Live acum XNS - best of
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce sunt superalimentele. Lista mâncărurilor pline de nutrienți

Ce sunt superalimentele. Lista mâncărurilor pline de nutrienți

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 28.02.2025 la 16:27 Actualizat pe 28.02.2025 la 16:27

Superalimentele sunt alimentele care sunt extrem de bogate în substanțele nutritive esențiale; aceste alimente pot oferi o concentrație ridicată de un anumit nutrient sau o varietate de nutrienți benefici.

Superalimente sunt alimente cu un standard înalt, care la fel ca foarte multe altele, oferă mese combinate de vitamine, minerale și antioxidanți

Profimediaimages.ro

Dieteticianul înregistrat Caroline Thomason explică pentru o publicație străină că un aliment care furnizează antioxidanți în mod excelent ar putea fi considerat un superaliment dacă este rar sau dificil de găsit într-o dietă obişnuite.

Ce sunt superalimentele. Lista mâncărurilor pline de nutrienți

Superalimentele oferă mese combinate de vitamine, minerale și antioxidanți. Aceste mese se integrează perfect în stilul de viață sănătos pentru stimularea imunității și pentru înlăturarea bolilor cronice.

Aceste alimente se consumă foarte mult pentru că dispun de nutrienți necesari, proveniți din plante și proteine. Superalimentele sunt, de obicei, de proveniență vegetală, însă unele produse de origine animală se regăsesc în această dietă.

Cele mai consumate superalimente în ultima perioadă sunt:

Afinele: Conțin cel mai mare procent de antioxidanți care susțin sănătatea creierului, în special antociani, iar inflamația diminuează.

Kale: O frunză verde în cantitate mare de proteine, cu vitaminele A, C, K, dar și fibre și calciu.

Somonul, avocado și sparanghelul, considerate superalimente

Somon: Excepțională sursă de acizi grași omega 3 care sunt foarte buni pentru inimă și reduc inflamația.

Semințe de chia: Surse de fibre, proteine, omega 3 și perfecte pentru digestie și sănătatea inimii.

Avocado: Un tip de superaliment ales din cauza conținutului crescut de grăsimi sănătoase, mononesaturate, potasiu și fibre care protejează inima și îmbunătățesc digestia.

Sparanghel: O excelentă sursă de fier, acid folic și vitamine.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce sunt superalimentele. Lista mâncărurilor pline de nutrienți
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Prima imagine cu bebelușul Ionelei și al lui Robert de la Mireasa, sezonul 10. Foștii concurenți sunt în culmea fericirii | FOTO
  • Ionela a postat primele imagini cu bebelușul ei
  • Fosta concurentă de al Mireasa este o mamă dedicată
Showbiz intern
Cum să elimini definitiv mucegaiul din baie! O plantă ieftină dă rezultate garantate
  • Cum scapi repede de mucegaiul din baie
  • Un truc la care nimeni nu se aștepta
Showbiz intern
Nuntă la Insula Iubirii! O fostă ispită din sezonul 8 s-a căsătorit! Imagini superbe în rochie de mireasă | FOTO
  • O fostă ispită de la Insula Iubirii s-a căsătorit
  • Cum arată bruneta în rochie de mireasă
Showbiz intern
Adela Popescu și-a sărbătorit tatăl! Imagini de la petrecerea superbă la casa din Șușani | FOTO
  • Adela Popescu a postat imagini emoționante cu tatăl ei
  • Cum l-a sărbătorit
Stiri interne
El este Octavian, tânărul de 18 ani, care a murit strivit de un acoperiș rupt de furtună. Băiatul voia să se adăpostească | FOTO
  • Octavian a murit strivit de un acoperiș, în Argeș
  • Furtuna a produs o tragedie îngrozitoare
Showbiz intern
De ce nu și-a dorit Maria Avram să meargă la date-ul de 24 de ore, la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut la televizor
  • De ce le-a făcut semn Maria Avram ispitelor de la Insula Iubirii să nu o aleagă pentru date-ul de 24 de ore
  • Concurenta a vorbit pentru prima dată despre acest lucru
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum