Live acum XNS
Prime time 19:00 Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Carmen Brumă, 3 reguli pentru un un abdomen plat. Ce recomandări a făcut nutriționistul

Carmen Brumă, 3 reguli pentru un un abdomen plat. Ce recomandări a făcut nutriționistul

Publicat pe 05.03.2023 la 10:02 Actualizat pe 05.03.2023 la 10:02

Carmen Brumă este una dintre cele mai cunoscute nutriționiste și antrenoare de fitness. Pe paginile ei de socializare oferă o mulțime de sfaturi pentru femei cu privire la un stil de viață sănătos. De data aceasta, ea a oferit 3 sfaturi desper un abdomen plat, care sunt ușor de pus în practică.

Instagram

A venit primăvara, iar tot mai multe femei încep să-și pregătească forma fizică pentru sezonul estival. Vara, ne bucurăm de haine subțiri, dar și de costumele de baie, astfel că abdomenul trebuie să fie unul tonifiat. Carmen Brumă a făcut câteva recomandări cu privire la acest aspect.

Sfaturile pentru un abdomen plat

Carmen Brumă este prezentă pe rețelele de socializare, loc în care oferă urmăritorilor ei o mulțime de sfaturi cu privire la un stil de viață sănătos. Pentru a avea un abdomen plat, nutriționistul a oferit 3 sfaturi importante de care toată lumea ar trebui să țină cont.

Aceasta a spus că abdomenul se face în bucătărie și este mult mai important ce alegem să consumăm decât orele petrecute în sală. Cu toate că mulți cunoaștem sintagma conform căreia abdomenul se face în bucătărie, nu toți îi acordăm atenție. Alimentația trebuie să fie pe primul loc în procesul de slăbire, chiar și pentru un abdomen plat.

Un alt aspect important este hidratarea. Apa ajută la procesul de digestie, ține poftele sub control și contribuie la reglarea apetitului.

”Abdomenul se face, în primul rând, în bucătărie, este o axiomă perfect valabilă, de care trebuie să ții cont

Degeaba faci mii de abdomene, dacă nu ai grijă ce și cât mănânci.

Hidratarea este foarte importantă chiar și atunci când îți dorești un abdomen plat. Apa ajută procesul de digestie și facilitează procesul de digestie. Nu în ultimul rând, te ajută să gestionezi mai bine poftele și să-ți reglezi apetitul”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Carmen Brumă, despre alimentele benefice corpului

În perioada mai rece a anului, corpul are nevoie de mai mulți nutrienți, pentru a face față frigului și a-și ține imunitatea cât mai sus. Carmen Brumă a creat și un top cu privire la acestea.

„1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov;

2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajuta să-ți controlezi pofta de dulce;

3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grija la cantități);

4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune;

5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate).”, a recomandat Carmen Brumă, pe pagina personală de Facebook.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Carmen Brumă, 3 reguli pentru un un abdomen plat. Ce recomandări a făcut nutriționistul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Cum arată rochia de mireasă a Ellei Vișan! Fosta concurentă de la Insula Iubirii avea totul pregătit | FOTO
  • Cum ar fi arătat Ella Vișan în rochie de mireasă
  • Fosta concurentă era pregătită de nuntă
Emisiuni TV
Marian Vanghelie, primele declarații după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui: ”Se pot face abuzuri”
  • Ce intenții are Marian Vanghelie, după ce Oana Mizil a obținut ordin de protecție împotriva lui
  • Politicianul nu se dă bătut
Showbiz intern
Mira a intonat imnul național la meciul România – Canada! Moment solemn pe Arena Națională | VIDEO
  • Meciul România - Canada a început cu un moment spectaculos
  • Mira a întonat imnul național
Showbiz intern
Artista care trebuia să cânte la nunta Ellei Vișan cu Andrei Lemnaru, de la Insula Iubirii, dezvăluiri explozive despre cei doi: ”Sper că s-a lămurit”
  • Ce a declarat artista care trebuia să cânte la nunta Ellei Vișan și a lui Andrei Lemnaru despre eveniment
  • Când a fost anulat, de fapt
Emisiuni TV
Mireasa – Capriciile Iubirii. Costina a dezmințit toate zvonurile controversate despre ea! Ce spune despre traficul de droguri
  • Costina a primit imagini cu toate bârfele despre ea, de când este la Mireasa
  • Cum a reacționat concurenta
Showbiz intern
Geanina Ilieș, apariție spectaculoasă la un eveniment de clasă! Prezentatoarea Știrilor Antena Stars, răvășitoare | GALERIE FOTO
  • Geanina Ilieș a avut o apariție răvășitoare
  • Prezentatoarea Știrilor Antena Stars a purtat o ținută superbă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"