Homepage » Beauty & Lifestyle » Motivul pentru care uneori, noaptea, te trezești însetat. Care e explicația specialiștilor

Motivul pentru care uneori, noaptea, te trezești însetat. Care e explicația specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 09.07.2023 la 23:49 Actualizat pe 09.07.2023 la 23:49

Indiferent dacă te trezești des deshidratat sau dacă îți strici somnul în miezul nopții, pentru că simți nevoia să bei apă, acest obicei poate fi deseori iritant. Aceste senzații de sete excesivă sunt, de obicei, cauzate de deshidratare și pot fi, de asemenea, un semn al unei afecțiuni medicale.

barbat trezit din somn cu pahar de apa in mana

Motivul pentru care uneori, noaptea, te trezești însetat

Profimediaimages.ro

  • De ce îți e sete uneori, noaptea
  • Ce spun specialiștii despre acest obicei

Dacă vrei să dormi liniștit, o cameră mai răcoroasă este mai bună decât una mai caldă. Experții recomandă să setați temperatura dormitorului între 60 și 70 ° F (16 și 21 ° C). Dacă te trezești însetat, este, de asemenea, posibil ca aerul din casa ta să fie prea uscat. Agenția pentru Protecția Mediului (EPA) recomandă să păstrezi umiditatea în casă între 30 și 50 la sută.

Motivul pentru care uneori, noaptea, te trezești însetat

Există mai multe motive pentru care s-ar putea să te treziți însetat, dar aproape toate se referă la deshidratare. Lipsa hidratării adecvate cu o zi înainte este probabil unul dintre principalele motive pentru care te trezești însetat. Într-o stare adecvată de hidratare, corpul tău are o cantitate precisă de electroliți și fluide pentru a îndeplini funcții importante. Când ești deshidratat, fie ai nevoie de mai multe lichide, fie ai un dezechilibru de electroliți.

Când dormi, corpul tău pierde în mod natural lichide și electroliți în mai multe moduri. Când sforăi sau respiri pe gură noaptea, umezeala din nas și din gură se evaporă treptat, provocând o deshidratare ușoară care te poate face să te trezești însetat. Acest lucru este deosebit de comun pentru persoanele cu tulburări de somn, cum ar fi apneea obstructivă în somn, deoarece tratamente precum aparatele CPAP și medicamentele pot usca membranele mucoase și pot provoca deshidratare.

Dormitul într-o cameră cu aer uscat poate crește și probabilitatea de a te trezi însetat. Aerul uscat, care este comun în climatele montane, în deșerturi și în timpul iernii, poate elimina umezeala din căile nazale și din gură. De asemenea, îți poate perturba somnul.

Unele afecțiuni medicale, cum ar fi diabetul zaharat și diabetul insipid, pot provoca senzații de sete excesivă. Persoanele cu diabet au probleme cu procesarea corectă a zahărului. Ca urmare, rinichii lor lucrează mai mult pentru a restabili nivelul natural de zahăr din sânge prin creșterea urinării.

Sfaturi pentru a te menține hidratat

Nivelurile adecvate de hidratare variază de la o persoană la alta. În timp ce majoritatea experților recomandă să bei opt pahare apă pe zi, acest sfat nu ia în considerare electroliții care sunt esențiali pentru hidratare.

De la pepene verde și fructe de pădure până la cidru de mere condimentat, cu siguranță vei găsi o aromă pe care o iubești, care te va ajuta să te hidratezi și să eviți să te trezești însetat. Asigură-te că bei lichide pe tot parcursul zilei, nu doar când simți efectele deshidratării.

Citește și: Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald

În articolul
Motivul pentru care uneori, noaptea, te trezești însetat. Care e explicația specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
Horoscop zilnic • ieri la 23:17
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 19 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
Showbiz intern • ieri la 23:08
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
  • Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, și-au mai acordat o șansă după ce au fost la un pas de divorț
  • Cât de bine se înțeleg acum
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:33
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
  • Insula din Grecia mai puțin cunoscută, dar cu peisajele spectaculoase și plaje superbe
  • Se află în topul destinațiilor ieftine de vacanță
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
Showbiz intern • ieri la 21:26
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
  • Liviu Vârciu a ținut post negru patru zile
  • Cum se simte acum
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
Horoscop • ieri la 20:38
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
  • Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie și se termină pe 21 mai
  • Ce transformări aduce zodiilor
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
Emisiuni TV • ieri la 19:57
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
  • Liliana și Robert de la Mireasa nu mai formează un cuplu de două săptămâni
  • Concurentul a fost eliminat din competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV
Close