Câte calorii are un avocado. Este sau nu recomandat de specialiști pentru slăbit
Publicat pe 06.02.2025 la 23:42 Actualizat pe 06.02.2025 la 23:42
Multe persoane mănâncă avocado cu gândul că acesta ar ajuta la slăbit, dar puțini știu câte calorii are! Este sănătos, are multe beneficii pentru sănătate, însă sunt câteva lucruri pe care ar trebui să le știi despre caloriile pe care le are.
- Poți sau nu să slăbești cu avocado
- Ce trebuie să știi despre caloriile pe care le are
Persoanele care își doresc să slăbească mănâncă, de cele mai multe ori, avocado. Se gătește în multe feluri, fie se mănâncă crud, dar indiferent de situație, are la fel de multe beneficii pentru sănătate.
Câte calorii are un avocado
Avocado se găsește în toate magazinele din România și se vinde la prețuri accesibile. Persoanele pasionate de o alimentație sănătoasă îl mănâncă, de obicei, sub formă de salate, sau alături de omletă la micul dejun.
În ceea ce privește caloriile, acesta nu are tocmai cele mai puține calorii. De exemplu, un avocado de 100 de grame conține 180 de calorii, 8,5 grame de carbohidrați, 3,5 grame de fibre, 2 grame de proteine și 15 grame de lipide.
Numărul de calorii dintr-un avocado depinde de cât de mare este acesta. Cert este că dacă adaugi alte ingrediente, cum ar fi ou, ceapă sau alte legume, preparatul devine din ce în ce mai caloric, motiv pentru care trebuie să ai grijă la cantitatea de avocado pe care o consumi.
Ce beneficii are un avocado
Așa cum era de așteptat, avocado este un ajutor miraculos pentru organism. Dincolo de faptul că are relativ puține calorii, acesta are multe beneficii pentru funcționalitatea organelor. S-a descoperit este el că reduce riscul cardio vascular, îmbunătățește vederea și reglează greutatea corporală.
Avocado poate fi consumat în salate, sub formă de garnitură pentru legume, în smoothie, înghețată sau pasta guacamole. De asemenea, se regăsește și printre ingredientele unor cosmetice și produse de îngrijire a pielii.