Live acum Meniu de vedeta
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 01:37 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:37

Pâinea este consumată la toate mesele de câtre români. Renunțarea la acest aliment poate aduce modificări în organism de care trebui să ții cont dacă vrei să faci această schimbare. Se poate înlocui cu o variantă mai sănătoasă, după preferințele și nevoile tale.

Pâinea este un aliment des consumat

Pixabay

Renunțarea la pâine poate avea mai multe efecte asupra corpului tău, atât pozitive, cât și negative, în funcție de contextul dietetic individual și de modul în care înlocuiești pâinea în dieta ta. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă vei elimina complet acest aliment.

Ce se întâmplă dacă renunți la pâine

Pâinea este o sursă importantă de carbohidrați în dieta multor oameni și se consumă cu orice preparat. Dacă o vei elimina, este posibil să reduci aportul de carbohidrați, ceea ce poate avea beneficii pentru persoanele care urmează anumite diete cu scopul de a slăbi sau care încearcă să controleze nivelul de zahăr din sânge.

Pâinea integrală poate fi o sursă bogată de fibre, care sunt importante pentru sănătatea digestivă și reglarea tranzitului intestinal. Dacă renunți la pâine, trebuie să ai grijă să obții fibre din alte surse, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale.

Unele tipuri de pâine, în special cele integrale, pot fi o sursă de nutrienți precum vitaminele B și fierul. Renunțând la pâine, trebuie să te asiguri că obții acești nutrienți din alte surse alimentare.

Pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau sensibilitate la gluten non-celiacă, renunțarea la pâine poate reduce simptomele digestive neplăcute asociate cu consumul de gluten.

Renunțarea la pâine poate reduce aportul caloric total, ceea ce poate duce la scăderea în greutate, mai ales dacă pâinea este consumată în exces sau este înlocuită cu alimente mai puțin calorice și mai sănătoase.

Carbohidrații din pâine sunt o sursă importantă de energie pentru organism. Renunțarea la pâine fără a asigura suficientă energie din alte surse alimentare poate duce la lipsa de energie sau la senzația de oboseală.

Care este cea mai sănătoasă pâine

Deși este o discuție foarte amplă cu privire la cea mai sănătoasă pâine, se pare că cea integrală are o mulțime de beneficii pentru organism. Este bogată în fibre, care sunt esențiale pentru sănătatea digestivă și pentru menținerea unui tranzit intestinal regulat. Fibrele contribuie, de asemenea, la menținerea senzației de sațietate și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Pâinea integrală conține mai mulți nutrienți decât pâinea albă, inclusiv vitaminele B, fier, zinc și magneziu. Acești nutrienți sunt importanți pentru funcționarea optimă a corpului. Are un indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge după consum.

Consumul de pâine integrală a fost asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă și accident vascular cerebral, datorită conținutului său de fibre și nutrienți. Nu conține aditivi artificiali sau îndulcitori, ceea ce o face o alegere mai sănătoasă decât unele tipuri de pâine albă sau pâine procesată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Imagini sfâșietoare de la priveghiul celor trei copii morți în accidentul îngrozitor din Spania. Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere | VIDEO
  • Scene copleșitoare de la priveghiul copiilor morți în accidentul din Spania
  • Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere 
Showbiz intern
Fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani! Ce cadou a primit micuța din partea părinților | FOTO
  • Zi de sărbătoare în familia Ionescu
  • Ilinca, fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani
Showbiz intern
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
  • Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație
  • Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie
Beauty & Lifestyle
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
  • Plaja infinită care te va cuceri din prima
  • Puțini știu de această destinație exotică
Showbiz intern
Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia. Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă: „Aș opri timpul”
  • Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia
  • Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă
Showbiz intern
Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei. Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți | FOTO
  • Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei
  • Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste