Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.06.2023 la 20:39 Actualizat pe 26.06.2023 la 20:39

Nu este un secret pentru nimeni că apa este vitală pentru sănătate. De fapt, apa cuprinde 45-75% din greutatea corpului și joacă un rol cheie în sănătatea inimii, gestionarea greutății, performanța fizică și funcția creierului. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă în fiecare zi.

sticla de apa tinuta in mana, in masina,

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Profimediaimages.ro

  • Medicii recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi
  • Potrivit specialiștilor, acest obicei te menține hidratat și te ajută să ai performanțe cât mai bune
  • Corpul are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază

De-a lungul timpului, studiile arată că, o creștere a aportului de apă poate oferi multe beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, cantitatea de apă de care ai nevoie este un subiect de controversă, pentru că unii spun că dacă bei prea multă, îți poate dăuna sănătății.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi

Tu bei destuă apă? Medicii vă recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi pentru a te menține hidratat și pentru a avea performanțe cât mai bune. Potrivit specialiștilor, corpul nostru are nevoie de apă pentru a-și îndeplini funcțiile de bază, iar consumul a 3 litri de apă pe zi ajută la eliminarea bacteriilor și toxinelor din organism. Studiile arată că, prin consumul mai multă apă, rinichii scapă de deșeurile și toxinele care trec prin ficat.

A rămâne bine hidratat este incredibil de important, deoarece apa este necesară pentru o varietate de procese corporale și este esențială pentru aproape fiecare aspect al sănătății și bunăstării. Lipsa de apă poate fi dăunătoare, cauzând potențial efecte secundare precum greață, oboseală, constipație, dureri de cap și amețeli. Prin urmare, consumul a 3 litri de apă pe zi te poate ajuta să îți satisfaci nevoile de hidratare pentru a susține o sănătate mai bună.

Bea pentru o piele curată si strălucitoare! Apa de băut ajută la hidratarea barierei pielii și la eliminarea bacteriilor de sub suprafața pielii care cauzează acneea. Stresul, dieta ta, factorii de mediu declanșează și acneea. Dacă pielea ta este deshidratată sau stresată, apa poate ajuta curățarea pielii.

Pierdere în greutate. Apa poate reduce pofta de mâncare și, pentru că este lipsită de calorii, te poate ajuta să reduci aportul de calorii. Bea 500 ml de apă înainte de fiecare masă și vei vedea diferența. De multe ori, atunci când oamenii cred că le este foame, sunt de fapt pur și simplu deshidratați.

Consumul suficient de apă poate preveni crampele. Când ești la ciclul menstrual, mușchii tăi se contractă și mai mult, așa că dacă vei bea trei litri pe zi, acest lucru îți va ajuta mușchii.

Dacă bei prea multă apă poate fi periculos

Reține că un consum excesiv de apă poate fi periculos pentru că îți poate perturba echilibrul electrolitic al corpului, ducând la hiponatremie sau la niveluri scăzute de sodiu în sânge. Simptomele hiponatremiei includ slăbiciune, confuzie, greață, vărsături și, în cazuri severe, chiar moarte.

Deși rinichii tăi pot excreta până la 20–28 de litri de apă pe zi, ei pot procesa doar 800–1.000 ml de apă pe oră. Din acest motiv, este important să împarți aportul de apă pe parcursul zilei.

Citește și: Ce se întâmplă în corp în prima oră după ce ai consumat băuturi carbogazoase îndulcite artificial. Pericolul uriaș la care te expui

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă bei 3 litri de apă pe zi. Dezvăluirile făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rețetă de prăjitură Napoleon cu cremă de vanilie. Este savuroasă și perfectă pentru acest weekend
Retete • la 20:06
Rețetă de prăjitură Napoleon cu cremă de vanilie. Este savuroasă și perfectă pentru acest weekend
  • Rețetă de prăjitură Napoleon
  • Cum gătești un desert savuros în câțiva pași simpli
Mireasa. Capriciile iubirii. Cum a reacționat Liliana, după ce părinții au criticat-o dur într-o scrisoare. Familia nu este de acord cu relația ei
Emisiuni TV • la 19:52
Mireasa. Capriciile iubirii. Cum a reacționat Liliana, după ce părinții au criticat-o dur într-o scrisoare. Familia nu este de acord cu relația ei
  • Liliana de la Mireasa a fost criticată de părinți
  • Familia ei nu este de acord cu relația pe care o are cu Robert
Oana Roman își sărbătorește fiica! Isabela a rămas fără cuvinte când a văzut surpriza mamei sale: ”Nu cred” | FOTO
Showbiz intern • la 19:23
Oana Roman își sărbătorește fiica! Isabela a rămas fără cuvinte când a văzut surpriza mamei sale: ”Nu cred” | FOTO
  • Oana Roman îi sărăbotește ziua de naștere fiicei sale
  • Isabela a petrecut clipe minunate alături de mama ei
Soarele a intrat în Pești. Cum sunt influențați nativii. Două zodii vor trece prin schimbări majore
Horoscop • la 18:59
Soarele a intrat în Pești. Cum sunt influențați nativii. Două zodii vor trece prin schimbări majore
  • Soarele a intrat în Pești pe 19 februarie
  • Cum sunt influențate zodiile
Prima imagine cu bebelușul Cristinei Cioran și al lui Alex Dobrescu! Cum se simte vedeta la o săptămână după naștere | FOTO
Showbiz intern • la 18:44
Prima imagine cu bebelușul Cristinei Cioran și al lui Alex Dobrescu! Cum se simte vedeta la o săptămână după naștere | FOTO
  • Cum arată bebelușul Cristinei Cioran și al lui Alex Dobrescu
  • Vedeta este fericită și împlinită
Acces Direct. Maria și soțul, jefuiți în propria curte. Cum au rămas fără banii cu care urmau să își cumpere o casă
Emisiuni TV • la 18:19
Acces Direct. Maria și soțul, jefuiți în propria curte. Cum au rămas fără banii cu care urmau să își cumpere o casă
  • Maria și soțul ei urmau să își cumpere o casă
  • Au rămas fără banii pentru care au muncit o viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
recomandare pe observatornews.ro
Staţii de autobuz încălzite, ca în Dubai, într-o comună din Prahova. Investiţia totală a fost de 100.000 de euro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
recomandare pe as.ro
„Mănâncă 5 kilograme de carne!” Dezvăluire incredibilă despre Cristi Borcea
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Romania TV
Magazinele ”La Sibieni”, ÎNCHISE pe capete. Angajații spălau salamul expirat cu acetonă și îl repuneau la vânzare
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Romania TV
Un bucătar renumit a slăbit 90 de kilograme în 8 luni. Nu și-a tăiat stomacul și a ținut o dietă foarte UȘOARĂ!
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
recomandare pe antena3.ro
Acuzații șocante la adresa lui Elon Musk. Unul dintre copiii lui ar fi grav bolnav, iar el nu vrea să știe de asta. Ce spune Grimes
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
recomandare pe antena3.ro
O femeie s-a enervat când a primit un bilet greșit la loterie, apoi a aflat că a căștigat 2 milioane de dolari
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
recomandare pe antena3.ro
Noi detalii despre accidentul în care a murit Andrei Perneș, fost concurent în emisiunea „Mireasa”
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
recomandare pe playtech.ro
Doliu uriaş în lumea filmului! Era îndrăgită de milioane de români, actriţa s-a stins la...
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se pune la rădăcina brânduşelor la final de februarie pentru a rămâne înflorite mai mult timp. Este secretul floriştilor
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
recomandare pe redactia.ro
Care ar fi, de fapt, cauza morții lui Andrei Perneș. De ce a pierdut controlul volanului fostul concurent de la "Mireasa""
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
recomandare pe Ciao.ro
Mânuţele la control! Vedele din România, surprinse în ipostaze stânjenitoare cu mâna la...
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Vicecampioana olimpică și-a arătat tatuajele și piercing-ul dintr-o zonă delicată
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
recomandare pe bzi.ro
Cum a surprins-o Fuego pe Irina Loghin de ziua de naștere a artistei! Ce cadou inedit i-a oferit
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
recomandare pe bzi.ro
Sânziana Negru a fost reținută pe un aeroport din Arabia Saudită! Ce a putut să pățească influencerița
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
recomandare pe dailybusiness.ro
Guvernul a salvat firmele mari de la taxe suplimentare. Cum au beneficiat aceste companii de „iertarea” statului
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
recomandare pe dailybusiness.ro
Se scumpesc biletele de tren! Cu cât se vor majora tarifele în funcţie de tipul trenului
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
recomandare pe Jurnalul.ro
Astrologia și succesul financiar: Ce zodii produc cei mai mulți miliardari?
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
recomandare pe a1.ro
Reacția Sabrinei la vestea că Andrei Perneș a murit. Ce a făcut în memoria celui cu care s-a căsătorit la Mireasa
Close