Ce alimente nu ar trebui să mănânci înainte de un zbor cu avionul. Care sunt recomandările specialiștilor
Pregătirea pentru un zbor nu se limitează doar la organizarea bagajelor sau la verificarea documentelor, ci include și alegerea alimentelor potrivite. Alimentația înainte de a urca în avion poate influența considerabil confortul pe parcursul călătoriei. Dacă vrei să eviți aceste neplăceri și să te simți bine pe tot parcursul călătoriei, este important să fii atent la ce consumi înainte de zbor
- Ce alimente nu ar trebui să mănânci înainte de un zbor cu avionul
- Care sunt recomandările specialiștilor
Atunci când călătoriți cu avionul, pregătirea pentru zbor nu se referă doar la bagaje sau documente, ci și la alimentație. Ce mâncăm înainte de a urca la bord poate influența modul în care ne simțim pe parcursul zborului. Anumite alimente pot duce la disconfort, balonare sau chiar rău de avion, așa că este important să alegem cu grijă ce consumăm. I
Ce alimente nu trebuie să le consumi
Cu toate că sunt tentante, unele alimente și băuturi pot cauza disconfort în timpul călătoriei, cum ar fi balonarea, greața sau deshidratarea. Anumite opțiuni alimentare pot afecta energia sau starea generală de bine pe parcursul zborului. Dacă vrei să ai parte de o experiență cât mai plăcută în avion, este recomandat să faci alegeri înțelepte în ceea ce privește ce consumi înainte de a urca la bord
Alimente grele și prăjite
Mâncărurile bogate în grăsimi trans și saturate, cum ar fi cartofii prăjiți, burgerii sau prăjiturile, pot cauza senzații de greață și indigestie în timpul zborului. Acestea sunt greu de digerat și pot contribui la disconfort abdominal.
Legume care provoacă gaze
Alimente precum fasolea, broccoli, varza sau conopida pot produce gaze și balonare, iar acest disconfort poate fi amplificat la altitudine, în spațiul restrâns al avionului.
Mâncăruri picante
Alimentele condimentate cu ardei iute sau condimente puternice pot irita stomacul și pot duce la arsuri sau reflux acid, mai ales la altitudine. Acestea pot fi greu de tolerat într-un zbor prelungit.
Fructe cu un conținut mare de zahăr
Fructele precum bananele sau mango-ul, care au un conținut mai mare de zahăr natural, pot cauza un vârf rapid de energie urmat de o scădere bruscă, lăsându-te obosit și iritat.
Produse lactate
Dacă ești intolerant la lactoză sau sensibil la produse lactate, acestea pot provoca balonare, crampe sau disconfort digestiv în timpul unui zbor, mai ales când stai într-un spațiu restrâns.
Ce băuturi trebuie să eviți
Alcoolul
Deși poate părea tentant, alcoolul poate contribui la deshidratarea organismului și amplifica efectele acestuia la altitudine. În plus, alcoolul poate duce la oboseală, dureri de cap și un sentiment general de disconfort.
Băuturi carbogazoase
Sifonul sau alte băuturi carbogazoase pot cauza balonare și senzația de plenitudine. La altitudine, gazele din aceste băuturi pot fi mai greu de suportat și pot crește disconfortul abdominal.
Cofeina (în cantități mari)
Băuturile care conțin cafeină, cum ar fi cafeaua sau băuturile energizante, pot crește nivelul de anxietate, pot afecta somnul și pot contribui la deshidratarea corpului. Cofeina poate, de asemenea, să provoace jitteriness sau nervozitate, ceea ce nu este ideal într-un zbor.