Ceaiul care ajută la reducerea stresului. Cum trebuie să îl consumi
Publicat pe 07.03.2025 la 17:13 Actualizat pe 07.03.2025 la 17:13
băutură reconfortantă, apreciată pentru proprietățile sale relaxante, poate fi un aliat de nădejde în momentele de stres. Fără cofeină și bogată în antioxidanți, aceasta ajută la echilibrarea organismului, reducerea tensiunii și îmbunătățirea stării de spirit.
- Ceaiul care ajută la reducerea stresului
- Cum trebuie să îl consumi
Un remediu natural apreciat pentru efectele sale calmante, această infuzie fără cofeină este o alegere excelentă pentru reducerea stresului și relaxarea minții. Bogată în antioxidanți și compuși benefici, ajută la reglarea nivelului de cortizol, contribuind astfel la o stare de bine și la îmbunătățirea somnului.
Cum te ajută ceaiul de rooibos
Ceaiul rooibos este cunoscut pentru proprietățile sale relaxante și poate ajuta la reducerea stresului. Acesta nu conține cofeină și este bogat în antioxidanți, precum aspalatina și nothofagina, care pot contribui la scăderea nivelului de cortizol (hormonul stresului).
Reduce cortizolul - Studiile sugerează că rooibos poate regla producția de cortizol, ceea ce ajută la relaxare.
Are efect calmant asupra sistemului nervos - Datorită conținutului de flavonoide, rooibos poate contribui la reducerea anxietății și la îmbunătățirea stării de spirit.
Îmbunătățește somnul - Neavând cofeină, ceaiul rooibos este o alegere excelentă pentru consumul seara, ajutând la un somn mai odihnitor
Protejează sănătatea inimii - Poate ajuta la reducerea tensiunii arteriale, ceea ce sprijină un răspuns mai calm al organismului la stres.
Cum se consumă ceaiul
Bea 1-2 căni pe zi, de preferat seara sau în momentele de relaxare.
Poți adăuga miere, scorțișoară sau lămâie pentru un gust mai plăcut și beneficii suplimentare.
Combină-l cu tehnici de relaxare (respirație profundă, meditație) pentru un efect și mai puternic împotriva stresului.
Alte beneficii pentru organism
Pe lângă reducerea stresului, acesta poate sprijini sănătatea inimii prin reducerea tensiunii arteriale și îmbunătățirea circulației sanguine. De asemenea, poate contribui la scăderea colesterolului LDL (rău) și la creșterea colesterolului HDL (bun).
Pentru digestie, are efecte antispastice care ajută la reducerea crampelor abdominale și a balonării, oferind totodată susținere florei intestinale. Un alt beneficiu important este echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce îl face util în prevenirea diabetului de tip 2.