Live acum Petrecem in familie (r)
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi. Recomandările specialiștilor

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi. Recomandările specialiștilor

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 28.03.2023 la 23:20 Actualizat pe 28.03.2023 la 23:20

Specialiștii au ajuns la concluzia că migdalele trebuie să se regăsească în orice alimentație, având în vedere că beneficiile consumului sunt nenumărate. Cele mai importante efecte le au asupra femeilor, asta pentru că stimulează producția de colagen.

Ce beneficii are consumul de migdale

Profimediaimages

Specialiștii au descoperit că migdalele au mai multe beneficii decât s-ar crezut inițial, asta pentru că au un conținut ridicat de vitamine atât de importante pentru menținerea aspectului de ten curat, dar și a părului.

Ce beneficii are consumul migdalelor

Studiile arată că migdalele conțin substanțe de care părul are nevoie pentru a fi sănătos și că împiedică căderea, asta pentru că au magneziu și zinc. La fel de importantă este și vitamina E, care întărește firul de păr și îi oferă strălucire.

O altă cercetare mai arată că migdalele au un conținut ridicat de mangan. Astfel, este stimulată producția de colagen, ceea ce împiedică apariția ridurilor sau a liniilor fine. Un rol esențial în joacă și vitamina E, care îi oferă luminozitate tenului.

Printre beneficii se numără și reducerea colesterolui. Un studiu a dovedit că migdalele contribuie la menținerea unui nivel normal, de aceea, recomandarea specialiștilor este ca zilnic să fie consumate 20 - 30 de migdale, în cazul celor care constată că au colesterolul ridicat.

Studiile arată că favorizează scăderea în greutate

Specialiștii îi încurajează pe cei care vor să slăbească să integreze în alimentație migdale, asta pentru că substanțele au rolul de a te ține sătul mai mult timp, prin urmare, vei fi mai puțin tentat să mănânci alimente nesănătoase.

Un alt efect are legătură cu normalizarea metabolismului, căci vitaminele și fibrele te vor ajuta să slăbești, dar în aceeași măsură, să nu simți că îți este foame pentru o perioadă mai lungă.

Dacă treci printr-o perioadă solicitantă sau simți că treburile te copleșesc, trebuie să știi că migdalele sunt indicate și în astfel de situații, asta pentru că are un impact pozitiv asupra influențării activității creierului.

S-a demonstrat că migdalele au rolul de a acționa asupra celulelor și a de ține stresul de distanță datorită acizilor grași și a vitaminei E.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci migdale în fiecare zi. Recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Retete
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Stiri interne
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Showbiz intern
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Horoscop
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Showbiz intern
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Showbiz intern
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste