Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 14.07.2023 la 00:04 Actualizat pe 14.07.2023 la 00:04

Dormitul fără haine, cu siguranță, nu este primul lucru la care te gândești când vine vorba de îmbunătățirea sănătății, dar există câteva beneficii care ar putea fi chiar prea bune pentru a le ignora. Iată ce spun specialiștii.

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Profimediaimages.ro

Somnul eficient și profund joacă un rol important în sănătatea generală a fiecărui individ, și există o serie de statistici alarmante despre somn care indică faptul că tot mai multe persoane nu primesc somnul de care au nevoie și au probleme în a adormi, cel puțin o dată pe săptămână. Dacă te gândești să poți sau nu haine atunci când mergi la somn, trebuie să știi că multe studii spun că... mai puțin înseamnă, de fapt, mai mult. Cu alte cuvinte, dormitul fără haine are multe avantaje susținute de știință care te pot ajuta să ai un somn mai bun și să îți influențeze pozitiv sănătatea generală.

Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine

Există mai multe beneficii pentru sănătate de care multe persoane nu sunt conștiente.

1. Adormi mai repede. Temperatura corpului tău este cheia modului în care adormi. De fapt, face parte din ritmul tău circadian, ritmul biologic care acționează ca „ceasul” corpului tău pentru somn. Senzația de răcoare îi spune corpului că este timpul să doarmă, așa că dormitul fără haine și lăsarea temperaturii corpului să scadăm, te poate ajuta, de fapt, să adormi mai repede.

2. O calitate mai bună a somnului. Răcirea corpului nu numai că te ajută să adormi mai repede, ci îți îmbunătățește și calitatea generală a somnului. Temperatura ideală pentru dormitorul tău este undeva între 60 și 67 ° F (15 până la 19 ° C).

3. Menține pielea sănătoasă. Specialiștii spun că dormitul fără haine îți poate îmbunătăți pielea. Un somn odihnitor și suficient ar putea ajuta pielea să se refacă și să rămână sănătoasă.

4. Reduce stresul și anxietatea. Un alt motiv pentru care dormitul fără haine ar putea fi o schimbare bună este că ar putea ajuta la reducerea stresului și a anxietății generale. Nu este un secret pentru nimeni că somnul slab calitativ are un impact major asupra nivelului tău de stres. Studiile sugerează că neodihna este legată de depresie și chiar de risc crescut de sinucidere.

5. Previne creșterea în greutate. Un studiu a urmărit peste 21.000 de oameni timp de trei ani și a găsit o posibilă legătură între somnul inadecvat și creșterea în greutate. Indivizii care au dormit egal cu sau mai puțin de 5 ore pe noapte au avut mai multe șanse de a crește în greutate.

Risc mai mic de boli de inimă și diabet de tip 2

Dacă nu dormi suficient noaptea, ai putea avea risc de diabet sau boli de inimă. Un studiu din 2010 a analizat date de la 1.455 de persoane pe parcursul a șase ani și a găsit o asociere între durata mai mică a somnului și riscul crescut de diabet, care, la rândul său, poate crește riscul de boli de inimă. Dormind dezbrăcat, îți poți crește capacitatea de a adormi mai repede și de a rămâne adormit, ceea ce ar putea face diferența atunci când vine vorba de sănătatea ta.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce beneficii pentru sănătate are dormitul fără haine. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle
Ingredientul secret care face roșiile să crească mai mari și mai dulci. Sigur îl ai și tu în bucătărie și te va ajuta să ai o recoltă bogată
  • Trucul care va transforma grădina ta de roșii
  • Ingredientul care le ajută să crească mari și dulci
Showbiz intern
Iustin Petrescu susține că au apărut conturi false care îi folosesc numele. O pune din nou la punct pe Marilu Dobrescu: „Am întins o cursă și a funcționat”
  • Iustin Petrescu susține că ar fi apărut conturi false care îi folosesc numele
  • Noi replici acide la adresa lui Marilu Dobrescu
Beauty & Lifestyle
Top 3 locuri din Europa ce merită vizitate vara aceasta. Unde poți vedea cele mai frumoase apusuri și unde poți avea o vacanță liniștită
  • Top 3 locuri din Europa ce merită vizitate vara aceasta
  • Ce au atât de special
Showbiz intern
Valentina Pelinel, pusă în impas de gemenele ei! "Sunt la vârsta la care se uită pe internet și pun întrebări" / VIDEO
  • Pusă în impas de gemenele ei
  • Ce spun acestea când își văd mama la televizor
  • Declarații exclusive
Showbiz intern
Marilu Dobrescu nu prea are noroc în dragoste. Influencerița a dezvăluit că a avut o relație toxică și cu un alt fost iubit
  • Marilu Dobrescu a vorbit despre fosta relație toxică
  • Influencerița nu pare să aibă noroc în dragoste
Showbiz intern
Soțul Ancăi Molnar, mesaj dureros în ziua în care el și make-up artista ar fi aniversat 16 ani de la nuntă: „Chiar dacă nu mai ești aici...”. Imagini rare din ziua cea mare
  • Anca Molnar și soțul ar fi aniversat 16 ani de la nuntă
  • Claudiu Molnar, mesaj dureros
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Și-a înjunghiat mama cu foarfeca de 20 de ori. Brăileanul s-a enervat când a auzit că vrea să plece în Spania
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei diferite, dezvăluiri şoc: “Sunt condamnat!” Câţi bani cheltuie în vacanţă
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
Romania TV
Mihaela Borcea, din nou mireasă! Cu cine s-a căsătorit fosta soție a lui Cristi Borcea
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a cumpărat dintr-un magazin de vechituri niște desene, în urmă cu 50 de ani și acum le vinde cu sume uriașe. Ce erau, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Scandal fără sfârșit în cazul înotătoarei acuzate că s-a îmbrăcat indecent la Olimpiadă: „Prezența ei creează un mediu nepotrivit”
recomandare pe antena3.ro
„Poarta către Iad” ar putea, în sfârșit, să se stingă după 50 de ani. Cum a apărut craterul uriaș cuprins de foc în mijlocul deșertului
recomandare pe playtech.ro
Rugăciunea care se citește în cele două zile de Rusalii 2025. Rostește-o dimineața pentru bunăstare, liniște și belșug
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe redactia.ro
Nicușor Dan a promulgat legea cerută de foarte mulți români. Care sunt măsurile legale stabilite
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU in Romania. Institutul National de Statistica a facut anuntul: "Ne luam ADIO de la Ilie Dumitrescu.."
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe a1.ro
SPP-istul lui Nicușor Dan, care a făcut furori pe internet, a fost retras din post. Popularitatea sa, un risc de securitate