Live acum XNS
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să trăiești mai mult. A fost demonstrat științific că funcționează

Cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să trăiești mai mult. A fost demonstrat științific că funcționează

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.03.2023 la 11:39 Actualizat pe 05.03.2023 la 11:39

Potrivit cercetătorilor și studiilor făcute de-a lungul anilor, orice persoană poate ajunge la vârsta de 147 de ani. Trebuie să își dorească lucrul acesta, dar să aibă și un stil de viață sănătos. Cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să trăiești mai mult. A fost demonstrat științific că funcționează.

Profimediaimages.ro

Atunci când vine vorba despre un stil de viață sănătos, majoritatea oamenilor au aceeași motivație: să trăiască mult și să aibă o viață împlinită pe cât de mult posibil. În timp ce știința nu a găsit până în prezent elixirul tinereții, cercetătorii au identificat anumite comportamente care pot crește longevitatea.

Cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să trăiești mai mult

Un studiu, publicat într-o revistă, în urmă cu ceva vreme, a susținut chiar că respectarea doar a cinci obiceiuri sănătoase îți poate prelungi durata de viață cu aproximativ un deceniu. Iată care sunt acestea și ce spun cercetările până în prezent despre cea mai lungă viață.

1. Alege să ai un stil de viață sănătos. Dieta este strâns legată de longevitate. Cercetările au sugerat de multă vreme că o dietă mediteraneană – care include o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, nuci și grăsimi sănătoase și nu mult zahăr, carne roșie sau alimente procesate – aduce o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv o viață mai lungă.

2. Fă sport. Dacă alegi să faci mișcare în mod regulat este un avantaj atât pentru sănătatea ta fizică, dar și pentru cea mentală, stimulând totul, de la fitness cardiovascular la starea de spirit și energie, așa că nu este deloc surprinzător faptul că sportul îți poate prelungi viața.

3. Menținerea unei greutăți corporale sănătoase. Dieta și mișcarea ajută oamenii să își mențină o greutate corporală sănătoasă. După cum bine se știe, obezitatea este asociată cu afecțiuni cronice, inclusiv diabetul de tip 2, bolile cardiovasculare și cancerul, toate care vă pot scurta viața. Un studiu din 2018 a constatat că obezitatea pe scară largă a redus cu un an speranța de viață din SUA și este responsabilă pentru până la 186.000 de decese pe an.

4. Bea doar cu moderatie. Ani de zile, consumul moderat de alcool a fost considerat un obicei inofensiv, și poate chiar sănătos. Dar recent, opinia științifică a început să se orienteze către o poziție mai precaută față de alcool.

5. Nu fuma! Pe lângă cauzarea cancerului pulmonar, fumatul este asociat cu probleme grave de sănătate, inclusiv infarct miocardic, accident vascular cerebral și cancer de gură și gât, ceea ce îl face o amenințare semnificativă pentru longevitate. Cel mai bun mod de a reduce riscul, desigur, este să nu fumați deloc. Dacă însă aveți acest viciu, experții recomandă să renunțați cât mai curând posibil pentru a minimiza amenințările la adresa sănătății dumneavoastră.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cinci lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să trăiești mai mult. A fost demonstrat științific că funcționează
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Monica Bîrlădeanu, urare emoționantă pentru soțul ei, Valeriu Gheorghiță. Cei doi s-au căsătorit în urmă cu câteva luni: „Un tată grozav”
  • Monica Bîrlădeanu, urare emoționantă pentru soțul ei, Valeriu Gheorghiță
  • Cei doi s-au căsătorit în urmă cu câteva luni
Horoscop zilnic
Horoscop luni, 26 mai 2025: Taurii fac investiții majore
  • Horoscopul zilei de luni, 26 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de luni
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Alexandru Ciucu îi dă replica Alinei Sorescu! Ce spune designerul după ce fosta soție l-a acuzat că apelează la apariții aranjate /VIDEO
  • Alexandru Ciucu îi dă replica Alinei Sorescu
  • Ce spune designerul după ce fosta soție l-a acuzat
Stiri interne
Sentința lui Culiță Sterp, modificată! / Decizie de ultimă oră a judecătorilor
  • Judecătorii au fost nevoiți să modifice sentința lui Culiță Sterp
  • Măsura a fost necesară după ce artistul s-a mutat la Sebeș
  • Ca să muncească în folosul comunității, el ar fi trebuit să facă naveta 160 de kilometri
Paparazzi
Imagini exclusive cu Andrada Alexa, încă soţia antrenorului Dan Alexa! Unde şi în compania cui a fost surprinsă bruneta / PAPARAZZI
  • Imagini rare cu Andrada Alexa
  • Ce face bruneta de când s-a despărțit de Dan Alexa
Paparazzi
Ce a făcut Marian Drăgulescu înainte de nunta secretă! Când vine vorba de sport, disciplinat și în ziua cea mare / PAPARAZZI
  • Marian Drăgulescu, disciplinat și în ziua nunții
  • Ce a făcut înainte de momentul cel mare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Vijeliile violente care au măturat România au dus la moartea unui tânăr şi au provocat pagube uriaşe. Meteorologii au emis 30 de avertizări în ultimele 24 de ore
recomandare pe as.ro
Milionarul care a renunţat la cetăţenia română, decizie radicală! Ce a făcut alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Cine este SSP-istul lui Nicușor Dan. Le-a înnebunit pe internaute, care îl vor de bărbat, doar că el e puțin... însurat: Îl caut pe domnul de la SPP pentru o prietenă
recomandare pe antena3.ro
O profesoară din România a fost ucisă într-un mod șocant în Belgia, de fostul iubit. Poliția l-a găsit lângă ea, după câteva ore
recomandare pe antena3.ro
Prințesa Iman, nepoata ultimului șah al Iranului, a organizat o nuntă cum nimeni nu se aștepta și a făcut publice imaginile
recomandare pe antena3.ro
Apar noi detalii tulburătoare în cazul Denisei, românca răpită în Italia. Acum, polițiștii și-au îndreptat atenția asupra mamei ei
recomandare pe playtech.ro
Cât de norocos ești în funcție de numărul apartamentului sau casei. Ce spun specialiștii despre locuințele unde trăiesc cei mai fericiți și bogați români
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de duminică, 25 mai 2025. Zodia pentru care se schimbă norocul, primește oportunitatea vieții
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
34 de studenți români afectați de interdicția SUA pentru studenții străini a Harvard
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe a1.ro
Gafa făcută de George Simion în timp ce transmitea live pe TikTok. A filmat mai mult decât voia