Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei zilnic vitamina K2. Alimentele în care o găsești

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei zilnic vitamina K2. Alimentele în care o găsești

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 25.02.2025 la 09:38 Actualizat pe 25.02.2025 la 09:38

Corpul tău are nevoie de multe vitamine pentru a funcționa corect, iar deficiențele se simt imediat în organism. Unele alimente îți oferă cantitatea necesară de vitamine, însă, în lipsa lor, poți să apelezi și la vitamine din farmacie. Iată ce se întâmplă dacă iei vitamina K zilnic și în ce alimente o poți găsi.

Galerie (3)

Vitamina K are multe beneficii pentru sănătate.

Profimedia

Ce beneficii are vitamina K2 pentru organismul tău
Este sau nu recomandată zilnic

Deși este mai puțin cunoscută, vitamina K2 se regăsește în multe alimente pe care oamenii le mănâncă regulat. Este necesară în organism și are multe beneficii care te ajută să combați cele mai cunoscute probleme.

Ce se întâmplă în organismul tău dacă iei zilnic vitamina K2

Vitamina K2 se află în alimentele de origine animală sau în cele fermentate, motiv pentru care oamenii o consumă destul de des, fără să știe acest lucru. Deficiențele sunt destul de rare, însă există, totuși, mai ales în cazul persoanelor vegane.

Această vitamină este benefică pentru că îmbunătățește sănătatea dinților și oaselor, datorită faptului că reglează nivelul de calciu din organism. Un alt aspect important este faptul că previne acumularea de țesuturi moi.

Protejează inima și o menține sănătoasă și reduce semnificativ riscul de a face boli de inimă. S-a descoperit că îmbunătățește memoria și funcțiile creierului. Este recomandat ca mai ales oamenii în vârstă să ia vitamina K2.

Cât de des trebuie să o iei

Este recomandat ca Vitamina K2 să fie în organismul tău în permanență. Așadar, trebuie să te asiguri că ai o dietă adecvată, care să includă și alimente de origine animală. Dacă nu se întâmplă acest lucru, există și vitamine K2 pe care poți să le iei.

Alimente în care poți găsi vitamina K: spanac, varză, ouă, carne de vită, ficat de pui, șuncă de pui, varză murată, lapte, mozzarella și brânză.

Citește și: De ce este bine să consumi semințe de dovleac. Ce beneficii au pentru sănătate

În articolul

Ce se întâmplă în corpul tău dacă iei zilnic vitamina K2. Alimentele în care o găsești

Știri

Showbiz intern • la 23:40

Prima imagine cu bebelușul Ionelei și al lui Robert de la Mireasa, sezonul 10. Foștii concurenți sunt în culmea fericirii | FOTO

Ionela a postat primele imagini cu bebelușul ei
Fosta concurentă de al Mireasa este o mamă dedicată

Showbiz intern • la 23:06

Cum să elimini definitiv mucegaiul din baie! O plantă ieftină dă rezultate garantate

Cum scapi repede de mucegaiul din baie
Un truc la care nimeni nu se aștepta

Showbiz intern • la 22:26

Nuntă la Insula Iubirii! O fostă ispită din sezonul 8 s-a căsătorit! Imagini superbe în rochie de mireasă | FOTO

O fostă ispită de la Insula Iubirii s-a căsătorit
Cum arată bruneta în rochie de mireasă

Showbiz intern • la 21:51

Adela Popescu și-a sărbătorit tatăl! Imagini de la petrecerea superbă la casa din Șușani | FOTO

Adela Popescu a postat imagini emoționante cu tatăl ei
Cum l-a sărbătorit

Stiri interne • la 21:09

El este Octavian, tânărul de 18 ani, care a murit strivit de un acoperiș rupt de furtună. Băiatul voia să se adăpostească | FOTO

Octavian a murit strivit de un acoperiș, în Argeș
Furtuna a produs o tragedie îngrozitoare

Showbiz intern • la 20:17

De ce nu și-a dorit Maria Avram să meargă la date-ul de 24 de ore, la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut la televizor

De ce le-a făcut semn Maria Avram ispitelor de la Insula Iubirii să nu o aleagă pentru date-ul de 24 de ore
Concurenta a vorbit pentru prima dată despre acest lucru

Vezi toate știrile noi

Recomandări