Live acum Meniu de vedeta
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cu ce poate fi înlocuită sarea. OMS a recomandat o variantă mai sănătoasă

Cu ce poate fi înlocuită sarea. OMS a recomandat o variantă mai sănătoasă

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 08.02.2025 la 14:28 Actualizat pe 08.02.2025 la 14:28

Sarea nu lipsește din nicio bucătărie, dar pe cât de folosită este, pe atât de mult poate cauza probleme de sănătate dacă este în exces. OMS a recomandat o variantă mai sănătoasă și poate fi folosită precum sarea clasică.

Ce variantă este mai sănătoasă decât sarea clasică

Profimediaimages

Experții OMS spune că sarea ar trebui înlocuită cu o varianta mai sănătoasă. În urma unui studiu, s-a constant că există în acest fel ar putea fi redus riscul de accident vascular cerebral și de deces. Înlocuitorii de sare au contribuit la scăderea mortalității provocare de accidentul vascular cerebral față de sarea obișnuită.

Cu ce poate fi înlocuită sarea

Un studiu public pe 5 februarie 2025 în JAMA CardiologyTrusted Source a arătat că sarea poate contribui la riscul de accident vascular cerebral și de deces. Una dintre variantele mai sănătoase este sarea îmbogățită cu potasiu. Este recomandată, în principal, pentru că are un conținut mai mic de clorură de sodiu.

Potasiul face parte din categoria mineralelor necesare organismului pentru o funcționare normală. Fructele și legumele au un conținut mare de potasiu, dar chiar și așa, sunt puțini cei care își ating aportul zilnic de potasiu. OMS recomandă 3,5 grame de potasiu în fiecare zi. Sarea îmbogățită cu potasiu este recomandată pentru a reduce cantitatea de sodiu și pentru că ajută la aportul zilnic.

Nu există diferențe de gust între cele două și poate fi folosită precum sarea obișnuită. Studiile au mai arătat că oamenii care au folosit sarea îmbogățită cu potasiu au continuat să o folosească și după cinci ani.

În ce condiții nu este recomandată

Chiar dacă este o variantă mai sănătoasă, sarea îmbogățită cu potasiu nu este recomandată cei care au probleme cu rinichii, pentru a evita excesul de potasiu. Clorura de potasiu nu este încă folosită în cele mai multe țări și este mai scumpă decât sarea obișnuită.

De altfel, specialiștii mai spun că majoritatea cantității necesare de potasiu zilnic vine din alimentele procesate, nu din sare. Recomandată mai este și sarea de mare, sarea roz de Himalaya și sarea celtică sau drojdia inactivă.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cu ce poate fi înlocuită sarea. OMS a recomandat o variantă mai sănătoasă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Imagini sfâșietoare de la priveghiul celor trei copii morți în accidentul îngrozitor din Spania. Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere | VIDEO
  • Scene copleșitoare de la priveghiul copiilor morți în accidentul din Spania
  • Părinții lor, Noemi și Bogdan, sunt distruși de durere 
Showbiz intern
Fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani! Ce cadou a primit micuța din partea părinților | FOTO
  • Zi de sărbătoare în familia Ionescu
  • Ilinca, fiica Anei și a lui Tudor Ionescu, Ilinca, a împlinit 8 ani
Showbiz intern
Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație. Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie: „Te iubesc” | FOTO
  • Nicole Cherry și soțul ei aniversează șapte ani de relație
  • Mesajul transmis de cântăreață cu această ocazie
Beauty & Lifestyle
Plaja infinită care te va cuceri din prima. Puțini știu de această destinație exotică
  • Plaja infinită care te va cuceri din prima
  • Puțini știu de această destinație exotică
Showbiz intern
Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia. Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă: „Aș opri timpul”
  • Bogdan Vlădău, tată implicat în creșterea fiicei sale, Katia
  • Cât de atent este cu micuța sa, după divorțul de Gina Chirilă
Showbiz intern
Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei. Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți | FOTO
  • Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei
  • Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste