta, ea a oferit 3 sfaturi desper un abdomen plat, care sunt ușor de pus în practică.
- Carmen Brumă, 3 reguli pentru un un abdomen plat
- Ce recomandări a făcut nutriționistul
A venit primăvara, iar tot mai multe femei încep să-și pregătească forma fizică pentru sezonul estival. Vara, ne bucurăm de haine subțiri, dar și de costumele de baie, astfel că abdomenul trebuie să fie unul tonifiat. Carmen Brumă a făcut câteva recomandări cu privire la acest aspect.
Sfaturile pentru un abdomen plat
Carmen Brumă este prezentă pe rețelele de socializare, loc în care oferă urmăritorilor ei o mulțime de sfaturi cu privire la un stil de viață sănătos. Pentru a avea un abdomen plat, nutriționistul a oferit 3 sfaturi importante de care toată lumea ar trebui să țină cont.
Aceasta a spus că abdomenul se face în bucătărie și este mult mai important ce alegem să consumăm decât orele petrecute în sală. Cu toate că mulți cunoaștem sintagma conform căreia abdomenul se face în bucătărie, nu toți îi acordăm atenție. Alimentația trebuie să fie pe primul loc în procesul de slăbire, chiar și pentru un abdomen plat.
Un alt aspect important este hidratarea. Apa ajută la procesul de digestie, ține poftele sub control și contribuie la reglarea apetitului.
”Abdomenul se face, în primul rând, în bucătărie, este o axiomă perfect valabilă, de care trebuie să ții cont
Degeaba faci mii de abdomene, dacă nu ai grijă ce și cât mănânci.
Hidratarea este foarte importantă chiar și atunci când îți dorești un abdomen plat. Apa ajută procesul de digestie și facilitează procesul de digestie. Nu în ultimul rând, te ajută să gestionezi mai bine poftele și să-ți reglezi apetitul”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare.
Carmen Brumă, despre alimentele benefice corpului
În perioada mai rece a anului, corpul are nevoie de mai mulți nutrienți, pentru a face față frigului și a-și ține imunitatea cât mai sus. Carmen Brumă a creat și un top cu privire la acestea.
„1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov;
2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajuta să-ți controlezi pofta de dulce;
3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grija la cantități);
4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune;
5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate).”, a recomandat Carmen Brumă, pe pagina personală de Facebook.