Câtă apă trebuie să bea un copil. Totul în funcție de vârstă și greutate
Consumul de apă este necesar atât pentru adulți, dar și pentru copii. Spre deosebire de adulți, organismul celor mici are în compoziție mai multă apă, motiv pentru care trebuie să consume mai multe lichide pentru a reface rezervele din organism. În acest sens părinții trebuie să fie foarte bine informații, deoarece cantitatea de apă la cei mici se raportează în funcție de vârstă și greutate.
- Câtă apă trebuie să bea un copil
- Informațiile pe care orice părinte trebuie să le știe
Apa este esențială pentru supraviețuire. Este un element fără de care omul nu ar putea trăi, tocmai de aceea un consum optim de apă ne ajută la supraviețuire, dar și la un stil de viață echilibrat. Dacă organismul uman poate trăi fără mâncare timp de 50 de zile, fără apă nu se poate mai mult de 48 de ore. De aici putem deduce clar cât de importantă este apa pentru organismul nostru.
Cei mici trebuie să consume mai multe lichide spre deosebire de un adilt. De cele mai multe roi, micuții se iau cu joaca și uită să se mai hodrateze, tocmai de aceea este important ca un adult să aibă mereu grijă ca micuții să fie corespunzător hidratați.
Câtă apă trebuie să bea un copil
La copii, cantitatea de apă diferă la o vârstă la alta. Autoritatea Europeana pentru Siguranța Alimentelor recomandă ca între 6 și 12 luni bebelușii să consume între 800 1000 ml de lichide, între 1 an și 2 ani 1,1-1,2 l lichide și între 3 și 4 ani 1,3 l lichide. Este bine de știut că până la vârsta de 6 luni bebelușii nunecestă un consum de apă, chiar dacă este o vreme caniculară. Iată și alte informații despre consumul de apă în funcție de vârstă și greutate.
Copiii între 1 – 3 ani ar trebui să consume în jur de 1,3 litri de lichide (băuturi și alimente)
Copiii între 4 – 8 ani ar trebui să consume în jur de 1,6 litri de lichide (băuturi și alimente), dintre care 1,1 – 1,3 litri să fie băuturile.
Fetele între 9 și 13 ani ar trebui să consume în jur de 1,9 litri de lichide (băuturi și alimente), dintre care 1,3 – 1,5 litri să fie băuturile.
Băieții între 9 și 13 ani ar trebui să consume în jur de 2,1 litri de lichide (băuturi și alimente), dintre care 1,5 – 1,7 litri să fie băuturile.
Copiii mai mari de 14 ani ar trebui să consume 2,6 litri de lichide