Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 26.01.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.01.2023 la 22:02

Cafeaua se numără printre cele mai cunoscute băuturi din întreaga lume. Aceasta are numeroase beneficii și, dacă este consumată cu măsură, ne poate scăpa de diferite afecțiuni. Iată câte cești de cafea trebuie să consumăm, de fapt.

Pixabay

Cafeaua se numără printre cele mai consumate băuturi din întreaga lume. Milioane de persoane se trezesc de dimineață și consumă o ceașcă cu licoarea magică, dar câte avem voie, de fapt, să consumăm.

Câte cești de cafea se recomandă să bem

Cafeaua îi ajută pe mulți oameni să își păstreze energia de-a lungul unei zile întregi, iar consumul său este destul de mare. Cu toate că mulți băutori de cafea nu se rezumă la o singură ceașcă de cafea pe zi, care este, de fapt, recomandarea specialiștilor.

S-a constatat că avem nevoie de 400 mg de cafeină pe zi. În acest fel, se poate bea până la 5-6 cești dacă este concentrație medie. Această cantitate se recomandă în cazul adulților sănătoși, care nu suferă de alte probleme de sănătate.

Pe lângă cantitatea de cafea băută, se recomandă să fie făcută la filtru deoarece se elimină din uleiurile esențiale pe care le conțin boabele. Un studiu care a fost publicat în Jurnalul European de Cardiologie Preventivă arată că filtrarea cafelei este mai bună pentru sănătate.

Au fost analizate răspunsurile a peste 500.000 de oameni care au consumat cafea timp de 20 ani și s-a constatat că cei care au băut între 1 și 4 cești de cafea au avut o rată mai scăzută de boli arteriale și de deces.

Ce beneficii are cafeaua

Boabele de cafea au o mulțime de beneficii care se păstrează și după fierbere. Cu toate că nivelul de cafeină crește, aceasta va conține mai multe vitamine și minerale necesare organismului. Într-o cană vom regăsi vitamina B2, vitamina B5, mangan, potasiu, magneziu și vitamina B3. Totodată, este bogată și în antioxidanți.

Este considerată o băutură sănătoasă care ar trebui consumată în prima parte a zilei. Prin consumul zilnic de cafea, se reduce riscul de deces în urma afecțiunilor cardiovasculare cu până la 8-15%.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Câte cești de cafea se recomandă să bem zilnic. Ce au descoperit medicii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Soția lui Florin Salam, imagini incendiare în costum de baie! Rareori a mai fost văzută așa | FOTO
  • Roxana Dobre a postat imagini sexy
  • Cum arată soția lui Florin Salam în costum de baie
Showbiz intern
Oana Zăvoranu, în doliu! Bruneta este distrusă: ”Am pierdut cel mai iubit om”
  • Oana Zăvoranu a făcut declarații dureroase
  • Bruneta trece printr-o pierdere uriașă
Showbiz intern
Laura Cosoi pleacă într-o nouă vacanță cu familia ei! Ce destinație exotică a ales: ”Un fel de a doua casă”
  • Laura Cosoi a dezvăluit în ce destinație pleacă alături de familia ei
  • Vedeta se simte acolo ca acasă
Showbiz intern
Ce mănâncă la micul dejun Cristina Scarlevschi, ispita de la Insula iubirii. Arată impecabil și se mișcă de îți stă pulsul | VIDEO
  • Ce mănâncă Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii la micul dejun
  • Ispita se descurcă în bucătărie la fel de bine precum dansează
Meteo
Cod roșu de ultim moment de furtună și vijelii în România! Ce zone sunt afectate de fenomene extreme
  • Meteorologii au emis cod roșu de furtună și vijelii
  • Fenomenele extreme se extind în țara noastră
Showbiz intern
Andreea Ibacka se confruntă cu dureri de coaste după accidentul rutier! Când scapă vedeta de ghips | FOTO
  • Cum se simte Andreea Ibacka, la câteva zile după ce a fost implicată într-un accident rutier
  • Vedeta a mers la concertul lui Jennifer Lopez
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online