Live acum Star Matinal
Prime time
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 01:37 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:37

Pâinea este consumată la toate mesele de câtre români. Renunțarea la acest aliment poate aduce modificări în organism de care trebui să ții cont dacă vrei să faci această schimbare. Se poate înlocui cu o variantă mai sănătoasă, după preferințele și nevoile tale.

Pâinea este un aliment des consumat

Pixabay

Renunțarea la pâine poate avea mai multe efecte asupra corpului tău, atât pozitive, cât și negative, în funcție de contextul dietetic individual și de modul în care înlocuiești pâinea în dieta ta. Iată ce se întâmplă în corpul tău dacă vei elimina complet acest aliment.

Ce se întâmplă dacă renunți la pâine

Pâinea este o sursă importantă de carbohidrați în dieta multor oameni și se consumă cu orice preparat. Dacă o vei elimina, este posibil să reduci aportul de carbohidrați, ceea ce poate avea beneficii pentru persoanele care urmează anumite diete cu scopul de a slăbi sau care încearcă să controleze nivelul de zahăr din sânge.

Pâinea integrală poate fi o sursă bogată de fibre, care sunt importante pentru sănătatea digestivă și reglarea tranzitului intestinal. Dacă renunți la pâine, trebuie să ai grijă să obții fibre din alte surse, cum ar fi legumele, fructele și cerealele integrale.

Unele tipuri de pâine, în special cele integrale, pot fi o sursă de nutrienți precum vitaminele B și fierul. Renunțând la pâine, trebuie să te asiguri că obții acești nutrienți din alte surse alimentare.

Pentru persoanele cu intoleranță la gluten sau sensibilitate la gluten non-celiacă, renunțarea la pâine poate reduce simptomele digestive neplăcute asociate cu consumul de gluten.

Renunțarea la pâine poate reduce aportul caloric total, ceea ce poate duce la scăderea în greutate, mai ales dacă pâinea este consumată în exces sau este înlocuită cu alimente mai puțin calorice și mai sănătoase.

Carbohidrații din pâine sunt o sursă importantă de energie pentru organism. Renunțarea la pâine fără a asigura suficientă energie din alte surse alimentare poate duce la lipsa de energie sau la senzația de oboseală.

Care este cea mai sănătoasă pâine

Deși este o discuție foarte amplă cu privire la cea mai sănătoasă pâine, se pare că cea integrală are o mulțime de beneficii pentru organism. Este bogată în fibre, care sunt esențiale pentru sănătatea digestivă și pentru menținerea unui tranzit intestinal regulat. Fibrele contribuie, de asemenea, la menținerea senzației de sațietate și la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Pâinea integrală conține mai mulți nutrienți decât pâinea albă, inclusiv vitaminele B, fier, zinc și magneziu. Acești nutrienți sunt importanți pentru funcționarea optimă a corpului. Are un indice glicemic mai scăzut decât pâinea albă, ceea ce înseamnă că nu provoacă creșteri bruște ale nivelului de zahăr din sânge după consum.

Consumul de pâine integrală a fost asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă și accident vascular cerebral, datorită conținutului său de fibre și nutrienți. Nu conține aditivi artificiali sau îndulcitori, ceea ce o face o alegere mai sănătoasă decât unele tipuri de pâine albă sau pâine procesată.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău daca vei renunța la pâine. Schimbările care pot să apară
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Fiica Anamariei Prodan, mesaj emoționant pentru mama ei! Dovada supremă de dragoste din partea copiilor ei: ”Sper ca toată lumea să aibă...” / FOTO
  • Anamaria Prodan are o familie model
  • Ce mesaj de susținere i-a transmis fiica ei, Rebecca Dumitrescu
Beauty & Lifestyle
Banc: „Un bărbat se săturase să fie considerat sub papucul nevestei sale”. Gluma care îți va aduce zâmbetul pe buze
  • Bancul zilei
  • Gluma care îți va aduce zâmbetul pe buze
Horoscop
Trei zodii care au noroc triplu până la finalul lunii mai. Pot începe un nou capitol în dragoste, au succes în carieră și la bani
  • Trei zodii care au noroc triplu până la finalul lunii mai
  • Pot începe un nou capitol în dragoste, au succes în carieră și la bani
Showbiz intern
Imaginile suferinței de la priveghiul lui Naomy! Prietenii ei au adus o mulțime de coroane de flori la sicriul artistei / FOTO
  • A avut loc priveghiul lui Naomy
  • Prietenii ei își iau rămas bun de la ea astăzi
Emisiuni TV
Star Matinal. Marian Cozma, declarații exclusive după ce a fost operat de urgență! Mărturisiri de pe patul de spital: ”M-am chinuit” / VIDEO
  • Marian Cozma a vorbit despre operația pe care a suferit-o
  • Cum se simte artistul în aceste momente
Stiri internationale
Semafoarele ar putea avea patru culori. De ce consideră specialiștii necesară o astfel de schimbare
  • Semafoarele ar putea avea patru culori
  • De ce consideră specialiștii necesară o astfel de schimbare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Dosar penal după o nuntă cu alai care a blocat străzile şi trotuarele, în Teleorman. Martorii la eveniment, indignaţi: "Poliţia e acolo să le asigure circul"
recomandare pe as.ro
Pensia infimă pe care o primește Florin Piersic de la statul român. Averea adunată și singurul lux pe care și l-a permis actorul
Romania TV
Florin Piersic a întrebat-o pe Carmen Harra câți ani va trăi. Ce răspuns i-a dat clarvăzătoarea. "El este codificat cu cifra 11"
Romania TV
Decizie incredibilă în cazul moștenirii lui Viorel Lis. Cine va moşteni averea fostului edil al Capitalei
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 13 mai 2024. Berbecii vor fi plini de energie și determinare, Racii iau decizii înțelepte
recomandare pe antena3.ro
Rugăciune către Sfântul Apostol Toma. Se citește în prima duminică de după Paște
recomandare pe antena3.ro
Domeniul din România care are criză de angajați, în ciuda salariilor atractive. Bani "în mână" între 4.000 și 14.000 de lei
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul iubirii 13-19 mai. Zodia care duce relaţia la un alt nivel, cine va plânge cu lacrimi amare după o despărţire
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă cu casa moștenită de partener, în caz de divorț. Legea spune clar
recomandare pe redactia.ro
ULTIMĂ ORĂ: Florin Piersic a ieșit din operație! Care este stare actorului
recomandare pe redactia.ro
Se cutremura CASA REGALA! Amanta Printului William a RUPT TACEREA
recomandare pe Ciao.ro
Alex Velea, un romantic incurabil! Şi-a scos partenera la mall şi a surprins-o în văzul tuturor! Antonia eşti o norocoasă!
recomandare pe shtiu.ro
De ce evreii nu cred în Iisus Hristos? 'Nu este Mesia!' 5 motive pentru care nu-l recunosc ca pe Mesia
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Celebrul milionar din fotbal e primul bărbat din viața ei! Cum arată tânăra
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra a făcut totul public despre Florin Piersic: „Nu este încă timpul!”
recomandare pe bzi.ro
Se știu semifinaliștii Asia Express 2024. Dezvăluiri incendiare din culisele emisiunii
recomandare pe dailybusiness.ro
Autostrada Moldovei, mai aproape de a fi gata de circulație! Imagini spectaculoase cu mobilizarea șantier
recomandare pe dailybusiness.ro
Stațiunea care vrea să fie un „magnet” pentru turiștii străini. Ce investiții sunt pregătite?
recomandare pe Jurnalul.ro
Statul se pregătește să șteargă companiei TAROM datorii de 49 milioane de euro
recomandare pe a1.ro
O tânără a rămas „traumatizată” după ce a aflat secretul iubitului ei. Ce ascundea bărbatul cu care se întâlnea de câteva luni