Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.06.2023 la 20:39 Actualizat pe 26.06.2023 la 20:39

Nu este un secret pentru nimeni că apa este vitală pentru sănătate. De fapt, apa cuprinde 45-75% din greutatea corpului și joacă un rol cheie în sănătatea inimii, gestionarea greutății, performanța fizică și funcția creierului. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă în fiecare zi.

sticla de apa tinuta in mana, in masina,

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Profimediaimages.ro

  • Medicii recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi
  • Potrivit specialiștilor, acest obicei te menține hidratat și te ajută să ai performanțe cât mai bune
  • Corpul are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază

De-a lungul timpului, studiile arată că, o creștere a aportului de apă poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, cantitatea de apă de care ai nevoie este un subiect de controversă, pentru că unii spun că dacă bei prea multă, îți poate dăuna sănătății.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Tu bei destuă apă? Medicii vă recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi pentru a te menține hidratat și pentru a avea performanțe cât mai bune. Potrivit specialiștilor, corpul nostru are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază, iar consumul a 3 litri de apă pe zi ajută la eliminarea bacteriilor și toxinelor din organism. Studiile arată că, prin consumul mai multă apă, rinichii scapă de deșeurile și toxinele care trec prin ficat.

A rămâne bine hidratat este incredibil de important, deoarece apa este necesară pentru o varietate de procese corporale și este esențială pentru aproape fiecare aspect al sănătății și bunăstării. Lipsa de apă poate fi dăunătoare, cauzând potențial efecte secundare precum greață, oboseală, constipație, dureri de cap și amețeli. Prin urmare, consumul a 3 litri de apă pe zi te poate ajuta să îți satisfaci nevoile de hidratare pentru a susține o sănătate mai bună.

Bea pentru o piele curată si strălucitoare! Apa de băut ajută la hidratarea barierei pielii și la eliminarea bacteriilor de sub suprafața pielii care cauzează acneea. Stresul, dieta ta, factorii de mediu declanșează și acneea. Dacă pielea ta este deshidratată sau stresată, apa poate ajuta curățarea pielii.

Pierdere în greutate. Apa poate reduce pofta de mâncare și, pentru că este lipsită de calorii, te poate ajuta să reduci aportul de calorii. Bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă și vei vedea diferența. De multe ori, atunci când oamenii cred că le este foame, sunt de fapt pur și simplu deshidratați.

Consumul suficient de apă poate preveni crampele. Când ești la ciclul menstrual, mușchii tăi se contractă și mai mult, așa că dacă vei bea trei litri pe zi, acest lucru îți va ajuta mușchii.

Dacă bei prea multă apă poate fi periculos

Reține că un consum excesiv de apă poate fi periculos pentru că îți poate perturba echilibrul electrolitic al corpului, ducând la hiponatremie sau la niveluri scăzute de sodiu în sânge. Simptomele hiponatremiei includ slăbiciune, confuzie, greață, vărsături și, în cazuri severe, chiar moarte.

Deși rinichii tăi pot excreta până la 20–28 de litri de apă pe zi, ei pot procesa doar 800–1.000 ml de apă pe oră. Din acest motiv, este important să împarți aportul de apă pe parcursul zilei.

Citește și: Ce se întâmplă în corp în prima oră după ce ai consumat băuturi carbogazoase îndulcite artificial. Pericolul uriaș la care te expui

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
Horoscop zilnic • ieri la 23:57
Horoscop sâmbătă, 29 martie 2025: Scorpionii au parte de relaxare și liniște
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 29 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Experiența incredibilă de care a avut parte Carmen Negoiță, după Asia Express! S-a întors din vacanța din Bali mai împlinită
Emisiuni TV • ieri la 23:37
Experiența incredibilă de care a avut parte Carmen Negoiță, după Asia Express! S-a întors din vacanța din Bali mai împlinită
  • Ce a făcut Carmen Negoiță, după ce s-a întors din Asia Express
  • A revenit în același loc în Bali
Sărbătoare mare în familia lui Jorge. Fiul lui împlinește 8 ani. În ce țară a fost sărbătorit cel mic / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:26
Sărbătoare mare în familia lui Jorge. Fiul lui împlinește 8 ani. În ce țară a fost sărbătorit cel mic / FOTO
  • Fiul lui Jorge împlinește 8 ani
  • În ce țară a fost sărbătorit cel mic
Ingredientul de 5 lei cu care scoți petele galbene din cadă și chiuvetă. Baia ta va arăta ca nouă
Beauty & Lifestyle • ieri la 22:44
Ingredientul de 5 lei cu care scoți petele galbene din cadă și chiuvetă. Baia ta va arăta ca nouă
  • Un ingredient ieftin rezolvă una dintre cele mai mari probleme din orice baie
  • Cum îndepărtezi ușor petele galbene
Insula cu priveliști „uluitoare” din Regatul Unit. Este unul dintre cele mai romantice locuri / FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:09
Insula cu priveliști „uluitoare” din Regatul Unit. Este unul dintre cele mai romantice locuri / FOTO
  • Insula de vis din Regatul Unit
  • Un loc romantic cu priveliști spectaculoase pentru o vacanță de neuitat
Cătălin Botezatu a deslușit misterul! Are sau nu operații estetice? Designerul a dat răspunsul
Emisiuni TV • ieri la 22:05
Cătălin Botezatu a deslușit misterul! Are sau nu operații estetice? Designerul a dat răspunsul
  • Cătălin Botezatu a făcut declarații despre operațiile estetice
  • Ce planuri de viitor are
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close