Ceaiul verde te ajută să slăbești sau este doar un mit! Ce spun specialiștii
Ceaiul verde este unul dintre cele mai consumate ceaiuri din întreaga lume. Această băutură este cea mai simplă și de efect modalitate prin care poți să scapi de kilogramele în plus acumulate la mesele de sărbători. Așadar, un consum regulat de ceai verde aduce numeroase beneficii asupra organismului, printre care și detoxifierea organismului, întărirea sistemului imunitar, reglarea metabolismul și stimularea pierderii în greutate.
- Ceaiul verde te ajută să slăbești sau este doar un mit
- Iată sfatul specialiștilor
Ceaiul verde conține numeroase proprietăți, care se datorează surplusului de compuși biologici activi. Această plantă conține o cantitate mare de polifenoli, dar în mod particular catechine.
Ceaiul verde conține și carotenoizi, clorofilă, cafeină, teofilină și flavonoide, care acționează sinergic în organism, potentandu-se pentru un efect mai puternic.
Ceaiul verde te ajută să slăbești sau este doar un mit
Ceaiul verde conține frunze care nu au fost fermentate și nu și-au pierdut proprietățile. Acestea sunt cu mult mai sănătoase datorită nivelului crescut de antioxidanți din compoziția lor.
Mai mult decât atât, cei mai importanți antioxidanți și compuși benefici pentru sănătate care se află în compoziția ceaiului verde includ polifenoli, catechine, dar și alte tipuri de flavonoizi.
Astfel, datorită proprietăților sale, ceaiul verde este special pentru slăbit. Consumatorii știu că această băutură se găsește sub mai multe forme, capsule și chiar tinctură.
Și asta nu este tot. Această băutură conține cafeină, însă nu la fel de multă ca și cafeaua obișnuită. Totuși, ea are același rol, sia nume acela de a oferi energie pe parcursul zilei. Datorită conținutului de L-tianină, un consum moderat de ceai verde te poate scăpa de stările de anxietate și îți îmbunătățește funcțiile creierului.
Iată sfatul specialiștilor
Lăsând la o parte proprietățile și beneficiile ceaiului verde, această băutură funcționează cel mai bine atunci când este consumat împreună cu o dietă echilibrată și cu un stil de viață care presupune mișcare zilnică.
Așadar, băutura poate stimula procesul de ardere a caloriilor în momentul în care organismul utilizează energie, în timp ce poate deshidrata organismul dacă nu este consumat cu aceeași cantitate de apă în paralel.
Specialiștii sutin că ceaiul verde se consumă în funcție de rezultatele pe care vrei să le obții. În acest fel, dacă ții o cură pentru a preveni apariția cancerului, atunci este indicat să consumi cinci căni pe zi de ceai verde, și anume aproximativ 250 ml fiecare cană.
Însă, dacă ai nevoie să slăbești câteva kilograme, atunci adaugă în dietă zilnică trei căni de ceai verde. Conform dietei, fiecare cană se bea cu aproximativ 30 de minute înainte de micul dejun și cină, iar seara nu mai târziu de ora 18:00 deoarece îți poate tulbura somnul datorită cofeinei din compoziție.